Memberikan stimulasi listrik untuk mengubah fungsi tubuh.

Menyediakan umpan balik (feedback) secara real-time tentang sinyal fisiologis yang biasanya tidak disadari.

Menggantikan fungsi sistem saraf otonom dengan kontrol sadar.

Mendiagnosis penyakit secara akurat melalui pembacaan sensor.

Menghindari masalah sepenuhnya

Mengalihkan perhatian dari sumber stres atau kecemasan

Meningkatkan rasa takut

Mengabaikan emosi secara permanen

Mendengarkan suara alam

Menonton televisi

Bermain teka-teki

Mengatur napas ritmik

Menonton film

Mendengarkan musik keras

Menarik napas dalam dan perlahan

Main roblox

Adaptif

Maladaptif

Emosional-Focused Coping

Coping pasif-reaktif

Membuat to-do list harian

Mengatur jadwal konseling

Problem solving akademik

Relaksasi atau pernapasan dalam

Stresor tidak dapat diubah

Individu ingin memperbaiki sumber stres secara langsung

Emosi lebih kuat dari logika

Individu memilih untuk menghindari masalah

Genetika dan perilaku otomatis

Pikiran, perasaan, dan perilaku

Motivasi dan persepsi sensorik

Memori jangka panjang dan impuls

Mengubah pola pikir otomatis yang tidak realistis

Menguatkan keyakinan irasional yang membantu coping

Menekan emosi negatif tanpa analisis

Menghindari stresor sepenuhnya

Menguji bukti objektif terkait pikiran

Melatih tubuh untuk tidak bereaksi

Mengganti emosi negatif dengan positif

Mengidentifikasi pikiran irasional

Keyakinan (belief) yang dimiliki klien

Konsekuensi perilaku

Peristiwa pemicu

Evaluasi terapi

Menghindari semua pikiran negatif

Mengabaikan emosi yang muncul

Mengulang pernyataan positif sampai menjadi otomatis

Melakukan distraksi visual terlebih dahulu

Reinforcement

Replacement

Awareness terhadap pikiran negatif

Automatic thinking

Penilaian baik-buruk terhadap pikiran

Kesadaran penuh pada pengalaman saat ini tanpa menghakimi

Penghindaran terhadap sensasi tubuh

Kontrol penuh terhadap emosi secara paksa