WorksheetsScreen Time Awareness
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Сколько времени вы провели на своем телефоне вчера?
2 часа и 45 минут
5 часов и 30 минут
1 час и 10 минут
3 часа и 15 минут
Какие приложения вы используете больше всего в течение дня?
WhatsApp, Telegram и другие мессенджеры
Instagram, Facebook, Vkontakte и другие соцсети
Полезные приложения, карты, банковские
YouTube, TikTok и развлечения
Вы регулярно отслеживаете свое время за экраном?
Да, я регулярно отслеживаю свое время за экраном.
Я отслеживаю только время, проведенное в социальных сетях.
Я время от времени отслеживаю свое время за экраном.
Я вообще не использую экраны.
Как вы относитесь к тому, сколько времени проводите на своем телефоне?
Я чувствую, что не использую свой телефон достаточно.
Я чувствую, что провожу слишком много времени на своем телефоне.
Я предпочитаю читать книги, а не использовать телефон.
Я думаю, что время, проведенное на телефоне, в порядке.
Какие виды деятельности вы ставите выше использования телефона?
Играть в видеоигры
Смотреть телевизор
Читать, заниматься спортом, проводить время с семьей, увлекаться хобби.
Листать социальные сети
Вы когда-нибудь устанавливали ограничения на время, проведенное за экраном?
Я никогда об этом не думал.
Я использую экран только для работы.
Да, я установил ограничения на время, проведенное за экраном.
Нет, я предпочитаю неограниченное время за экраном.
Как часто вы проверяете свой телефон за час?
20 раз
100 раз
50 раз
5 раз
Вы думаете, что время, проведенное за экраном, влияет на качество вашего сна?
Время за экраном влияет только на дневную бдительность.
Да, время за экраном влияет на качество сна.
Больше времени за экраном улучшает качество сна.
Время за экраном не влияет на качество сна.
Какие стратегии вы используете, чтобы сократить время перед экраном?
Смотреть больше телешоу
Использовать экраны во время упражнений
Увеличить яркость экрана
Устанавливать лимиты, планировать время без технологий, заниматься активностями на свежем воздухе и заменять экраны хобби.
Как изменилось ваше время на экране за последний год?
Мое время на экране осталось прежним за последний год.
Мое время на экране уменьшилось за последний год.
Мое время на экране увеличилось за последний год.
Я не отслеживаю свое время на экране.
