Font size
WorksheetsGezondheid & Voeding Quiz
Total questions: 24
Worksheet time: 15mins
Waarom is water drinken belangrijk voor je lichaam?
Het houdt je gehydrateerd en helpt je organen goed werken
Het verhoogt je dorst zodat je meer drinkt
Het helpt afvalstoffen uit je lichaam te verwijderen
Het houdt je lichaamstemperatuur op peil
Welke van deze voedingsmiddelen bevat de meeste vitamines?
Een donut
Een appel
Een banaan
Hoeveel minuten per dag wordt aanbevolen om actief te bewegen voor kinderen?
10 minuten
45 minuten
60 minuten
Wat is een gezond ontbijt?
Volkoren boterhammen met fruit
Een croissant met jam en een glas melk
Een ontbijt zonder koolhydraten of vezels
Wat gebeurt er als je regelmatig te weinig slaapt?
Je wordt sterker
Je kunt je minder goed concentreren
Je voelt je minder energiek
Waarom is sporten goed voor je spieren?
Het maakt je spieren sterker en verbetert je uithoudingsvermogen
Het vermindert je botdichtheid
Het zorgt ervoor dat je spieren krimpen
Het verbetert de doorbloeding en coördinatie
Wat kun je het beste doen als je een gezonde snack wilt?
Kies voor chips en cola
Neem een stuk fruit of een handje noten
Kies voor een mueslireep met weinig suiker
Wat betekent balans in een gezonde levensstijl?
Je doet alleen maar gezond
Je combineert gezond eten, bewegen en rust op een fijne manier
Je blijft de hele dag op de bank liggen om te ontspannen
Wat gebeurt er met je lichaam als je veel suiker eet?
Je krijgt op korte termijn energie, maar daarna word je moe
Je kunt last krijgen van een suikerdip, maar je blijft altijd energiek
Je spieren worden sterker
Wat is een goede manier om minder schermtijd te hebben?
Stel een dagelijkse limiet in en houd je eraan
Gebruik je telefoon vaker om afleiding te voorkomen
Neem je tablet overal mee naartoe
Plan offline activiteiten zoals sporten of lezen
Gezonde gewoonte: Water drinken. Welk effect hoort hierbij?
Helpt je minder stress te hebben.
Geeft je energie voor de volgende dag.
Geeft je belangrijke vitaminen en mineralen.
Hydrateert je lichaam.
Maakt je sterker en fitter.
Gezonde gewoonte: Bewegen. Welk effect hoort hierbij?
Helpt je minder stress te hebben.
Geeft je energie voor de volgende dag.
Geeft je belangrijke vitaminen en mineralen.
Hydrateert je lichaam.
Maakt je sterker en fitter.
Gezonde gewoonte: Voldoende slaap. Welk effect hoort hierbij?
Helpt je minder stress te hebben.
Geeft je energie voor de volgende dag.
Geeft je belangrijke vitaminen en mineralen.
Hydrateert je lichaam.
Maakt je sterker en fitter.
Gezonde gewoonte: Gezond eten. Welk effect hoort hierbij?
Helpt je minder stress te hebben.
Geeft je energie voor de volgende dag.
Geeft je belangrijke vitaminen en mineralen.
Hydrateert je lichaam.
Maakt je sterker en fitter.
Gezonde gewoonte: Ontspanning. Welk effect hoort hierbij?
Helpt je minder stress te hebben.
Geeft je energie voor de volgende dag.
Geeft je belangrijke vitaminen en mineralen.
Hydrateert je lichaam.
Maakt je sterker en fitter.
Raadsel: Ik heb geen smaak, kleur of geur, maar zonder mij kun je niet leven. Wat ben ik?
(a)
Raadsel: Ik ben zacht en warm, en je hebt me elke nacht nodig om te herstellen. Wat ben ik?
(a)
Raadsel: Ik geef je kracht, maar ik ben niet zwaar. Je vindt me in fruit en groente. Wat ben ik?
(a)
Lees het fragment: "Sinem en Eva zijn beste vrienden die in dezelfde straat wonen. Elk weekend gaan ze samen naar de speeltuin en het voetbalveld. Op een regenachtige zaterdag besloten ze de hele dag binnen te blijven. Eva had net een nieuwe videogame en ze kochten samen snacks: zakken chips, snoep en frisdrank. Het weekend daarna ging Sinem weer naar de speeltuin en het voetbalveld, maar Eva wilde liever gamen. Dit herhaalde zich elk weekend. Eva stopte met bewegen en koos vaker videogames en snacks. Na 3 maanden besloot Eva een keertje mee te gaan naar de speeltuin. Daar bleek het verschil: Sinem klom gemakkelijk op het klimrek, haar spieren waren sterk en ze leek helder van geest. Eva had moeite om te klimmen, was snel buiten adem en had moeite om zich te concentreren." Als je moest kiezen tussen de levensstijl van Sinem of Eva, welke kies je en waarom past die het best bij een gezonde keuze?
De levensstijl van Sinem, omdat regelmatig bewegen je fitter en helderder maakt
De levensstijl van Eva, omdat binnen gamen en snacks nemen het meest ontspannend is
Een mix zonder bewegen, omdat rust belangrijker is dan conditie
Geen van beiden, omdat gewoontes na 3 maanden geen merkbaar verschil maken
Op basis van het fragment over Sinem en Eva: wat is het meest waarschijnlijke gevolg na nog eens 3 maanden als ze hun huidige keuzes blijven volgen?
Sinem blijft sterker en houdt haar uithoudingsvermogen, terwijl Eva nog sneller buiten adem raakt en zich minder goed kan concentreren
Beiden krijgen evenveel energie, omdat het lichaam vanzelf went aan minder beweging
Eva wordt fitter door meer videogames te spelen, terwijl Sinem moe wordt van buiten zijn
Er verandert niets merkbaars, want 3 maanden is te kort om verschillen te zien
In het verhaal gebruiken Sinem en Eva het idee van "level-up". Wat betekent "level-up" in het echte leven volgens het fragment, in plaats van alleen in een videogame?
Stap voor stap gezonder en sterker worden door actieve keuzes te herhalen
In één keer extreem trainen zodat je snel klaar bent
Meer tijd besteden aan gamen om je reactievermogen te vergroten
Snacks vervangen door energiedrankjes om alerter te blijven
Terugblik – Wat gaat al goed? Welke optie is het beste voorbeeld van een gezonde gewoonte die je al dagelijks doet én hoe dit je helpt om je goed te voelen, zoals gevraagd in de opdracht?
(a)
Terugblik – Welke gewoonte zou je nog willen verbeteren? Kies één punt uit de checklist en bedenk hoe je deze gewoonte stap voor stap kunt verbeteren. Welke aanpak past het best bij de opdracht?
(a)
Terugblik – Hoe kun je jezelf blijven motiveren? Welke strategie sluit het best aan bij de opdracht om gezonde gewoontes vol te houden, ook als je minder zin hebt?
(a)
