WorksheetsAvalie Seu Estilo de Vida
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Qual das opções representa um hábito alimentar saudável?
Consumir fast food diariamente
Incluir frutas e verduras nas refeições todos os dias
Pular o café da manhã regularmente
Comer doces em todas as refeições
Quantas horas de sono são recomendadas para um adulto manter uma boa qualidade de vida?
Menos de 5 horas por noite
Entre 7 e 9 horas por noite
Mais de 12 horas por noite
Dormir apenas nos finais de semana
Qual das alternativas abaixo indica um hábito saudável relacionado à atividade física?
Praticar exercícios físicos pelo menos 150 minutos por semana
Ficar sentado o dia todo sem se movimentar
Fazer exercícios apenas uma vez por mês
Evitar qualquer tipo de atividade física
Qual dos seguintes hobbies pode contribuir positivamente para a saúde mental?
Assistir televisão sem parar por horas
Praticar meditação ou yoga regularmente
Evitar qualquer atividade de lazer
Jogar videogame durante toda a madrugada
Qual é um sinal de boa saúde mental?
Sentir-se constantemente estressado e ansioso
Ter equilíbrio emocional e lidar bem com desafios
Isolar-se socialmente
Não conseguir dormir devido a preocupações
Qual das opções abaixo representa uma hidratação adequada?
Beber menos de 500 ml de água por dia
Consumir refrigerantes como principal fonte de líquidos
Beber pelo menos 2 litros de água por dia
Evitar líquidos durante o dia
Qual das alternativas abaixo é considerada uma prática de lazer saudável?
Realizar atividades ao ar livre, como caminhar ou andar de bicicleta
Passar o dia inteiro em redes sociais
Não ter tempo para lazer
Trabalhar sem pausas durante o dia
Qual das opções abaixo pode prejudicar a qualidade do sono?
Manter um horário regular para dormir
Usar aparelhos eletrônicos antes de dormir
Evitar cafeína à noite
Dormir em ambiente escuro e silencioso
Qual das alternativas representa um comportamento alimentar não saudável?
Comer em horários regulares
Consumir alimentos ultraprocessados frequentemente
Preparar refeições caseiras com ingredientes naturais
Incluir fibras na alimentação diária
Qual das opções abaixo é um exemplo de autocuidado para a saúde mental?
Ignorar sentimentos e emoções
Buscar apoio quando necessário e praticar atividades relaxantes
Evitar conversar sobre problemas
Trabalhar excessivamente sem descanso
