Worksheets30 câu trắc nghiệm – Chủ đề: Chạy cự ly trung bình (Lớp 6)
Total questions: 30
Worksheet time: 23mins
Mục tiêu của bài tập bổ trợ chạy cự ly trung bình là gì?
Tăng sức mạnh tay
Làm quen kỹ thuật chạy nhanh
Luyện tập các động tác hỗ trợ cho kỹ thuật chạy
Rèn kỹ năng ném bóng
Khi luyện tập động tác bổ trợ chạy cự ly trung bình, học sinh cần thái độ nào?
Thư giãn
Kiên trì, nỗ lực khắc phục mệt mỏi
Không cần cố gắng
Chỉ chạy thật nhanh
Yêu cầu về kỹ năng của bài bổ trợ là:
Chỉ cần nhìn và ghi nhớ
Thực hiện được động tác
Chỉ cần hiểu lý thuyết
Không cần thực hành
Khi chạy giữa quãng trên đường thẳng, thân người có đặc điểm gì?
Ngả nhiều về sau
Đứng thẳng vuông góc
Hơi ngả về trước
Cúi thấp
Khi chân đưa ra trước trong chạy giữa quãng, tiếp đất bằng:
Gót chân
Cả bàn chân
Nửa trước bàn chân
Mũi chân
Chạy đường vòng thực hiện theo hướng nào?
Cùng chiều kim đồng hồ
Ngược chiều kim đồng hồ
Tùy ý học sinh
Thẳng tiến về trước
Tư thế thân người khi chạy đường vòng:
Nghiêng sang phải
Nghiêng sang trái
Đứng thẳng
Cúi thấp
Khi chạy đường vòng, bàn chân phải tiếp đất như thế nào?
Xoay ra ngoài
Xoay vào trong
Thẳng tự nhiên
Tùy vận động viên
Biên độ tay khi chạy đường vòng:
Tay trái lớn hơn
Hai tay như nhau
Tay phải lớn hơn
Không đánh tay
Chạy cự ly trung bình có mức độ nợ oxy như thế nào so với chạy ngắn?
Thấp hơn
Bằng nhau
Lớn hơn
Không có
Tốc độ trong chạy cự ly trung bình so với chạy ngắn:
Nhanh hơn
Bằng nhau
Chậm hơn
Không xác định
Mức độ mệt mỏi khi chạy trung bình so với chạy ngắn:
Ít hơn
Nhiều hơn
Như nhau
Không mệt
Chạy giữa quãng là giai đoạn:
Mở đầu
Tăng tốc
Dài nhất trong cự ly
Về đích
Chạy cự ly trung bình sử dụng kiểu xuất phát:
Xuất phát thấp
Xuất phát cao
Xuất phát nằm
Không cần xuất phát
Một nhiệm vụ trong chạy cự ly trung bình là:
Chạy càng nhanh ngay từ đầu
Phối hợp các giai đoạn chạy
Không dùng sức
Dừng lại giữa chừng
Khi xuất phát, học sinh cần:
Nghe lệnh rõ ràng
Chạy trước khi có lệnh
Đứng tùy ý
Không quan tâm đường chạy
Nguyên nhân xuất phát chậm có thể do:
Bình tĩnh quá mức
Phản xạ chậm
Đứng quá thẳng
Không mệt
Khi chạy tăng tốc sau xuất phát, thân người:
Ngả nhiều ra sau
Ngả nhẹ về trước
Đứng thẳng
Cúi thấp
Chạy về đích thường thực hiện:
Khi giáo viên yêu cầu
Khi thi đấu hoặc kiểm tra
Lúc khởi động
Lúc nghỉ giữa giờ
Trong chạy cự ly trung bình, vận động viên:
Chạy theo đường riêng
Không có đường riêng
Bốc thăm đường chạy
Tự chọn
Một hình thức rèn sức bền cho học sinh ở nhà là:
Nhảy dây
Chơi bóng rổ
Chơi cờ
Nằm nghỉ
Khi luyện tập chạy, cần chọn địa điểm:
Gồ ghề
Trơn trượt
Bằng phẳng, an toàn
Đông người
Khi tập luyện chạy cự ly trung bình, học sinh cần:
Không khởi động
Khởi động đầy đủ
Chạy ngay
Tăng tốc tối đa
Một sai lầm khi chạy là:
Đánh tay phối hợp
Nhìn thẳng
Chạm đất bằng gót chân
Nhịp thở đều
Mục tiêu thể lực của chủ đề chạy cự ly trung bình là:
Sức mạnh
Sức bền chung
Sức nhanh
Khéo léo
Khi chạy giữa quãng, học sinh cần chú ý:
Bước dài quá mức
Tăng dần tốc độ
Giữ nhịp độ phù hợp
Đi bộ xen kẽ
Chạy cự ly trung bình bao gồm các cự ly:
100–400m
500–2000m
2000–5000m
Trên 5000m
Nội dung thi Olympic trong chạy trung bình gồm:
300m và 600m
800m và 1500m
500m và 1000m
1500m và 3000m
Hoạt động tay trong chạy giữa quãng:
Đánh ngang
Đánh trước – sau
Vung sang hai bên
Gập sát người
Khi tăng tốc sau xuất phát, điều quan trọng là:
Giữ thân người nghiêng trước
Không đánh tay
Nhảy bước dài
Nhìn xuống đất
