wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Қатаю ұғымы,түрлері

Total questions: 30

Worksheet time: 15mins

Name
Class
Date
1.

Қатаю дегеніміз не:

a)

суық суға шомылу

b)

жерде жалаңаяқ жүру

c)

ағзаның сыртқы ортаның әсеріне бейімделуі

d)

гимнастиканы орындау және ауа ванналарын біріктіру

e)

бұл гимнастика мен ашық ойындары бар күн ванналары

2.

Қатаю – бұл:

a)

жұмыс қабілеттілігін арттыруға бағытталған іс-шаралар кешені

b)

сауықтыру іс-шараларының жүйесі

c)

ағзаның қорғаныс күштерін арттыруға, оның қоршаған орта факторларының әсеріне төзімділігін арттыруға бағытталған іс-шаралар кешені

d)

денсаулықты нығайту мақсатында жеке гигиеналық іс-шараларды нақты орындау

e)

адамға дене жаттығуларына әсер етудің ұйымдастырылған процесі

3.

Суды қатайтуға абсолютті қарсы көрсетілім:

a)

жиі суық тию

b)

иммунорезистенттіліктің төмендеуі

c)

суықтан кейінгі реконвалесценция

d)

жедел қабыну процестері

e)

жүрек ауруы

4.

Биодоза бұл-

a)

ультракүлгін сәулеленудің ең аз мөлшері, ол күйдірілмеген теріде әрең қызаруды тудырады – эритема, сәулеленуден кейін 8-10 сағаттан кейін, ультракүлгін көзді теріден алшақ алып тастағанда

b)

1 вт қуатқа сәйкес келетін эритемалық сәулелену бірлігі.

c)

бұл терінің күйіп қалуына әкелетін күн радиациясының күші

d)

бұл күн сәулесінен кейін күйген терінің аймағы, таңертең сәулелерден

e)

297 НМ толқын ұзындығы үшін 1 вт қуатқа сәйкес келетін э

5.

Қатайту процедураларын құюдан бастау керек:

a)

дене температурасы бар су

b)

салқын су

c)

жанасуға ыстық су

d)

мұзды суық су

e)

жылы сумен

6.

Жалпы қатаю процедурасы:

a)

жиі шаю

b)

күнделікті ашық ауада серуендеу

c)

саунаға бару

d)

массаж курсын алу

e)

ұзақ қашықтыққа ұзақ жүгіру

7.

Жергілікті қатайту процедурасы:

a)

саунаға бару

b)

морж

c)

қыста суық су құю

d)

дымқыл сүлгімен сүрту

e)

ашық жерлерде тотығу

8.

Қатаюдың физиологиялық мәні:

a)

қатаю факторына шартты рефлекстерді әзірлеу

b)

эндокриндік жүйені реттеу

c)

қатаю факторына шартсыз рефлекстерді әзірлеу

d)

ағзаны және оның рефлекстерін бекіту

e)

дененің физиологиялық қасиеттері нақты жұмыс істеуі үшін

9.

Жүрек тамыр жүйесіне қатаюдың әсері мынада:

a)

вазомоторларды жаттықтыру перифериялық тамырлардың спазмы мен кеңеюінің өзгеруі

b)

қан қысымының күрт жоғарылауы

c)

қан қысымының күрт төмендеуі

d)

асқазан моторикасын арттыру

e)

асқазан моторикасының төмендеуі

10.

Қатаюдың негізгі принциптеріне мыналар жатады:

a)

біртіндеп

b)

процестің жылдамдығы

c)

ұйымның аз еңбек сыйымдылығы

d)

денеге қатты жүктеме

e)

тұрақты емес орындауға және жүргізуге болады

11.

Қатаюдың негізгі принциптеріне мыналар жатады:

a)

қол жетімділік

b)

жүйелілік

c)

тұрақтылық

d)

денеге аз бірақ ұзақ жүктеме

e)

күніне бірнеше рет орындауға және орындауға болады

12.

Қатаю әдісін таңдағанда мыналарды ескеру қажет:

a)

жүйке жүйесінің түрі

b)

науқастың дене салмағы

c)

потенциалдың Дене түрі

d)

науқастың белінің көлемі

e)

науқастың аяқ киімінің мөлшері

13.

Қатайту әрекеттері келесіге бөлінеді:

a)

міндетті

b)

жалпы және арнайы

c)

дайындық

d)

факультативті

e)

қажетті, Жергілікті

14.

Қатайту процедураларын бастау жақсы:

a)

қыста

b)

жазда

c)

күзде

d)

көктемде

e)

аязда

15.

Гидроцидтер бұл:

a)

адам ағзасына судың әсері

b)

адам ағзасына ауаның әсері

c)

адам ағзасына күннің әсері

d)

желдің адам ағзасына әсері

e)

адам ағзасына Уфа әсері

16.

Адам ағзасына сергітетін әсер ететін гидрооқшаулағыш процедуралар:

a)

шотландтық душ; інжу ваннасы

b)

минералды ванналар

c)

ыстық сумен душ

d)

ұзақ жүзу

e)

моншалар мен бу бөлмелері

17.

Бірінші кезеңде ауа ванналарының дозасы ҰБТ есебінен жүзеге асырылады:

a)

рәсімнің тұрақты ұзақтығы кезінде ауа температурасының төмендеуі

b)

атмосфералық қысымның біртіндеп төмендеуі

c)

тұрақты температурада рәсімнің ұзақтығын ұлғайту;

d)

процедураның тұрақты ұзақтығымен атмосфералық қысымның, ауа температурасының біртіндеп төмендеуі.

e)

ауа температурасының жоғарылауы

18.

Су процедураларының дұрыс реттілігін көрсетіңіз:

a)

ылғалды сүрту, душ қабылдау, құю, қармен сүрту, Ашық суда аниме шомылу, морж.

b)

қармен ысқылау, құю, Ашық суда аниме шомылу, душ, дымқыл сүрту; морждау;

c)

ылғалды сүрту, құю, душ қабылдау, Ашық суда аниме шомылу, қармен ысқылау, морждау;

d)

морж, дымқыл сүрту және душ

e)

Ашық суда шомылу аниме, душ, дымқыл сүрту;

19.

Құю дегеніміз не:

a)

су-емдеу және емдеу-профилактикалық гидропроцедурасы

b)

шомылу және жүзу

c)

бассейнге бару және сіңір жаттығулары

d)

массаж арқылы аяқ пен қол бұлшықеттерін нығайту

e)

жүзу арқылы арқа бұлшықеттерін жаттықтыру және нығайту

20.

Аэротерапия бұл:

a)

ауаны қатайту

b)

суды қатайту

c)

күннің қатаюы

d)

жердің қатаюы

e)

күшпен қатайту

21.

Гелиотерапия бұл:

a)

ауаны қатайту

b)

суды қатайту

c)

күннің қатаюы

d)

жердің қатаюы

e)

күшпен қатайту

22.

Су терапиясы бұл:

a)

ауаны қатайту

b)

суды қатайту

c)

күннің қатаюы

d)

жердің қатаюы

e)

күшпен қатайту

23.

Дене шынықтыруға көмектесетін кез-келген бұлшықет белсенділігі қалай аталады:

a)

қозғалтқыш

b)

дене шынықтыру

c)

еңбек

d)

кәсіби

e)

арнайы

24.

Осыған байланысты қазіргі әлемде қозғалыс белсенділігі төмендеді:

a)

ғылыми-техникалық прогреске байланысты

b)

өмір сүру ұзақтығының ұлғаюына байланысты

c)

өмір сүру ұзақтығы төмендеген жоқ, бірақ өсті

d)

жүзжылдықтар санының артуы

e)

туудың жоғарылауы

25.

Адам мотор белсенділігін сақтау үшін қандай жол тапты:

a)

елде жұмыс істеуге

b)

дене шынықтыру және спортпен шұғылдану

c)

гимнастика және спортпен шұғылдану

d)

тек үйде жұмыс істеу

e)

тек жұмыс уақытынан тыс жұмыс істеу

26.

Қатаюдың негізінде не жатыр:

a)

қоршаған ортаға бейімделу

b)

қоршаған орта жағдайының күрт өзгеруі

c)

иммунитетті арттыру

d)

жеке органды жаттықтыру

e)

дене үшін зарядтау

27.

Бұл қатайту процедурасы емес:

a)

күн ванналары

b)

су рәсімдері

c)

медициналық рәсімдер

d)

ауа ванналары

e)

дене жаттығулары

28.

Массаж қимылдары орындалады:

a)

перифериядан орталыққа

b)

орталықтан периферияға дейін

c)

массаждалған учаскенің орналасуына байланысты

d)

массаждалған аймақты екіге бөліп, төменнен жоғары қарай бастаңыз

e)

массаждалған учаске үшке бөлініп, жоғарғы бөліктен басталады

29.

Акупрессураны қолдануға абсолютті қарсы көрсеткіштердің бірі:

a)

жедел гастрит;

b)

шамадан тыс қозу, жылау;

c)

онкологиялық ауру;

d)

ларингит;

e)

ЖРВИ тұмауы

30.

Төзімділік-бұл қабілет:

a)

адам жаттығуды барынша күшпен орындайды;

b)

ағзаның қоршаған ортаның сыртқы әсерлеріне қарсы тұру қабілеті;

c)

дене жаттығуларынан кейін дене тез қалпына келеді;

d)

дененің шаршауына қарсы тұру;

e)

адамның әртүрлі іс-әрекеттерге тез бейімделуі

Similar Resources on Wayground

геодезия1

25 questions

геодезия1

quiz

Worksheet

•

University

26-52 ибб

29 questions

26-52 ибб

quiz

Worksheet

•

University

АВТ СЕССИЯ

29 questions

АВТ СЕССИЯ

quiz

Worksheet

•

University

5,30

30 questions

5,30

quiz

Worksheet

•

University

Дендрология 4

30 questions

Дендрология 4

quiz

Worksheet

•

University

izm 2 уровень 1-25

25 questions

izm 2 уровень 1-25

quiz

Worksheet

•

University

электроника

31 questions

электроника

quiz

Worksheet

•

University

Геодезия 1-25

25 questions

Геодезия 1-25

quiz

Worksheet

•

University