WorksheetsKuis Pencegahan Penyakit Degeneratif
Total questions: 10
Worksheet time: 4mins
Secara umum, inti dari pencegahan penyakit degeneratif adalah memiliki
Banyak uang
Pola hidup sehat
Genetik yang sempurna
Kebiasaan minum obat tiap hari
Apa salah satu anjuran dalam pola hidup sehat terkait konsumsi cairan?
Minum air hanya saat makan
Minum minuman manis
Minum cukup (air)
Minum air dingin saja
Menurut anjuran, berapa porsi sayuran yang sebaiknya dikonsumsi?
Dua telapak tangan
Satu genggam tangan
Seukuran ibu jari
Sebesar telapak tangan
Berapa lama minimal waktu yang disarankan untuk aktivitas fisik per hari?
20 menit
60 menit
10 menit
30 menit
Berapa porsi lemak yang dianjurkan dalam pola makan sehat?
Seukuran genggam tangan
Seukuran ibu jari
Seukuran jari kelingking
Sebesar telapak tangan
Apa tujuan utama dari menjaga keseimbangan antara kalori yang dikonsumsi dan dibakar?
Mencegah obesitas
Menguatkan jantung
Menurunkan tekanan darah
Menghindari stress
Dalam persentase harian, rentang ideal konsumsi karbohidrat adalah
10-20%
< 25%
20-25%
45-65%
Pola makan sehat memiliki 3 prinsip yang disingkat menjadi '3J', yaitu
Jauhi, Jangan, Jaga
Jenis, Jam, Jarak
Jumlah, Jadwal, Jenis
Jajan, Jenuh, Jernih
Selain merokok, apa perilaku buruk lain yang harus dihindari untuk mencegah penyakit degeneratif?
Makan protein berlebihan
Mengonsumsi alkohol
Cek kesehatan rutin
Tidur cukup
Manakah prinsip umum yang dianjurkan terkait konsumsi obat-obatan?
Ikuti anjuran dokter
Membeli bebas di apotek
Mengganti resep dokter dengan obat herbal
Minum dosis ganda agar cepat sembuh
