wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

UTS kelas X

Total questions: 48

Worksheet time: 21mins

Name
Class
Date
1.

Induk organisasi atletik Indonesia adalah….

a)

PASI

b)

PSSI

c)

PBVSI

d)

PBSI

2.

Lari termasuk cabang olahraga….

a)

Permainan

b)

Maraton

c)

Senam

d)

Atletik

3.

Start yang sering digunakan dalam perlombaan lari jarak pendek adalah….

a)

Start melayang

b)

start berdiri

c)

start jongkok

d)

start pendek

4.

Kunci pertama yang harus di kuasai dalam lari jarak pendek adalah…

a)

Kecepatan lari

b)

Koordinasi gerakan

c)

Kecondongan badan

d)

Start/pertolakan

5.

Sebutkan aba-aba dalam lari jarak pendek…

a)

Bersedia, siap, ya

b)

Siap, ya

c)

  1. Bersedia, siap

d)

Ya, bersedia, siap

6.

Kemampuan seseorang dalam memelihara posisi tubuh yang statis (tidak bergerak) dinamakan…

a)

kekuatan

b)

keseimbangan

c)

kelentukan

d)

kecepatan

7.

Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah….

a)

  1. Mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari hari

b)

Meningkatkan kecepatan

c)

Meningkatkan kelentukan persendian

d)

Meningkatkan kesehatan & daya tahan tubuh

8.

Permulaan permainan bola voli diawali dengan dilakukannya ...

a)

passing

b)

bendungan

c)

service

d)

smash

9.

Teknik dasar yang berguna untuk mengoperkan bola voly kepada teman bermain disebut ...

a)

passing

b)

bendungan

c)

service

d)

smash

10.

Apakah organisasi yang menaungi olahraga bola voli internasional adalah ...

a)

FIBA

b)

IAAF

c)

FIVB

d)

FIFA

11.

Jumlah pemain bola voli dalam satu regu adalah ...

a)

5 orang

b)

6 orang

c)

7 orang

d)

11 orang

12.

Kesanggupan untuk menjalankan pekerjaan yang dibebankan tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan sehingga masih mempunyai cadangan tenaga untuk menjalankan tugas berikutnya disebut…..

a)

kesehatan jasmani

b)

ketahanan fisik

c)

kebugaran jasmani

d)

weight training

e)

kekuatan fisik

13.

Suatu latihan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu contohnya?

a)

lari

b)

push up

c)

back up

d)

sit up

e)

squat jump

14.

Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut…..

a)

kecepatan

b)

kelincahan

c)

kekuatan

d)

daya ledak

e)

daya gerak

15.

Latihan kekuatan otot lengan bertujuan untuk menguatkan……

a)

otot pinggul

b)

otot perut

c)

otot leher

d)

otot tungkai

e)

otot lengan

16.

Test kebugarakan jasmani bertujuan untuk …. Kecuali

a)

Mengukur kemampuan seseorang dalam kebugaran jasmaniyahya

b)

Untuk menilai kemampuan fisik seseorang

c)

Untuk mengetahui kecerdasan seseorang

d)

Mengetahui Kondisi seseorang

e)

Mengetahui perkembangan kondisi seseorang

17.

Pengertian dari kelenturan adalah …

a)

Adalah kemampuan syaraf dalam mengatur ritme tubuh

b)

Kemampuan sendi untuk melakukan Gerakan secara maksimal

c)

Kelincahan seseorang dalam beradaptasi dengan ritme music

d)

Keseimbangan tubuh dalam melakukan Gerakan

e)

Kemampuan otot menahan berat tubuh

18.

Tes lari cepat dapat diukur dengan menggunakan alat yang disebut.......

a)

Metronome

b)

Jam tangan

c)

Stetoskop

d)

Stopwatch

e)

Bendera strat

19.

Latihan kebugaran jasmani terdapat bermacam bentuk latihan, salah satunya adalah latihan back up. Latihan kebugaran jasmani dengan back up bertujuan untuk melatih otot.........

a)

Tangan

b)

Kaki

c)

Punggung

d)

Lengan

e)

Perut

20.

Berikut yang bukan latihan kekuatan otot adalah........

a)

Sit up

b)

Push up

c)

Pull up

d)

Lari

e)

Naik turun box

21.

Induk organisasi bola voli nasional adalah...

a)

FIFA

b)

PBVSI

c)

PSSI

d)

AFC

22.

Jumlah pemain bola voli dalam satu regu adalah ...

a)

5 orang

b)

6 orang

c)

7 orang

d)

8 orang

23.

Pemain yang bertugas untuk melakukan pukulan agar bola jatuh di daerah lawan disebut ...

a)

spiker

b)

toser

c)

libero

d)

defender

24.

Panjang dan lebar lapangan bola voli adalah ...

a)

20 m x 11 m

b)

18 m x 11 m

c)

18 m x 9 m

d)

20 m x 8 m

25.

Dalam permainan bola voli Untuk mengambil bola yang rendah menggunakan ...

a)

passing bawah

b)

passing atas

c)

sevis atas

d)

servis bawah

26.

Servis yang dilakukan dengan melompat setelah bola dilambungkan adalah servis ...

a)

servis atas

b)

servis bawah

c)

servis samping

d)

jumping service

27.

Suatu usaha untuk menghalangi penyerangan lawan atau menghalangi smash yang dilakukan lawan disebut....

a)

spike pelan

b)

lop

c)

servis

d)

Blok

28.

Pada waktu bola datang, bola didorong dengan jari-jari tangan dan perkenaannya melalui ruas pertama dan kedua dari jari telunjuk sampai kelingking, sedangkan ibu jari hanya pada ruas pertama saja, tehnik ini merupakan gerakan ..

a)

Pasing atas

b)

Servis

c)

Passing bawah

d)

Smash

29.

Jumlah skor kemenangan dalam satu babak dengan sistem really point permainan bola voli adalah ….

a)

15

b)

20

c)

25

d)

30

30.

pada dasarnya tinggi net untuk bola voli putri adalah..

a)

2,22 cm

b)

2,24 cm

c)

2,34 cm

d)

2,44 cm

31.

Alat pemukul bola dalam tenis meja disebut

a)

Bet

b)

Stik

c)

Raket

d)

Glove

e)

Martil

32.

Jika terjadi poin 10-10 maka game akan selesai jika terdapat selisih...angka

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

e)

5

33.

Organisasi tenis meja di Indonesia adalah....

a)

ITMI

b)

PTMI

c)

PTMSI

d)

PTSI

34.

Panjang meja tenis meja...m

a)

2,74

b)

1,525

c)

27,4

d)

0,76

e)

15.25

35.

Organisasi tenis meja di dunia adalah....

a)

ITF

b)

ITTF

c)

BTF

d)

FTF

e)

BTTF

36.
Nama lain permainan tenis meja ialah ...
a)
softball
b)
ping pong
c)
football
d)
soccer
e)
tennis
37.
Teknik memegang bet dalam permainan tenis yang meja seperti memegang pena adalah ...
a)
Penholder grip
b)
American grip
c)
Shakehands grip
d)
Seemiler grip
e)
backhand grip
38.
Permainan tenis meja diawali dengan ….
a)
Lemparan
b)
Servis
c)
Pukulan
d)
Pantulan
e)
Bersiap
39.
Dalam tenis meja teknik gerakan kaki disebut ...
a)
forehand
b)
blok
c)
drive
d)
footwork
e)
backhand
40.
Dalam permainan tenis meja jumlah pemain single adalah
a)
Satu
b)
Dua
c)
Tiga
d)
Empat
e)
Sebelas
41.
Dalam permainan tenis meja jumlah pemain double adalah
a)
Satu
b)
Dua
c)
Tiga
d)
Empat
e)
Tunggal
42.

Biasanya bola bola tenis meja berwarna....

a)

Hitam

b)

Orange

c)

Pink

d)

Hijau

43.

Posisi badan ketika melakukan lari sprint adalah

a)

Badan tegak

b)

Badan condong kedepan

c)

Badan tegak tangan di depan

d)

Badan condong kebelakang

44.

Pelari Sprint harus memiliki

a)

Kecepatan

b)

Kelincahan

c)

Kekuatan

d)

Gesit

45.
Yang membedakan antara lari dan berjalan adalah ...
a)

Kaki dominan untuk melangkah

b)

Jari kaki yang diabaikan

c)

Perlunya dorongan atau tidak

d)

Kontak kaki dengan tanah

e)

Semua jawaban salah

46.
Nama lain dari lari jarak pendek disebut dengan ...
a)

Marathon

b)

Overhead

c)

Sprint

d)

Recovery

e)

Pivot

47.

dalam olahraga atletik terdapat beberapa cabang nomor pertandingan, yaitu

a)

lari, lompat, dan lempar

b)

jalan cepat, sprint, tolak peluru

c)

menendang, bertahan, menyerang

d)

100 m, 200m, 400m

48.

cabang olahraga yang memiliki julukan mother of sports adalah

a)

sepakbola

b)

bola basket

c)

atletik

d)

renang

Similar Resources on Wayground

Nursing Communication Quiz

50 questions

Nursing Communication Quiz

quiz

Worksheet

•

10th Grade

DONOR DARAH-ALL

50 questions

DONOR DARAH-ALL

quiz

Worksheet

•

10th Grade

Pembekalan UKOM KMB 2025

53 questions

Pembekalan UKOM KMB 2025

quiz

Worksheet

•

4th Grade - University