Font size
WorksheetsSMMS1.สุขศึกษาและพลศึกษา ป.6.ภารกิจิชิตสุขภาพดี
Total questions: 30
Worksheet time: 10mins
ดูภาพตารางกิจกรรมครอบครัวและทำเครื่องหมายว่าเป็นครอบครัวที่อบอุ่นหรือไม่ในภาพประกอบ แล้วตอบ: ข้อใดเป็นพฤติกรรมที่สะท้อน "ครอบครัวอบอุ่น" มากที่สุด?
อยู่กันพร้อมหน้าพ่อ แม่ ลูก และช่วยกันแก้ปัญหา
ไม่พูดคุยกันและแยกอยู่คนเดียว
ทะเลาะกันบ่อยและไม่ช่วยเหลือกัน
ละเลยหน้าที่และไม่รับผิดชอบงานบ้าน
เติมคำให้ถูกต้อง: อวัยวะในระบบย่อยอาหารที่ทำหน้าที่บดเคี้ยวอาหารให้ชิ้นเล็กลงคือ (a)
จากรายการแนวทางดูแลระบบย่อยอาหารให้แข็งแรง ข้อใดเป็นการปฏิบัติที่ถูกต้อง
กินอาหารรสจัดและน้ำอัดลมทุกวัน
กินอาหารที่สะอาด ปรุงสุกใหม่ และพักผ่อนให้เพียงพอ
งดผักผลไม้และดื่มน้ำวันละ 1 แก้ว
นอนดึกบ่อย ๆ เพื่อให้ย่อยอาหารเร็วขึ้น
จากหลักการดูแลระบบย่อยอาหารในรายการ ถ้าเพื่อนของคุณท้องผูกบ่อย ควรปรับพฤติกรรมข้อใดก่อนเป็นอันดับแรก
ลดการดื่มน้ำให้เหลือวันละ 2 แก้ว
เพิ่มผักและผลไม้ในมื้ออาหาร และดื่มน้ำสะอาดวันละ 8 แก้ว
งดการออกกำลังกายเพื่อพักระบบย่อยอาหาร
นอนดึกให้มากขึ้นเพื่อให้ร่างกายใช้อาหารหมด
ข้อใดต่อไปนี้เป็นหลักการพื้นฐานในการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างปลอดภัยระหว่างทำกิจกรรม เช่น เกมหรือการออกกำลังกายเบาๆ
มองทางข้างหน้า ใช้คำว่า “ข้างหน้า” และ “ระวัง” ให้ถูกต้อง
วิ่งให้เร็วที่สุดโดยไม่ต้องสนใจทางเดินหรือเพื่อนร่วมกิจกรรม
ยืนกอดอกอยู่กับที่เพื่อให้ปลอดภัยจากการชน
หลับตาแล้วเคลื่อนไหวตามเสียงเพื่อน
เติมคำให้ถูกต้อง: หนึ่งในแนวทางดูแลสุขภาพเพื่อป้องกันโรคคือ การล้างมือให้
(a)
ตามหลัก 10 ข้อบัญญัติสุขภาพแห่งชาติ ข้อใดช่วยลดความเสี่ยงโรคติดเชื้อได้โดยตรงมากที่สุดจากการดูแลร่างกายประจำวัน?
ออกกำลังกายสม่ำเสมอและตรวจสุขภาพประจำปี
ล้างมือให้สะอาดบ่อย ๆ และป้องกันไม่ให้เชื้อเข้าสู่ร่างกาย
งดสูบบุหรี่ สุรา การพนัน และสารเสพติด
มีส่วนร่วมในกิจกรรมสังคมและช่วยเหลือชุมชน
ให้เติมคำให้ถูกต้องตามหลักการ ‘5 ถูก’ สำหรับการใช้ยาอย่างปลอดภัย ข้อว่า ถูกเวลา หมายถึงการใช้ยาในช่วงเวลา (a) ที่แพทย์หรือฉลากกำหนด
จากกิจกรรม ‘นักสืบต้านยุงลาย’ ข้อใดเป็นวิธีป้องกันโรคไข้เลือดออกที่ถูกต้องและมีเหตุผลมากที่สุด?
ปล่อยน้ำขังไว้แต่ใส่ทรายไว้บางส่วนเพื่อกำจัดลูกน้ำ
ปิดฝาภาชนะเก็บน้ำให้มิดชิดและเปลี่ยนน้ำในแจกันทุกสัปดาห์
ฉีดยากำจัดยุงภายในบ้านทุกวันโดยไม่จัดบ้าน
เปิดหน้าต่างตลอดเวลาเพื่อให้อากาศถ่ายเท
ข้อใดแสดงการจัดตู้ยาและใช้ยาในบ้านตามหลัก ‘5 ถูก’ ได้เหมาะสมที่สุด?
เก็บยาในที่ร้อนเพื่อให้ยาออกฤทธิ์เร็วขึ้น และแบ่งยากับเพื่อนเมื่ออาการคล้ายกัน
อ่านฉลาก ตรวจวันหมดอายุ เก็บยาในที่แห้งและพ้นมือเด็ก และใช้ตามขนาดที่กำหนด
ใช้ยาที่เหลือจากครั้งก่อนทันทีเพื่อประหยัด และไม่ต้องอ่านฉลากซ้ำ
เก็บยาปะปนกับอาหารในครัวเพื่อหยิบง่าย และเพิ่มขนาดยาเมื่ออยากหายเร็ว
ตามหลักการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างปลอดภัย ข้อใดสอดคล้องกับ "หลักการตั้งเส้น" มากที่สุด
จัดท่าทางของร่างกายก่อนเคลื่อนไหวให้สมดุลและกระจายน้ำหนัก เช่น ยืนกางขา โถมลงต่ำ
ออกแรงผลักหรือดึงวัตถุด้วยกล้ามเนื้อแขนอย่างเดียวเพื่อให้แรงมากขึ้น
หายใจกลั้นไว้ขณะยกของหนักเพื่อเพิ่มความแข็งแรงชั่วคราว
เคลื่อนไหวโดยไม่วอร์มอัพเพื่อลดเวลาและเพิ่มประสิทธิภาพ
จากตารางตัวอย่างเกมเสริมทักษะในบทเรียนนี้ เกมใดเน้นการสื่อสารและการตัดสินใจร่วมกันของผู้เล่นเพื่อให้ปลอดภัย
เกมไก่ต๊อกต๊อก: ผู้ที่เป็น "เชื้อโรค" จะวิ่งไล่และผู้เล่นคนอื่น ๆ ต้องหยุดนิ่ง
เกมหนามไก่: ผู้เล่นก้มอย่างรวดเร็วเพื่อหลบหนามและวิ่งให้เร็วที่สุด
เกมเก็บแผ่นที่ 3 หมัน: ผู้เล่นยืนเป็นรูปสามมุม ต้องตัดสินใจร่วมกันในการหาทางที่ปลูกต้นไม้ให้เติบโตดี
เกมวิ่งเดี่ยว: แต่ละคนวิ่งแข่งโดยไม่ต้องสื่อสาร
หลัก "5 ถู" เพื่อใช้ยาอย่างปลอดภัย ข้อใดเป็นตัวอย่างการใช้จริงที่ถูกต้อง
ถูชาแน่ใจว่าใช้ยาของเพื่อนเพราะชื่อยาคล้ายกัน
ถูข้อมูลว่าควรใช้ยาเพิ่มเมื่ออาการไม่ดีขึ้นโดยไม่ต้องปรึกษาแพทย์
ถูชื่อคนไข้และถูวิธีใช้ให้ตรงกับฉลากยาก่อนรับประทานทุกครั้ง
ถูวันหมดอายุแล้วใช้ต่อไปหากเหลือไม่น้อย
ให้อ่านคำอธิบายนี้แล้วเลือกคำตอบที่เหมาะสมที่สุด: "การเล่น" ในหลักสูตรสุขศึกษา ป.5 ถูกย้ำว่าเป็นกิจกรรมที่มีระเบียบ กติกา และน้ำใจนักกีฬา ซึ่งช่วยพัฒนาเด็กให้พร้อมอยู่ร่วมกับผู้อื่นในสังคม ข้อใดเป็นผลลัพธ์สำคัญของการเล่นตามแนวคิดนี้
เด็กได้สนุกโดยไม่ต้องเคารพกติกา
เด็กเรียนรู้ทักษะการใช้กำลังเพื่อชนะ
เด็กมีความรับผิดชอบและรู้จักให้ความร่วมมือในกลุ่ม
เด็กหลีกเลี่ยงการทำงานเป็นทีมเพื่อความปลอดภัย
เติมคำให้ถูกต้องให้สมบูรณ์: แนวคิด "ครอบครัวอุ่นอยู่" เน้นให้บ้านเป็นพื้นที่ (a) และปลอดภัยทางใจสำหรับสมาชิก
ตามบทเรียนเรื่อง "ขยะยา" นักเรียนถูกฝึกให้รู้จักวิธีจัดการยาเก่าหมดอายุและยาที่ไม่ใช้แล้ว ข้อใดคือขั้นตอนที่ถูกต้องที่สุดในการดูแลยาเพื่อป้องกันอันตรายและสิ้นเปลือง
เก็บยาหมดอายุไว้เผื่อใช้ในยามจำเป็น
นำยาที่ไม่ใช้แล้วไปทิ้งในแม่น้ำเพื่อให้ไหลออกไป
อ่านฉลากและปฏิบัติตามคำแนะนำ เก็บยาอย่างเหมาะสม และจัดทำบัญชีรายการยาที่มีในบ้าน
แบ่งยาที่เหลือให้เพื่อนบ้านเพื่อลดปริมาณขยะ
หลักการเคลื่อนไหวที่สำคัญ 3 ประการ คืออะไร ให้ตอบให้ครบตามลำดับคำในเนื้อหา
(a)
องค์ประกอบที่สำคัญของการวิ่งระยะสั้นที่ส่งผลต่อเวลาและความเร็วคือข้อใด
การเริ่มออกตัว การก้าวยาว การใช้แขนและลำตัวประสานกัน
การยืดเหยียดหลังวิ่ง การดื่มน้ำมาก ๆ
การพักผ่อนนานก่อนวิ่งทุกครั้ง
การเปลี่ยนรองเท้าทุก 10 นาที
สมรรถภาพทางกายประกอบด้วยด้านใดบ้างตามหลักสุขศึกษา เลือกคำตอบที่ครอบคลุมที่สุด
ความแข็งแรง ความทนทาน ความยืดหยุ่น ความว่องไว และองค์ประกอบของร่างกาย
เฉพาะความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
เฉพาะความทนทานของระบบหายใจ
เฉพาะความเร็วของการเคลื่อนไหว
“ชนะ” ในบริบทสุขศึกษาหมายถึงการชนะตนเองอย่างไร เลือกตัวเลือกที่ตรงที่สุด
ควบคุมตนเองให้ทำกิจกรรมที่มีประโยชน์ เช่น ออกกำลังกาย กินอาหารดี พักผ่อน และหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยง
เอาชนะคนอื่นในการแข่งขันทุกครั้ง
กินอาหารหวานและมันเพื่อเพิ่มพลังงานเร็ว
ออกกำลังกายหนักจนเกินกำลังเพื่อพิสูจน์ความแกร่ง
สถานการณ์ต่อไปนี้ควรตัดสินใจอย่างไรเพื่อป้องกันปัญหา "ยาขยะ" และรักษาสุขภาพของชุมชนให้ปลอดภัยที่สุด: ครอบครัวหนึ่งมียาแก้ปวดหมดอายุอยู่หลายแผงจากการซื้อเกินจำเป็นหลังเจ็บป่วยเล็กน้อย ต้องการกำจัดให้หมดเร็ว ๆ คุณจะเสนอแนวทางที่เหมาะสมที่สุดข้อใด
ทิ้งรวมกับขยะเปียกในบ้านเพื่อให้ยาละลายเร็ว
แบ่งให้เพื่อนบ้านนำไปใช้ต่อเพื่อไม่ให้สิ้นเปลือง
นำยาที่หมดอายุไปคืนหรือฝากหน่วยบริการสาธารณสุข/ร้านขายยาที่รับกำจัดยา และหลีกเลี่ยงการใช้ยาที่หมดอายุ
เก็บไว้เผื่อเจ็บป่วยครั้งต่อไปเพราะยังดูเหมือนดี
ตามหลักการเคลื่อนไหวร่างกาย องค์ประกอบข้อใดไม่ใช่หนึ่งใน 3 หลักการที่กล่าวถึง
หลักการรับแรง
หลักการใช้แรง
หลักการทรงสมดุล
หลักการพักผ่อน
ข้อใดเป็นองค์ประกอบของสมรรถภาพทางกายตามที่อธิบายไว้
ความแข็งแรง ความยืดหยุ่น ความอึดทน และความสมดุล
ความเร็วในการวิ่งและคะแนนการแข่งขัน
ขนาดมวลกล้ามเนื้อและเปอร์เซ็นต์ไขมัน
จำนวนท่าทางการยืดเหยียดที่ทำได้
"Jigsaw" ในบริบทกิจกรรมการเรียนรู้ หมายถึงอะไร
ให้นักเรียนแข่งตอบคำถามเร็วที่สุด
แบ่งนักเรียนเป็นกลุ่มย่อยเพื่อศึกษาหัวข้อที่ต่างกัน แล้วนำความรู้มารวมกันเป็นภาพใหญ่
ให้ทุกคนทำงานเดี่ยวแล้วส่งรายงาน
ใช้เกมปริศนาเพื่อทบทวนคำศัพท์เท่านั้น
คำว่า "หลักการรับแรง" ในหลักการเคลื่อนไหวร่างกาย สอดคล้องกับการปฏิบัติใดมากที่สุด
กระจายน้ำหนักเมื่อรับแรงกระแทกเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ
เพิ่มความเร็วสูงสุดตลอดเวลา
ลดการใช้กล้ามเนื้อใหญ่
หยุดหายใจขณะออกแรง
หลักการใช้ยา 5 ถูก ช่วยลดความเสี่ยงใดมากที่สุด
การบาดเจ็บจากกีฬา
การใช้ยาผิดคน ผิดยา หรือผิดเวลา
การขาดวอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย
การพักผ่อนไม่เพียงพอ
เติมคำให้ถูกต้อง: สมรรถภาพทางกายที่ดีช่วยให้กิจกรรมต่าง ๆ มีทั้งประสิทธิภาพและ (a)
สถานการณ์ใดแสดงการทำตาม "ถูกคน" ในหลักการใช้ยา 5 ถูก
ใช้ยาที่แพทย์สั่งสำหรับผู้ป่วยรายนั้น ไม่แบ่งให้คนอื่น
ใช้ยาเดียวกันกับเพื่อนเพราะอาการคล้ายกัน
หยิบยาของผู้ใหญ่ให้เด็กใช้
สลับยาไปมาเพื่อทดลอง
ข้อใดเป็นการวางแผนเคลื่อนไหวโดยใช้เหตุผลเชิงกลไกตามหลักการเคลื่อนไหวร่างกาย
กระโดดด้วยเท้าเดียวบนพื้นลื่นโดยไม่คิด
คำนึงถึงฐานรองรับ จุดศูนย์ถ่วง และวิธีรับแรงก่อนทำท่าพลิกตัว
ออกแรงเร็วที่สุดเสมอ
หยุดหายใจเพื่อเพิ่มแรง
ข้อใดไม่ใช่เป้าหมายของ Jigsaw
ให้ผู้เรียนรวมความรู้จากกลุ่มย่อยเป็นภาพรวมใหญ่
ส่งเสริมการสอนกันเองระหว่างผู้เรียน
เพิ่มระยะทางการวิ่งในสนาม
แบ่งหัวข้อให้แต่ละกลุ่มศึกษาต่างกันแล้วนำมารวม
