Font size
Worksheets5.สังคมวัฒนธรรมการปฐมพยาบาล
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
ในสังคมไทยมีความหลากหลายทางวัฒนธรรม ข้อใดต่อไปนี้แสดงถึงการเคารพในความแตกต่างทางวัฒนธรรม โดยไม่ทำให้เกิดความขัดแย้ง
ใช้วัฒนธรรมของตนเป็นหลักและดูถูกวัฒนธรรมของคนอื่น
ยอมรับความแตกต่างทางวัฒนธรรมและอยู่ร่วมกันอย่างสันติ
บังคับให้คนอื่นปฏิบัติตามวัฒนธรรมของตนมากกว่า
ปฏิเสธการเรียนรู้วัฒนธรรมอื่นและเชื่อว่าวัฒนธรรมของตนดีกว่าเสมอ
การอยู่ร่วมกันในสังคมที่มีความหลากหลายทางชาติพันธุ์ ควรปฏิบัติตามข้อใดเพื่อให้เกิดความสามัคคีและความสงบสุข
ปิดกั้นการสื่อสารระหว่างกลุ่มชาติพันธุ์ต่าง ๆ
เปิดโอกาสให้ทุกคน มีส่วนร่วมและรับฟังความคิดเห็นซึ่งกันและกัน
เน้นความแตกต่างของกลุ่มและแยกตัวไม่คบค้าสมาคม
ไม่สนใจประวัติความเป็นมาของชุมชน
เมื่อเกิดความขัดแย้งระหว่างกลุ่มคนที่มีความเชื่อและวัฒนธรรมต่างกัน วิธีการใดที่เหมาะสมที่สุดในการแก้ไขปัญหา
ยึดถือความเชื่อของตนเองเป็นหลักและปฏิเสธความเชื่อของคนอื่นทั้งหมด
เจรจาพูดคุยกันด้วยเหตุผล พร้อมหาทางออกที่ทุกฝ่ายยอมรับได้
กลับไปใช้ความรุนแรงเพื่อชนะอีกฝ่าย
หลีกเลี่ยงปัญหาด้วยการไม่พูดถึงความขัดแย้งและปล่อยให้ปัญหาดำเนินต่อไป
ข้อใดเป็นตัวอย่างของการส่งเสริมความหลากหลายทางวัฒนธรรมในโรงเรียน โดยไม่เลือกปฏิบัติ
จัดงานเฉพาะของกลุ่มเดียว
จัดนิทรรศการ
จัดกิจกรรมแลกเปลี่ยน
จัดชุมนุมเฉพาะภาษา
วิธีการปฐมพยาบาลเบื้องต้นเมื่อเกิดการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย ตามหลักการ RICE ข้อใดไม่ถูกต้อง
Rest (พักการใช้งาน)
Ice (ประคบเย็น)
Compression (พันผ้ายืด)
Elevation (ยกส่วนที่บาดเจ็บให้สูง)
Stretch (ยืดกล้ามเนื้อทันที)
การออกกำลังกายเพื่อพัฒนาความทนทานของระบบไหลเวียนโลหิต ข้อใดเหมาะสมที่สุดตามหลักการฝึกความทนทานของระบบไหลเวียนโลหิต
วิ่งเหยาะหรือเดินเร็วต่อเนื่องประมาณ 20–30 นาที
ยกน้ำหนักหนักมาก 5 ครั้ง
วิ่งสปรินต์ 50 เมตรเต็มกำลังหลายครั้งติดกัน
พักเฉย ๆ โดยไม่ออกกำลังกาย
เพื่อพัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ข้อใดตรงตามหลักการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
ออกกำลังกายด้วยแรงต้านที่ท้าทาย ทำ 8–12 ครั้งต่อเซต
วิ่งระยะไกลช้า ๆ ต่อเนื่อง
ยืดเหยียดค้างนิ่งอย่างเดียว
เดินเล่นเบา ๆ
การยืดกล้ามเนื้ออย่างถูกต้องตามหลักการยืดเหยียด ข้อใดควรปฏิบัติ
ยืดจนรู้สึกตึงแต่ไม่เจ็บ ค้าง 10–30 วินาที และหายใจสบาย ๆ
กระเด้งยืดเร็ว ๆ เพื่อให้ยืดมากขึ้น
กลั้นหายใจระหว่างการยืดให้นานที่สุด
ยืดเฉพาะข้างเดียวเท่านั้นและทำซ้ำหลายครั้ง
การฝึกความอ่อนตัวของร่างกาย ตามหลักการฝึกความอ่อนตัว ข้อใดเป็นแนวทางที่ถูกต้อง
ทำการยืดเหยียดเป็นประจำหลังจากอบอุ่นร่างกาย
ฝึกคาร์ดิโอหนักอย่างเดียวหลังจากอบอุ่นร่างกาย
วิ่งสปรินต์ระยะสั้นหลายครั้งหลังจากอบอุ่นร่างกาย
นั่งเฉย ๆ โดยไม่ขยับหลังจากอบอุ่นร่างกาย
หลักการออกกำลังกายอย่างน้อย 20 นาทีต่อวัน ข้อใดสอดคล้องกับแนวทางที่ปลอดภัย
ออกกำลังกายระดับปานกลางต่อเนื่องอย่างน้อย 20 นาที
ออกกำลังกายเพียง 5 นาทีต่อวันก็เพียงพอ
ออกกำลังกายหนักจัด 3 นาทีแทนการออกกำลังกายต่อเนื่อง
ไม่ออกกำลังกายเลยเพื่อหลีกเลี่ยงความเหนื่อย
การฝึกความทนทาน (การฝึกแบบคาร์ดิโอ) ตามหลักการฝึกความทนทานของระบบไหลเวียนโลหิต ข้อใดเหมาะสม
เดินเร็วหรือวิ่งเหยาะต่อเนื่องประมาณ 30 นาที
ยกน้ำหนักสูงสุดเพียง 1 ครั้ง
ยืดกล้ามเนื้อค้างนิ่งอย่างเดียว
เล่นโยนบอลช้า ๆ ระยะเวลาสั้น ๆ
การฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อด้วยการยกน้ำหนัก ตามหลักการฝึกด้วยแรงต้าน ข้อใดตรงหลักการ
ใช้น้ำหนักที่ท้าทาย ทำ 2–3 เซต แต่ละเซต 8–12 ครั้ง
วิ่งมาราธอนอย่างต่อเนื่อง
ทำการยืดเหยียดแบบไดนามิกเพียงอย่างเดียว
เดินช้า ๆ โดยไม่ใช้แรงต้าน
การฝึกความอ่อนตัวของร่างกายด้วยการยืดเหยียดแบบไดนามิก ตามหลักการยืดเหยียดแบบไดนามิก ข้อใดเป็นตัวอย่างที่ถูกต้อง
เหวี่ยงแขนและขาอย่างควบคุมหลังอบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกายหลัก
ยืดค้างนิ่งนาน 60 วินาที
วิ่งสปรินต์เต็มกำลังทันทีโดยไม่อบอุ่นร่างกาย
นั่งพักเฉย ๆ ก่อนเริ่มกิจกรรม
การฝึกความเร็วด้วยการวิ่งระยะสั้น ตามหลักการฝึกความเร็ว ข้อใดสอดคล้อง
วิ่งสปรินต์ระยะสั้นเป็นช่วง ๆ และพักให้เพียงพอระหว่างช่วง
วิ่งช้า ๆ ต่อเนื่อง 30 นาที
ยกน้ำหนักเบา ๆ หลายครั้งต่อเนื่อง
ยืดกล้ามเนื้อค้างนิ่งอย่างเดียว
นักเรียนกำลังเล่นฟุตบอล เมื่อเพื่อนล้มและบาดเจ็บที่ข้อเท้า นักเรียนควรปฐมพยาบาลอย่างไร
นวดข้อเท้าทันทีเพื่อให้เลือดไหลเวียนดี
ประคบด้วยน้ำร้อนเพื่อลดอาการบวม
ประคบด้วยน้ำเย็นและพยุงข้อเท้าให้สูง
ให้ผู้บาดเจ็บเดินไปมาเพื่อคลายกล้ามเนื้อ
