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WorksheetsHIGIENE POSTURAL DPV
Total questions: 10
Worksheet time: 8mins
1. ¿Qué es la higiene postural?
Un conjunto de ejercicios para mejorar la condición física
Mantener una postura correcta al realizar actividades como estar de pie, sentado o cargar pesos
Utilizar elementos de protección personal
Solo evitar dolores de espalda
La postura correcta es aquella que:
Es cómoda, aunque genere dolor
Permite ahorrar tiempo en las tareas
No es fatigante, no es dolorosa y no altera el equilibrio ni la movilidad
Es la que se adapta a cualquier tipo de cuerpo
¿Cuál de los siguientes es un peligro relacionado con malas posturas?
Lesiones musculoesqueléticas
Ruido ocupacional
Exposición química
Estrés térmico
Al levantar objetos, la técnica correcta es:
Doblar la cintura manteniendo las piernas estiradas
Doblar las rodillas y mantener la espalda recta
Girar el tronco mientras se levanta para ahorrar tiempo
Alejar la carga del cuerpo para evitar golpes
Una consecuencia frecuente de las malas posturas es:
Mejor circulación sanguínea
Tendinitis en hombros, cuello y muñecas
Mayor energía y productividad
Aumento de la fuerza muscular
¿Cuál de los siguientes NO es un control recomendado?
Evitar giros bruscos al transportar cargas
Alternar el peso entre ambas piernas al estar de pie
Mantener la espalda recta al sentarse
Permanecer en la misma posición por largos periodos
Al estar sentado, se recomienda:
Mantener los pies colgando para mejorar la circulación
Sentarse al borde de la silla para una postura más activa
Asegurar que las rodillas formen un ángulo de 90°
Mantener los hombros hacia adelante para relajarlos
Al alcanzar objetos ubicados en altura, se debe:
Estirarse lo más posible sin apoyo
Utilizar escaleras o banquetas seguras
Ponerse de puntillas para llegar más rápido
Realizar movimientos bruscos para alcanzar el equilibrio
Responda falso o verdadero:
"Realizar pausas activas ayuda a prevenir la fatiga muscular y mejora la postura".
Falso
Verdadero
Verdadero o Falso:
"Si una carga es muy pesada, debo intentar levantarla solo si uso la técnica correcta".
Verdadero
Falso
