NEW
Font size
WorksheetsWorkplace Skills and Sports Multiple Choice Questions
Total questions: 25
Worksheet time: 25mins
Apa yang harus dilakukan setelah melempar lembing untuk menghindari cedera adalah ...
Melompat setelah lemparan
Menjaga keseimbangan tubuh
Melakukan gerakan putar
Berhenti secara tiba-tiba
Tidak memperhatikan engkel kaki
Setelah melakukan latihan kebugaran jasmani intensif, pendinginan dilakukan dengan tujuan ...
Menambah kecepatan lari
Meningkatkan detak jantung
Membantu tubuh kembali ke kondisi normal dan mengurangi nyeri otot
Mengganti latihan utama
Mengurangi waktu istirahat
Manakah di bawah ini yang bukan merupakan komponen kebugaran jasmani?
Kelentukan
Kekuatan otot
Koordinasi
Keintelektualan
Kardiovaskular
Ardi ingin meningkatkan kekuatan (strength). Latihan yang paling sesuai adalah ...
Jogging ringan selama 5 menit
Push-up secara bertahap dan teratur
Membaca buku tentang kesehatan
Duduk santai sambil menonton TV
Menimbang berat badan setiap hari
Aisyah memiliki fleksibilitas tubuh yang rendah. Latihan yang paling tepat untuk meningkatkannya adalah ...
Lompat tali
Sit-up
Stretching dinamis dan statis
Sprint jarak pendek
Angkat beban berat
Aktivitas kebugaran jasmani tidak hanya meningkatkan aspek fisik, tetapi juga bermanfaat dalam ...
Menambah berat badan secara drastis
Menurunkan nilai akademik
Menurunkan konsentrasi dan kesehatan mental
Menghilangkan semua emosi negatif secara instan
Menurunkan IQ jika dilakukan berlebihan
Contoh perilaku “bertindak proaktif” dalam kegiatan olahraga di sekolah adalah ...
Menunggu teman mengajak sebelum berolahraga
Meminta izin tidak ikut olahraga karena malas
Mengatur jadwal latihan sendiri agar tetap bugar
Menghindari kegiatan fisik agar tidak lelah
Menyalahkan cuaca jika tidak berolahraga
Berikut ini manfaat aktivitas fisik bagi kesehatan mental, kecuali ...
Mengurangi stres
Menambah rasa percaya diri
Meningkatkan kecemasan dan tekanan
Memperbaiki suasana hati
Membantu tidur lebih nyenyak
Manfaat aktivitas fisik sejak remaja terhadap kesehatan jangka panjang adalah ...
Mengganggu pertumbuhan
Menyebabkan kelelahan kronis
Meningkatkan risiko cedera berat
Menurunkan risiko penyakit jantung dan tulang rapuh saat tua
Mengurangi kebutuhan tidur
Gerakan melempar pada nomor lempar atletik berguna dalam kehidupan sehari-hari saat ...
Duduk lama di depan komputer
Mendorong barang berat dengan cara salah
Membawa tas berat dengan satu tangan
Mengangkat galon air dengan postur tubuh yang benar
Mengabaikan kebugaran tubuh
Pola hidup sehat untuk mencegah penularan HIV/AIDS, kecuali ...
Tidak berbagi jarum suntik
Berolahraga secara rutin
Menjaga pola makan sehat
Berperilaku seksual bebas tanpa pengaman
Menjauhi narkoba
Minuman kemasan tinggi gula dapat menyebabkan gangguan pada organ ...
Otak
Hati
Ginjal
Paru-paru
Usus halus
Kebiasaan yang membantu menjaga kesehatan ginjal adalah ...
Mengonsumsi minuman manis setiap hari
Jarang minum air putih dan jarang bergerak
Minum cukup air putih dan rutin berolahraga
Menghindari semua jenis cairan
Minum soda setelah olahraga berat
Dalam dunia kerja, seseorang yang memiliki kebiasaan hidup sehat sejak remaja cenderung ...
Cepat bosan dan malas bekerja
Sering izin karena kelelahan
Mampu mengelola waktu dan tekanan dengan baik
Gerakan dalam nomor lempar seperti lembing dan cakram membutuhkan kekuatan, keseimbangan, dan konsentrasi. Dalam dunia kerja, keterampilan ini mencerminkan...
Sikap terburu-buru dalam menyelesaikan pekerjaan
Kemampuan bekerja tanpa perencanaan
Kedisiplinan dan fokus dalam mencapai target
Ketergantungan terhadap rekan kerja
Sikap pasif terhadap tugas
Salah satu risiko dalam olahraga lempar adalah cedera jika tekniknya salah. Dalam dunia kerja, hal ini menggambarkan pentingnya...
Melakukan pekerjaan tanpa pelatihan
Mengabaikan prosedur keselamatan
Menguasai teknik kerja yang benar
Mengandalkan kekuatan tanpa keterampilan
Bekerja tanpa peralatan pelindung
Dalam permainan bola voli, setiap pemain memiliki posisi dan tugas masing-masing. Hal ini mengajarkan kita di dunia kerja untuk...
Tidak mengikuti peraturan
Menghargai pembagian tugas dan tanggung jawab
Memilih tugas sesuka hati
Menyalahkan rekan kerja
Mengabaikan instruksi pimpinan
Dalam tim bola voli, keberhasilan tidak hanya ditentukan oleh satu orang. Hal ini menggambarkan bahwa di tempat kerja...
Kesuksesan ditentukan oleh pimpinan saja
Setiap anggota tim berperan penting dalam mencapai tujuan bersama
Hanya pekerja yang kuat yang dibutuhkan
Tidak perlu ada kerja sama
Persaingan harus diutamakan
Tujuan utama melakukan olahraga sepanjang hayat adalah...
Mendapatkan prestasi
Menjaga kebugaran jasmani dan kesehatan secara berkelanjutan
Menurunkan berat badan sesaat
Mengisi waktu luang semata
Mengikuti tren gaya hidup
Salah satu manfaat olahraga terhadap produktivitas kerja adalah...
Menghambat koordinasi tim
Menurunkan semangat kerja
Meningkatkan energi dan daya tahan
Membuat pekerja mudah mengantuk
Mengurangi motivasi
Olahraga rutin membantu pekerja dalam menghadapi tekanan kerja karena...
Membuat tubuh mudah lelah
Membantu tubuh mudah mengantuk
Membantu tubuh lebih rileks dan sehat
Membuat pekerja mudah stres
Mengurangi semangat kerja
Tujuan utama dari latihan ABC Drill adalah...
Mengembangkan kemampuan lompat jauh
Memperbaiki teknik dasar berlari dan koordinasi gerak
Melatih kekuatan tangan
Melatih kemampuan menendang bola
Melatih keseimbangan statis
Untuk hasil yang maksimal, latihan ABC Drill sebaiknya dilakukan...
Saat tubuh lelah
Setelah melakukan pemanasan
Tanpa pemanasan
Saat cuaca sangat panas
Setelah pendinginan
Hubungan latihan ABC Drill dengan VO₂Max adalah...
ABC Drill meningkatkan efisiensi gerak lari sehingga daya tahan meningkat
ABC Drill hanya melatih otot tangan
ABC Drill mengurangi konsumsi oksigen
Tidak ada pengaruh terhadap VO₂Max
ABC Drill menurunkan kemampuan pernapasan
Agar hasil latihan ABC Drill optimal, siswa perlu memperhatikan...
Teknik gerakan, postur tubuh, dan ritme latihan
Berlatih tanpa pengawasan
Meniru teman tanpa pemanasan
Melakukan tanpa irama
Berlatih hanya saat ujian PJOK
