NEW
Font size
WorksheetsQuiz wiedzy o zdrowym odżywaniu i gotowaniu
Total questions: 12
Worksheet time: 4mins
Ile posiłków dziennie powinno się jeść?
dwa
trzy
pięć
Ile wody dziennie powinien wypić dorosły człowiek?
około 1 szklankę
minimum 1,5 litra
około 5 litrów
Który z posiłków jest najważniejszy?
śniadanie
drugie śniadanie
obiad
podwieczorek
kolacja
Śniadanie powinno dostarczać nam:
5–10% dziennego zapotrzebowania na energię
25–30% dziennego zapotrzebowania na energię
45% dziennego zapotrzebowania na energię
Co ile godzin powinno się spożywać posiłki?
1–2
2–3
3–4
Kiedy najlepiej spożyć ostatni posiłek w ciągu dnia?
dwie godziny przed snem
kiedy ma się na to ochotę
nie powinno się zjadać ostatniego posiłku, czyli kolacji
Ile porcji warzyw i owoców powinniśmy dostarczać organizmowi codziennie?
1
2
5
Dlaczego większość warzyw i owoców najlepiej jeść na surowo?
ponieważ są wtedy smaczniejsze
ponieważ surowe zawierają najwięcej witamin
ponieważ nie traci się wtedy czasu na przygotowanie gotowanych warzyw
W naszym żywieniu należy najbardziej ograniczyć:
owoce i warzywa
produkty mleczne
sól i słodycze
Jaka forma przygotowywania posiłków jest najzdrowsza?
pieczenie
smażenie
gotowanie na parze
Jak brzmi zasada zdrowego odżywiania?
Jedz tylko wybrane pokarmy.
Jedz tylko warzywa i owoce.
Jedz urozmaicone pokarmy w niewielkich ilościach.
Jak powinien wyglądać talerz zdrowia?
produkty pełnoziarniste – 50%, warzywa i owoce – 25%, zdrowe białko – 25%
warzywa i owoce – 50%, produkty pełnoziarniste – 25%, zdrowe białko – 25%
zdrowe białko – 50%, produkty pełnoziarniste – 25%, warzywa i owoce – 25%
