WorksheetsPertanyaan Worksheet Tenis Meja
Total questions: 50
Worksheet time: 25mins
Saat latihan, Dika mendapati pantulan bola dari pukulannya selalu terlalu tinggi sehingga lawan mudah menyerang. Setelah diamati, posisi betnya terlalu terbuka. Apa perbaikan paling tepat?
Mempercepat ayunan tangan
Menurunkan posisi bet agar lebih menutup
Memperbesar sudut pukulan
Mengurangi tekanan jari pada bet
Menggunakan bola yang lebih berat
Dalam pertandingan, Sinta sering gagal mengembalikan servis pendek karena bolanya selalu naik terlalu tinggi. Teknik apa yang perlu ia gunakan?
Chop dengan bet tegak
Push dengan bet sedikit tertutup
Smash langsung
Block pasif
Topspin keras
Pelatih meminta Rafi mengubah taktik karena lawannya defensif. Strategi paling efektif adalah…
Menghindari reli panjang
Memperbanyak pukulan tinggi
Memukul bola tanpa spin
Bermain pasif
Menurunkan kecepatan pukulan
Saat reli panjang, bola Rina sering keluar meja meski rotasinya kuat. Penyebab utama adalah…
Meja terlalu licin
Sudut bet terlalu terbuka
Meja terlalu pendek
Bola tidak standar
Tangan dominan lemah
Dani menghadapi lawan yang selalu melakukan topspin berat. Cara bertahan terbaik adalah…
Smash bola
Menutup bet untuk block
Menyerang sebelum bola memantul
Mengangkat bola pelan
Melakukan servis panjang
Fira ingin mengubah arah bola setelah menerima push lawan. Teknik efektif adalah…
Topspin
Smash
Block pasif
Lob
Chop
Pelatih meminta Aldi meningkatkan variasi spin. Alasan utama adalah…
Permainan cepat selesai
Smash lebih keras
Untuk menipu ritme lawan
Bola tanpa spin tidak sah
Bet tidak cepat rusak
Lawan selalu membaca arah pukulan Toni karena tubuhnya statis. Solusi terbaik?
Mengubah warna bet
Menggunakan bola spin
Menambahkan ayunan palsu
Mengurangi kekuatan pukulan
Memperpendek pegangan
Menerima servis panjang cepat, tindakan tepat adalah…
Lob
Smash atau counter
Push
Mengangkat bola pelan
Menyentuh tanpa mengarahkan
Sari melakukan topspin tapi bola masuk net. Kesalahan kemungkinan…
Bet terlalu tertutup
Bet terlalu terbuka
Ayunan terlalu tinggi
Bola berat
Meja pendek
Wina terlambat membaca spin lawan karena hanya fokus pada arah bola. Cara paling efektif adalah…
Melihat pantulan
Melihat gerak tangan & posisi bet lawan
Menunggu bola memantul dua kali
Mengurangi kecepatan kaki
Mengangkat bet tinggi
Riko sering masuk net saat menerima backspin. Strategi mengatasinya…
Chop
Arahkan bola menyamping
Topspin mengangkat
Mengurangi sudut bet
Memukul lebih pelan
Dita kehilangan ritme karena posisi kaki sejajar. Posisi terbaik adalah…
Kaki rapat
Satu kaki sedikit di depan
Kaki ditekuk penuh
Melompat ritmis
Kaki menghadap samping
Raka melempar kuat tetapi jarak pendek karena sudut lempar rendah. Sudut ideal adalah…
10–15°
20–25°
30–36°
45–55°
70–80°
Farel terlalu tegak saat awalan sehingga lambat. Perbaikan terbaik…
Kurangi panjang langkah
Condongkan badan ke depan
Angkat lembing
Pakai sepatu berat
Awalan tanpa lari
Lembing Nia jatuh menyamping sehingga tidak sah. Kesalahannya adalah…
Pegangan kurang kuat
Sudut jatuh tidak menusuk tanah
Langkah kurang
Lari terlalu cepat
Lembing panjang
Siku Dimas tidak di depan saat melempar. Teknik benar…
Siku di bawah
Siku jadi titik tertinggi
Siku diturunkan dulu
Siku di samping
Siku di belakang kepala
Lembing Seno berputar tidak stabil. Penyebab…
Pegangan terlalu kuat
Lengan ayun pendek
Tidak ada arah lurus saat melepas
Berat lembing salah
Awalan cepat
Rina melepas lembing terlalu awal. Akibatnya…
Jarak lebih jauh
Putaran stabil
Jarak berkurang
Sudut jatuh sempurna
Awalan efektif
Langkah Bayu terlalu pendek saat awalan. Perbaikan…
Kurangi kecepatan
Tambah panjang langkah
Lembing lebih rendah
Lari melingkar
Berhenti sebelum melempar
Lembing Tiara jatuh keluar sektor. Kesalahan…
Tidak mengayun lengan
Arah lempar tidak sejajar sektor
Sudut rendah
Awalan cepat
Pegangan salah
Transisi Alvin tidak halus. Akibat…
Lembing makin cepat
Tenaga lempar berkurang
Sudut tinggi
Lembing tidak sah
Pegangan berubah
Menjaga keseimbangan setelah melempar penting untuk…
Estetika
Menghindari foul crossing
Menambah putaran
Menaikkan sudut
Menambah berat
Aldi memutar tubuh terlalu cepat sehingga lembing tak lurus. Solusi…
Awalan diperlambat
Mengunci pinggul
Gerakkan kaki tinggi
Pegangan kuat
Turunkan titik lepas
Lembing Tara jatuh cepat. Penyebab mungkin…
Pegangan salah
Lembing ringan
Awalan kurang cepat
Langkah besar
Angin samping
Farel kehilangan keseimbangan karena follow-through pendek. Perbaikan…
Hentikan langkah
Tambah langkah lanjut
Kurangi awalan
Putar badan
Tekuk lutut
Naya membuka kaki terlalu lebar sehingga cepat lelah. Perbaikan…
Percepat tangan
Sempitkan gerakan kaki
Riko tenggelam saat berenang. Yang harus diperbaiki…
Ritme tangan
Posisi tubuh horizontal
Renang tanpa kaki
Menutup mata
Ayunan lengan besar
Fira diminta tidak angkat kepala terlalu tinggi. Tujuannya…
Menambah kecepatan
Mengurangi hambatan
Tambah putaran tangan
Kuatkan kaki
Dorongan dada
Gerakan kaki Dani seperti gaya bebas. Teknik benar…
Tarikan tangan
Whip kick
Posisi kepala
Heels recovery
Napas
Tiara terlambat mengatur napas. Solusi…
Napas tiap tangan
Napas saat tarikan selesai
Tahan napas panjang
Angkat badan tinggi
Menyelam
Andi tidak streamline saat dorong dinding. Perbaikan…
Buka kaki
Tangan rapat, badan lurus
Napas besar
Tengok samping
Gerak tangan cepat
Tarikan tangan Sinta melebar. Akibat…
Cepat
Hambatan besar
Napas mudah
Kaki kuat
Tubuh melayang
Sinkronisasi tangan–kaki penting untuk…
Percikan
Mengurangi tenaga
Gaya tidak sah
Resistensi
Waktu lama
Tubuh Alika naik turun drastis saat napas. Kesalahan…
Sudut kepala
Lengan pendek
Kaki cepat
Gerakan simetris
Air tenang
Tarikan tangan Rian terlalu kuat. Perbaikan…
Kurangi kecepatan kaki
Tarikan lebih terkontrol
Angkat kepala tinggi
Tarikan diperbesar
Hilangkan dorongan
Rafa membuka lutut terlalu keluar. Perbaikan…
Tutup lutut, buka pergelangan kaki
Kepala tinggi
Kurangi tarikan
Napas lambat
Ayunan lengan besar
Pelatih melarang Mira mengambil napas setiap siklus. Tujuannya…
Kaki cepat
Mengurangi naik-turun tubuh
Menambah gerakan kepala
Tarikan cepat
Tubuh condong belakang
Passing bawah Riko memantul tinggi karena tangan kaku. Teknik perlu diperbaiki…
Smash
Passing bawah rileks
Block
Servis mengapung
Jump serve
Lompatan Lina pendek saat smash. Perbaikan…
Awalan panjang
Ayunan tangan kurang
Tidak melompat
Lompat satu kaki
Berdiri diam
Saat block, tangan Dito ke samping sehingga bola lolos. Posisi benar…
Jari tertutup condong ke bawah
Jari ke dada
Tim Sari sulit bertahan karena formasi acak. Penyebab…
Komunikasi kurang
Bola licin
Net tinggi
Lapangan kecil
Wasit ketat
Arya gagal servis atas karena bola jatuh sebelum dipukul. Solusi…
Lempar bola tinggi dan stabil
Kurangi angin
Tanpa ayunan
Tutup mata
Dekat net
Fira terlambat membaca tiping lawan. Kemampuan perlu ditingkatkan…
Smash
Antisipasi dan reading
Kekuatan lengan
Lompatan
Servis
Serangan lawan menargetkan area kosong. Kesalahan tim…
Block rendah
Pertahanan tidak rapat
Smash keras
Bola berat
Net lemah
Spike Fauzan sering out karena arah tubuh tidak sejajar. Perbaikan…
Tanpa awalan
Bahu mengarah ke target
Telapak tertutup
Gunakan jari
Kurangi lari
Umpan Ayu terlalu rendah. Penyebab…
Bola berat
Dorongan pergelangan kurang
Tangan kaku
Jari tidak rapat
Bola tidak diputar
Lawan memakai serangan cepat. Strategi tim…
Block kuat dan persempit ruang serangan
Kurangi komunikasi
Permainan diperlambat
Semua ke depan
Servis pelan
Setter lawan sering melakukan dump ball dan tim Fia terlambat antisipasi. Perbaikan…
Semua mundur
Middle blocker fokus pada setter
Setter sendiri maju
Libero ke penyerang
Pemain sayap ke belakang
Andi tidak stabil menerima jump-float karena ia bergerak mundur. Teknik benar adalah…
Menghadap samping
Menahan dengan pergelangan
Stabil, lutut menekuk, menyerap bola
Siku tinggi
Ayun lengan ke belakang
