wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Gerak Lokomotor – Kelas 7

Total questions: 70

Worksheet time: 35mins

Name
Class
Date
1.

Gerakan yang berpindah tempat dari satu lokasi ke lokasi lain disebut gerak apa?

a)

Non-lokomotor

b)

Manipulatif

c)

Lokomotor

d)

Statis

2.

Contoh gerak lokomotor adalah apa?

a)

Membungkuk

b)

Melempar

c)

Berlari

d)

Berdiri tegak

3.

Saat berjalan, bagian tubuh yang utama bergerak adalah apa?

a)

Kepala

b)

Tangan dan kaki

c)

Pinggang

d)

Bahu

4.

Gerakan berjalan cepat dinamakan apa?

a)

Lari

b)

Lompat

c)

Jongkok

d)

Ayun

5.

Pak Guru meminta siswa untuk melakukan gerak lokomotor. Gerakan yang tepat dilakukan siswa adalah apa?

a)

Memutar badan

b)

Berjalan mundur

c)

Mengayun tangan

d)

Memutar pergelangan kaki

6.

Apa perbedaan utama antara berjalan dan berlari?

a)

Kecepatan

b)

Arah

c)

Gerakan tangan

d)

Gerakan kepala

7.

Gerakan lokomotor yang dilakukan dengan kedua kaki terangkat dari tanah secara bersamaan adalah apa?

a)

Berjalan

b)

Merangkak

c)

Melompat

d)

Berguling

8.

Saat melompat ke depan, kita menggunakan tolakan dari bagian tubuh apa?

a)

Tangan

b)

Pinggang

c)

Kaki

d)

Kepala

9.

Merangkak adalah gerak lokomotor yang menggunakan tumpuan apa?

a)

Kaki dan tangan

b)

Perut dan lutut

c)

Tangan dan kepala

d)

Bokong

10.

Gerakan berpindah tempat ke samping dengan kaki menyilang disebut apa?

a)

Meluncur

b)

Lari cepat

c)

Jalan di tempat

d)

Berjingkat

11.

Aktivitas pemanasan yang melibatkan perpindahan tempat adalah apa?

a)

Pemanasan statis

b)

Peregangan

c)

Lari keliling lapangan

d)

Menggelengkan kepala

12.

Berjingkat adalah gerakan berjalan menggunakan apa?

a)

Dua kaki

b)

Satu kaki

c)

Tangan

d)

Lutut

13.

Gerak lokomotor bermanfaat untuk melatih apa?

a)

Kelenturan otot

b)

Kekuatan tulang

c)

Daya tahan dan kecepatan

d)

Keseimbangan

14.

Ketika kita meloncat, fokus gerakan ada pada apa?

a)

Pendaratan yang aman

b)

Kecepatan putaran

c)

Kelincahan tangan

d)

Keseimbangan tubuh

15.

Gerak lokomotor dapat melatih otot bagian apa?

a)

Leher

b)

Kaki dan tangan

c)

Punggung

d)

Perut

16.

Yang bukan contoh gerak lokomotor adalah apa?

a)

Meluncur

b)

Berjalan

c)

Berlari

d)

Berdiri

17.

Gerakan lokomotor yang paling cepat adalah apa?

a)

Berjalan santai

b)

Berlari

c)

Merangkak

d)

Melompat

18.

Meluncur di lantai adalah contoh gerak lokomotor karena apa?

a)

Tidak berpindah tempat

b)

Menggunakan bantuan benda

c)

Tubuh bergerak dari satu titik ke titik lain

d)

Hanya menggunakan satu kaki

19.

Urutan gerakan lokomotor yang benar dari paling lambat ke paling cepat adalah apa?

a)

Lari – Jalan – Merangkak

b)

Jalan – Merangkak – Lari

c)

Merangkak – Jalan – Lari

d)

Merangkak – Lari – Jalan

20.

Saat melakukan gerak lokomotor, kita harus memperhatikan

a)

Kecepatan tanpa peduli keselamatan

b)

Keselamatan diri dan teman

c)

Waktu tempuh yang singkat

d)

Bentuk pakaian yang digunakan

21.

Gerakan yang dilakukan di tempat dan tidak menyebabkan perpindahan posisi disebut gerak

a)

Lokomotor

b)

Manipulatif

c)

Dinamis

d)

Non-lokomotor

22.

Contoh gerak non-lokomotor adalah

a)

Berlari

b)

Melompat

c)

Memutar pinggang

d)

Berjalan

23.

Gerakan memutar pinggang dilakukan untuk melatih

a)

Kekuatan otot kaki

b)

Kelenturan tubuh

c)

Kecepatan berlari

d)

Keseimbangan tubuh

24.

Saat melakukan peregangan, kita melakukan gerak

a)

Lokomotor

b)

Non-lokomotor

c)

Manipulatif

d)

Statis

25.

Gerakan non-lokomotor yang paling sederhana adalah

a)

Duduk

b)

Berdiri tegak

c)

Mengayun tangan

d)

Memutar kepala

26.

Mengayunkan kedua tangan ke depan dan ke belakang adalah gerak non-lokomotor untuk melatih otot

a)

Perut

b)

Kaki

c)

Lengan dan bahu

d)

Punggung

27.

Menekuk kedua lutut adalah gerak non-lokomotor untuk melatih otot

a)

Tangan

b)

Paha dan betis

c)

Leher

d)

Pinggang

28.

Gerakan menoleh ke kanan dan ke kiri adalah gerak non-lokomotor yang melibatkan otot

a)

Bahu

b)

Leher

c)

Perut

d)

Kaki

29.

Pak Anto meminta siswa melakukan pendinginan. Gerakan pendinginan biasanya berupa gerak

a)

Lari cepat

b)

Lompat jauh

c)

Peregangan dan ayunan ringan

d)

Lempar tangkap bola

30.

Berdiri dengan satu kaki untuk menjaga keseimbangan adalah contoh gerak

a)

Lokomotor

b)

Non-lokomotor

c)

Manipulatif

d)

Gabungan

31.

Gerakan non-lokomotor dapat melatih

a)

Kecepatan

b)

Kelenturan dan keseimbangan

c)

Daya tahan

d)

Kelincahan

32.

Yang bukan contoh gerak non-lokomotor adalah

a)

Memutar pergelangan tangan

b)

Menggoyangkan pinggul

c)

Membungkukkan badan

d)

Melompat ke depan

33.

Gerakan mengayunkan kaki ke depan dan ke belakang dilakukan untuk melatih

a)

Kekuatan otot perut

b)

Keseimbangan dan kelenturan kaki

c)

Kecepatan tangan

d)

Ketangkasan

34.

Apa yang dimaksud dengan gerak non-lokomotor?

a)

Gerak yang menggunakan bola

b)

Gerak yang berpindah tempat

c)

Gerak yang dilakukan di tempat

d)

Gerak yang melibatkan dua orang

35.

Saat melakukan gerak non-lokomotor, tubuh kita berada dalam posisi

a)

Bergerak maju

b)

Tetap di tempat semula

c)

Bergerak mundur

d)

Berputar penuh

36.

Gerakan membungkuk dan berdiri tegak secara berulang-ulang melatih otot

a)

Leher dan tangan

b)

Perut dan punggung

c)

Kaki dan paha

d)

Bahu dan lengan

37.

Berjinjit sambil mengayunkan tangan ke atas adalah gerak non-lokomotor untuk melatih

a)

Kekuatan tangan

b)

Kecepatan

c)

Keseimbangan dan koordinasi

d)

Daya tahan

38.

Gerakan non-lokomotor sering dilakukan pada tahap

a)

Inti permainan

b)

Pemanasan dan pendinginan

c)

Perlombaan lari

d)

Permainan bola basket

39.

Jika kita berdiri di tempat sambil memutar lengan, kita sedang melakukan gerak

a)

Lokomotor

b)

Manipulatif

c)

Non-lokomotor

d)

Statis

40.

Gerakan non-lokomotor yang paling baik untuk kesehatan sendi adalah

a)

Menggeleng kepala dengan cepat

b)

Memutar pinggang dengan paksa

c)

Peregangan statis yang benar

d)

Menekuk lutut secara cepat

41.

Gerakan yang melibatkan benda atau alat luar disebut gerak

a)

Lokomotor

b)

Non-lokomotor

c)

Manipulatif

d)

Statis

42.

Contoh gerak manipulatif adalah...

a)

Berjalan

b)

Membungkuk

c)

Menendang bola

d)

Berdiri tegak

43.

Saat menendang bola, bagian tubuh yang digunakan adalah...

a)

Tangan

b)

Kepala

c)

Kaki

d)

Punggung

44.

Gerak manipulatif melempar bola melatih otot...

a)

Kaki dan pinggang

b)

Lengan dan bahu

c)

Perut dan punggung

d)

Leher dan kepala

45.

Menangkap bola adalah gerak manipulatif yang membutuhkan...

a)

Kecepatan lari

b)

Kekuatan kaki

c)

Koordinasi mata dan tangan

d)

Kelenturan badan

46.

Gerak manipulatif menggunakan alat berupa...

a)

Meja

b)

Kursi

c)

Bola, raket, atau tongkat

d)

Tali sepatu

47.

Permainan yang banyak menggunakan gerak manipulatif adalah...

a)

Petak umpet

b)

Sepak bola

c)

Lari estafet

d)

Bersepeda

48.

Memantulkan bola ke lantai secara berulang-ulang disebut...

a)

Melempar

b)

Menangkap

c)

Menggiring (dribbling)

d)

Menembak

49.

Gerakan memukul kok (shuttlecock) dalam bulu tangkis adalah contoh gerak...

a)

Lokomotor

b)

Non-lokomotor

c)

Manipulatif

d)

Statis

50.

Yang bukan contoh gerak manipulatif adalah...

a)

Menendang kaleng

b)

Memegang tali skipping

c)

Melompat tali skipping

d)

Memutar badan

51.

Gerak manipulatif penting untuk melatih...

a)

Daya tahan

b)

Keseimbangan

c)

Kelincahan dan koordinasi

d)

Kecepatan lari

52.

Jika kita bermain kasti, gerakan manipulatif yang sering dilakukan adalah...

a)

Berlari mengelilingi lapangan

b)

Memukul bola dengan tongkat

c)

Berdiri di pos

d)

Mengayunkan tangan saja

53.

Saat menangkap bola kasti yang datang, kita harus fokus pada...

a)

Kecepatan teman

b)

Arah datangnya bola

c)

Warna baju

d)

Bunyi bola

54.

Gerakan manipulatif yang dilakukan dengan kaki adalah...

a)

Memukul

b)

Menangkap

c)

Menggiring bola

d)

Melempar

55.

Membawa bola sambil berlari dalam permainan basket adalah gerak...

a)

Lokomotor

b)

Non-lokomotor

c)

Manipulatif

d)

Gabungan lokomotor dan manipulatif

56.

Menggelindingkan bola dengan tangan adalah gerak manipulatif yang melatih...

a)

Kelenturan jari

b)

Keseimbangan

c)

Kontrol dan ketepatan

d)

Kekuatan leher

57.

Gerak manipulatif yang menggunakan tongkat pemukul adalah...

a)

Basket

b)

Voli

c)

Kasti

d)

Renang

58.

Saat melambungkan bola ke atas, kita menggunakan gerak manipulatif...

a)

Menangkap

b)

Melempar

c)

Memukul

d)

Menendang

59.

Gerak manipulatif yang dilakukan di udara saat bermain layang-layang adalah...

a)

Menarik dan mengulur benang

b)

Berlari mengejar layangan

c)

Berdiri diam

d)

Memutar badan

60.

Melempar bola ke keranjang (shooting) dalam basket adalah gerak manipulatif yang membutuhkan...

a)

Kecepatan lari

b)

Ketepatan sasaran

61.

Lari zig-zag sambil menggiring bola adalah gabungan gerak...

a)

Non-lokomotor dan manipulatif

b)

Lokomotor dan non-lokomotor

c)

Lokomotor dan manipulatif

d)

Non-lokomotor dan statis

62.

Pemanasan yang melibatkan putar pergelangan tangan dan lari di tempat adalah gabungan gerak...

a)

Manipulatif dan lokomotor

b)

Lokomotor dan non-lokomotor

c)

Manipulatif dan non-lokomotor

d)

Hanya gerak lokomotor

63.

Rina berdiri di tempat, lalu membungkukkan badannya. Gerakan ini termasuk...

a)

Lokomotor

b)

Non-lokomotor

c)

Manipulatif

d)

Statis

64.

Saat bermain sepak bola, gerakan yang paling sering dilakukan adalah...

a)

Non-lokomotor

b)

Lokomotor dan manipulatif

c)

Hanya lokomotor

d)

Hanya manipulatif

65.

Gerakan mana yang paling sedikit melibatkan gerak manipulatif?

a)

Bermain voli

b)

Lari jarak jauh

c)

Bermain kasti

d)

Bermain basket

66.

Mana pernyataan yang benar?

a)

Berlari adalah gerak non-lokomotor

b)

Memukul adalah gerak lokomotor

c)

Memutar pinggang adalah gerak manipulatif

d)

Menendang bola adalah gerak manipulatif

67.

Gerak lokomotor yang dilakukan di dalam kolam renang adalah...

a)

Berlari di tempat

b)

Berjalan

c)

Berenang

d)

Berjemur

68.

Gerakan non-lokomotor yang paling umum saat menunggu giliran bermain kasti adalah...

a)

Duduk santai

b)

Meregangkan tangan

c)

Berlari

d)

Melempar bola

69.

Apa fokus utama saat melakukan gerak manipulatif?

a)

Kecepatan tanpa alat

b)

Penguasaan dan kontrol terhadap alat

c)

Kelenturan tubuh

d)

Keseimbangan saat berdiri

70.

Semua gerakan dalam olahraga yang dilakukan manusia pada dasarnya terdiri dari tiga jenis gerak, yaitu...

a)

Keseimbangan, kecepatan, kelincahan

b)

Lokomotor, non-lokomotor, manipulatif

c)

Berlari, melompat, melempar

d)

Statis, dinamis, lentur

Similar Resources on Wayground

PJOK-Latihan Soal-PTS1

65 questions

PJOK-Latihan Soal-PTS1

quiz

Worksheet

•

7th Grade

MAPEH 7 PRELIM

75 questions

MAPEH 7 PRELIM

quiz

Worksheet

•

7th Grade

PH PJOK KELAS 6 KASTI

75 questions

PH PJOK KELAS 6 KASTI

quiz

Worksheet

•

6th - 8th Grade

Game seru seruan

71 questions

Game seru seruan

quiz

Worksheet

•

7th Grade

untitled

70 questions

untitled

quiz

Worksheet

•

5th Grade - University

Ulangan Gerak Dasar

74 questions

Ulangan Gerak Dasar

quiz

Worksheet

•

7th Grade

penjas kelas 8 semester2

68 questions

penjas kelas 8 semester2

quiz

Worksheet

•

7th Grade