Font size
WorksheetsБалаларға арналған жаттығу әдістері
Total questions: 11
Worksheet time: 6mins
3–5 жастағы балаларға қандай әдіс тиімді?
Жоғары қарқынды күш жаттығулары
Ойын арқылы үйрету
Ауыр салмақпен жаттығу
Жүгіруді ұзақ қашықтықта дамыту
3–5 жас аралығында жаттығу уақыты қанша болу керек?
5 минут
10–15 минут
30 минут
1 сағат
6–9 жастағы балаларда қандай қасиеттер көбірек дамиды?
Күш пен жылдамдық
Ептілік пен икемділік
Жоғары төзімділік
Ауыр атлетикалық дағдылар
6–9 жас үшін жаттығулардың негізгі ерекшелігі?
Жоғары жүктеме беру
Тактикалық дайындық
Қарапайым техника, ойын элементтері
Ауыр салмақ қосу
10–12 жаста қандай қасиет белсенді дамиды?
(a)
10–12 жас үшін жаттығу ұзақтығы қанша?
10–15 мин
20 мин
30 мин
1 сағат
13–15 жас аралығында қандай жүктемелер қолдануға болады?
Тек ойындар
Жеңіл және орта салмақ
Өте ауыр салмақ
Тек жүгіру
13–15 жаста жаттығулардың басты принципі қандай?
Жүктемені азайту
Кезең-кезеңмен жүктемені арттыру
Тек бір бұлшықетке жұмыс
Тек икемділікке мән беру
16–17 жасқа қандай ерекшелік тән?
Ойын түрінде ғана жаттығу
Қарапайым қозғалыстарды меңгеру кезеңі
Спорттық мамандандыру
Күш, төзімділік, ептілік
Тек жылдамдық
Күш, төзімділік, ептілік
Күрделі тактика
Жоғарғы жасөспірімдер үшін жаттығу жүктемесін қалай жоспарлайды?
Кездейсоқ
Қажетіне қарай өзгермейді
Периодизация (кезең-кезеңмен) арқылы
Жүктеме тек біркелкі
