NEW
Font size
WorksheetsKUIS PERENCANAAN MENU 3 KALI MAKAN
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Apa tujuan utama dari perencanaan menu 3x makan sehari dalam konteks gizi seimbang?
A. Mencapai berat badan ideal secepat mungkin
B. Memastikan asupan nutrisi harian terpenuhi secara optimal
C. Mengurangi biaya belanja bahan makanan hingga minimal.
D. Menyajikan makanan paling mahal dan eksotis
Fungsi makan selingan di antara waktu makan utama adalah...
A. Menggantikan makan utama
B. Menambah asupan energi secara berlebihan
C. Menjaga agar tubuh tidak kekurangan energi sebelum makan berikutnya
D. Mengurangi nafsu makan saat makan besar
Apa yang dimaksud dengan "Menu sehari 3x Makan"?
A. Pola Makan yang hanya terdiri dari sarapan dan makan siang
B. Susunan makanan dikonsumsi tiga kali dalam sehari
C. Kebiasaan makan yang frekuensinya harus selalu sama untuk semua orang
D. Asupan makanan yang hanya fokus pada protein dan karbohidrat
Berapa frekuensi mininal makan utama yang umumnya dianjurkan dalam sehari?
A. Satu kali (hanya makan malam)
B. Dua kali (sarapan dan makan malam)
C. Tiga kali (sarapan, makan siang, dan makan malam)
D. Empat kali (ditambah cemilan pagi
Selain karbohidrat, protein, dan lemak sehat, komponen apa yang dibutuhkan untuk mendapatkan serat, vitamin, dan mineral?
A. Air putih yang cukup
B. Suplemen Energi
C. Makanan Yang digoreng
D. Sayur dan buah
Prinsip komposisi piring makan seimbang yang dianjurkan dalam "Tips Menyusun Menu 3x Makan" adalah...
A. Setengah piring karbohidrat, sisanya protein dan lemak
B. Setengah piring sayur/buah, seperempat karbohidrat dan seperempat protein
C. Semua porsi harus sama rata, sepertiga piring masing masing
D. Hanya makan sayur dan buah tanpa karbohidrat
Selain dari sinar matahari, vitamain D juga dapat diperoleh dari makanan. Sumber makanan alami yang kaya akan vitamin D meliputi....
A. Buah jeruk dan sayuran hijau
B. Gandum utuh dan kacang kacangan
C. Ikan berlemak, kuning telur, dan hati sapi
D. Daging merah dan unggas
Apa saran penting yang berkaitan dengan waktu dan porsi makan di malam hari, sesuai dengan Tips Menyusun Menu 3x Makan?
A. Perbanyak cemilan agar kenyang
B. Makan malam harus sangat larut agar bisa langsung tidur
C. Hindari makan malam terlalu larut dan porsi berlebihan
D. Porsi malam hari harus lebih besar dari makan siang
Vitamin D juga memiliki peran penting diluar kesehatan tulang, termasuk mendukung fungsi....
A. Sistem kekebalan tubuh
B. Sistem reproduksi
C. Sistem pencernaan
D. Sistem Pernapasan
Manakah dari buah-buahan berikut yang merupakan sumber vitamin C terbaik?
A. Alpukat
B. Pisang
D. Mangga dan Apel
C. Jeruk dan Stroberi
