NEW
Font size
WorksheetsOtázky o energetických nápojích
Total questions: 30
Worksheet time: 15mins
Která látka je hlavní stimulant v energetických nápojích?
Taurin
Glukuronolakton
Cukr
Kofein
Jaký je přibližný obsah kofeinu v běžné plechovce Red Bull (250 ml)?
40 mg
80 mg
150 mg
200 mg
Co je hlavním rizikem vysokého obsahu cukru v energetických nápojích?
Zlepšení spánku
Nárůst tělesné hmotnosti a inzulinová rezistence
Zvýšení svalové síly
Snížení krevního tlaku
Jak rychle se dostavují první účinky kofeinu po konzumaci energetického nápoje?
Do 5 minut
Do 15–45 minut
Po 2 hodinách
Po 12 hodinách
Co je guarana a proč se přidává do energetických nápojů?
A) Aminokyselina podporující regeneraci svalů
B) Bylina obsahující kofein, zvyšuje stimulační účinek
C) Vitamín pro posílení imunity
D) Přírodní sladidlo
Jaké zdravotní riziko zvyšuje kombinace energetického nápoje s alkoholem?
Zlepšení soustředění
Zamlžení pocitu opilosti a vyšší riziko nadměrného pití
Snížení krevního tlaku
Zvýšení spánkového komfortu
Která skupina lidí by se měla konzumaci energetických nápojů zcela vyhnout?
Děti a dospívající
Dospělí
Senioři
Sportovci
Která skupina osob by měla omezit nebo se vyhnout konzumaci energetických nápojů?
Dospělí bez zdravotních problémů
Těhotné ženy a děti/adolescenti
Sportovci
Lidé pijící kávu
Která z látek obsažených v energetických nápojích se přirozeně podílí na stabilizaci buněčných membrán?
Taurin
Kofein
Guarana
Glukuronolakton
Jaká je bezpečná maximální denní dávka kofeinu pro zdravého dospělého?
200 mg
400 mg
600 mg
800 mg
Jaký je hlavní krátkodobý pozitivní efekt energetických nápojů?
Dlouhodobé zlepšení zdraví srdce
Zvýšení bdělosti a koncentrace
Snížení tělesné hmotnosti
Zajištění kvalitního spánku
Co je glukuronolakton a proč se přidává do energetických nápojů?
A) Aminokyselina zlepšující náladu
B) Metabolit z glukózy, údajně zvyšující výdrž a detoxikaci
C) Přírodní sladidlo
D) Rostlinný stimulant
Jaký je přibližný obsah cukru v klasické 500ml plechovce energetického nápoje?
10–20 g
20–30 g
50–60 g
70–80 g
Jaký je nejčastější neurologický efekt pravidelné konzumace energetických nápojů?
Nespavost a nervozita
Zvýšení tělesné hmotnosti
Co je tzv. placebo efekt u energetických nápojů?
Efekt způsobený kombinací kofeinu a taurinu
Subjektivní pocit energie i bez aktivní látky
Zlepšení výkonu pouze u sportovců
Zpomalení metabolismu po konzumaci nápoje
Která složka energetického nápoje je přirozeně obsažena ve svalech a mozku?
Kofein
Taurin
Guarana
Vitamin B12
Jaké množství energetických nápojů týdně je spojeno se zvýšenou úzkostí a nespavostí?
1–2 plechovky
3–4 plechovky
5 a více plechovek
Více než 10 plechovek
Jaké riziko se zvyšuje při kombinaci energetických nápojů s fyzickou aktivitou?
Zvýšené svalové zisky
Vyšší riziko dehydratace a srdečních komplikací
Lepší koncentrace
Snížení krevního tlaku
Co je doporučená maximální denní dávka kofeinu pro děti a adolescenty?
1 mg/kg tělesné hmotnosti
2,5 mg/kg tělesné hmotnosti
5 mg/kg tělesné hmotnosti
10 mg/kg tělesné hmotnosti
Které přirozené alternativy k energetickým nápojům mohou poskytnout mírný stimulující efekt?
Káva, zelený čaj, yerba maté, matcha
Soda, džus, mléko
Jak kofein ovlivňuje centrální nervový systém?
Zpomaluje reakční čas
Blokuje adenosinové receptory a stimuluje bdělost
Snižuje hladinu dopaminu
Zvyšuje únavu
Který orgán je nejvíce ohrožen při nadměrné konzumaci energetických nápojů?
Plíce
Játra
Slezina
Kůže
Co se stane s krevním tlakem po nadměrném požití energetických nápojů?
Sníží se
Zvýší se
Zůstane stejný
Nejprve klesne, pak stoupne
Jaký je vliv energetických nápojů na spánek?
Zlepšují kvalitu spánku
Neovlivňují spánek
Mohou způsobit nespavost a kratší dobu spánku
Zpomaluji usínání, ale zvyšují REM fázi
Jaká je jedna z hlavních neurologických komplikací při velmi vysokém příjmu kofeinu a taurinu?
Únava a ospalost
Halucinace a psychózy
Snížená motivace
Hypotermie
Která látka přítomná v energetických nápojích může ovlivnit srdeční rytmus?
Glukuronolakton
Kofein
Jak pravidelná konzumace energetických nápojů ovlivňuje metabolismus?
Zvyšuje citlivost na inzulin
Zvyšuje riziko inzulinové rezistence
Snižuje hladinu glukózy
Nemá žádný vliv
Jaká dávka kofeinu se může považovat za toxickou pro dospělého člověka?
500 mg
1 g
3–5 g
10 g
Co se doporučuje místo pravidelné konzumace energetických nápojů pro zvýšení energie?
Spánek, pohyb, vyvážená strava
Více cukru a soli
Energetické shoty každý den
Vynechání snídaně
Proč jsou děti a adolescenti citlivější na kofein než dospělí?
Mají větší tělesnou hmotnost
Mají nižší toleranci a vyšší citlivost na srdeční a nervové účinky
Vstřebávají kofein pomaleji
Jejich játra dokáží kofein rychle vyloučit
