WorksheetsFISIOLOGÍA DEL EJERCICIO
Total questions: 50
Worksheet time: 25mins
¿Qué diferencia principal existe entre la Fisiología General y la Fisiología Especial?
La general estudia el cuerpo humano exclusivamente
La especial estudia fenómenos aplicables a todos los seres vivos
La general estudia procesos comunes a todos los seres vivos y la especial se centra en una especie
La especial no tiene aplicación práctica
La Fisiología Aplicada se centra en:
Procesos teóricos sin aplicación
Comprender estructuras anatómicas
Aplicar conocimientos fisiológicos a situaciones reales
Estudiar únicamente la genética
El ajuste fisiológico es una respuesta:
Permanente
Temporal e inmediata
Solo en atletas
No relacionada con el ejercicio
La adaptación fisiológica ocurre cuando:
Un solo esfuerzo intenso
Se acumulan efectos huella
Hay poco estímulo
Falta de entrenamiento
Para que exista entrenamiento debe haber:
Regularidad, progresión y sistematicidad
Intensidad máxima diaria
Repetición del mismo ejercicio
Competición semanal
La supercompensación ocurre cuando:
Capacidad funcional baja
Capacidad vuelve a nivel inicial
Recuperación supera nivel inicial
No hay descanso
Si la carga se repite demasiado tarde ocurre:
Supercompensación
Mantenimiento sin mejora
Fatiga progresiva
Recuperación excesiva
La fatiga progresiva aparece cuando:
Recuperación muy larga
Entrenamiento en pico
Recuperación insuficiente
Baja intensidad
La sobrecarga fisiológica implica:
Estímulos suaves
Romper la homeostasis
Mantener cargas iguales
Evitar fatiga
El techo fisiológico depende de:
Alimentación
Genética y morfología
Sueño
Hidratación
El ATP es una molécula:
De almacenamiento
Macroérgica
Sin energía
Solo aeróbica
La vía anaeróbica aláctica usa:
Lactato
Grasas
Fosfocreatina
Glucosa
La vía anaeróbica láctica produce:
Mucho ATP
Lactato
Fosfocreatina
Oxígeno
La vía aeróbica requiere:
Lactato
Oxígeno
ATP-PC
Nada
El ciclo de Krebs produce:
Lactato
Fosfocreatina
CO2 e hidrógenos
NAD+
En esfuerzos <10 s predomina:
Aeróbica
Láctica
ATP-PC
Grasas
En ejercicios 1–2 min predomina:
Aeróbica
Fosfágenos
Glucólisis anaeróbica
Oxidación
Heterocronismo significa:
Activación simultánea
Activación en momentos distintos
Glucólisis lenta
No ajuste cardiorrespiratorio
Duración típica de potencia anaeróbica aláctica:
1 min
5 min
Hasta 20 s
3 min
Límite de resistencia láctica:
Falta de O2
Acidosis por lactato
Grasa insuficiente
Hígado vacío
La potencia aeróbica busca:
Máximo lactato
VO2 máx
Máx FC
Velocidad máxima
La resistencia aeróbica usa:
PC
Lactato
Oxidación de grasas/glucosa
ATP almacenado
Los ejercicios alternados implican:
Trabajo continuo
Intervalos alta/baja intensidad
Solo glucólisis
El VO2 máx evalúa:
Fuerza
Anaeróbico
Capacidad funcional global
Velocidad
El VO2 depende de:
Solo ambiente
Solo edad
Factores somáticos, psicológicos y del ejercicio
Ninguno
Al inicio del ejercicio aparece:
Deuda
Déficit de O2
Estado estable
Recuperación
En cargas submáximas el VO2:
No cambia
Se estabiliza
Baja
Depende solo de genética
El VO2 no puede superar:
Velocidad crítica
Carga submáxima
VO2 máx
Lactato mínimo
En cargas supramáximas la energía viene de:
Aeróbica
Grasas
Anaeróbica
Proteínas
Duración del ejercicio es inversa a:
Edad
Intensidad
Peso corporal
FC
La deriva del VO2 ocurre cuando:
Aumenta intensidad
Carga alta constante
Baja FC
Ejercicio corto
VO2 relativo se expresa en:
L/min
mL/kg/min
Watts
mmol
En natación se usa el VO2:
Real
Base
Pico
Neto
Estilo más eficiente:
Mariposa
Braza
Crawl
Espalda
Umbral anaeróbico ocurre cuando:
Lactato desaparece
Producción=eliminación
Producción>eliminación
VO2 baja
Entrenar bajo UA permite:
Estado estable
Más lactato
Vía láctica
Fatiga rápida
Valor típico de UA:
1 mM
2–4 mM
10 mM
0.1 mM
Limitante de vía láctica:
O2 arterial
Acidosis muscular
VO2 alto
Glucógeno hepático
Deuda de O2 es O2 consumido:
Al inicio
Antes de entrenar
Recuperación > reposo
Reposo
Déficit ocurre porque:
VO2 rápido
Ajuste aeróbico lento
Baja demanda
Lactato eliminado
Deuda alactácida se paga:
Lento
Minutos
Rápido (~30 s)
Sin O2
Deuda lactácida relacionada con:
PC
Lactato
Temperatura
Glucógeno
T50 lactácido es:
Corto
Constante
Minutos
Nulo
Mayor deuda O2 en:
Mujeres desentrenadas
Hombres desentrenados
Atletas hombres
Niños
Adaptación aeróbica reduce:
Velocidad de ajuste
Déficit/deuda
Mitocondrias
Capacidad aeróbica
Pago alactácido incluye:
Eliminar lactato
Resintetizar fosfágeno
Bajar temperatura
Producir lactato
Temperatura elevada post-ejercicio:
Reduce COIP
Aumenta COIP
No afecta
Elimina lactato
Mioglobina se recarga en:
Lactácido
Alactácido
Déficit
Entrenamiento
Ejercicio suave genera:
Gran deuda
Deuda moderada
Deuda pequeña
Sin deuda
Ejercicio muy intenso genera:
Deuda pequeña
Deuda moderada
Deuda grande
Sin deuda
