NEW
Font size
WorksheetsAlimentație Sănătoasă și Nutriție
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
Ce înseamnă să mănânci sănătos?
Să mănânci doar salată.
Să-ți asiguri nutrienții și energia necesară corpului.
Să bei apă cu lămâie în fiecare dimineață.
Să urmezi o dietă strictă.
Care dintre următoarele alimente sunt bogate în nutrienți esențiali pentru organism?
Gogoși și cartofi prăjiți.
Legume, fructe, cereale integrale.
Mezeluri și cârnați.
Băuturi carbogazoase.
Cum ar trebui să consumăm alimentele mai puțin nutritive, cum ar fi gogoșile sau cartofii prăjiți?
Să le eliminăm complet din alimentație.
Să le consumăm în cantități mici sau mai rar.
Să le mâncăm în fiecare zi.
Să le înlocuim cu alimente bio.
Ce este important să găsim în alimentația noastră?
Un echilibru între alimentele nutritive și cele preferate.
Să mâncăm doar alimente dense în nutrienți.
Să excludem toate grupele de alimente care nu ne plac.
Să urmăm diete la modă.
De ce înseamnă mâncatul sănătos altceva pentru fiecare persoană?
Pentru că unii oameni nu știu ce e sănătos.
Pentru că suntem diferiți ca stil de viață, vârstă, activitate fizică și preferințe.
Pentru că dietele sunt complicate.
Pentru că nu există alimente sănătoase universal valabile.
Ce ar trebui să conțină farfuria noastră la mesele principale?
Doar proteine.
Doar carbohidrați.
Surse bune de carbohidrați, proteine și grăsimi.
Doar legume.
Care sunt exemple de alimente care pot asigura nutrienții necesari la o masă principală?
Gogoși, cartofi prăjiți, ciocolată.
Păstăi, cartofi copți, broccoli, ouă, pește, ulei de măsline.
Mezeluri, cârnați, pateu.
Sucuri dulci, bomboane, chipsuri.
Ce metode de preparare a alimentelor sunt recomandate în locul prăjirii?
Doar fierberea.
Coacerea la cuptor, la air fryer sau fierberea.
Prăjirea rapidă.
Niciuna, prăjirea este cea mai bună.
Care sunt exemple de proteine de origine vegetală?
Carne de pasăre și pește.
Ouă și iaurt.
Fasole, linte, tofu, năut.
Nuci și semințe.
Ce tip de carne ar trebui să mâncăm mai puțin?
Carne de pasăre.
Carne de pește.
Carne procesată (mezeluri, cârnați).
Carne roșie.
De ce este bine să alegem variantele integrale de pâine, orez sau paste?
Au mai puține calorii.
Au mai multe fibre și nutrienți.
Sunt mai gustoase.
Sunt mai ușor de digerat.
Ce ar trebui să verificăm întotdeauna pe ambalajul unui produs, pe lângă reclama de pe el?
Data de expirare.
Prețul.
Lista cu ingrediente.
Culoarea ambalajului.
Mâncatul sănătos NU înseamnă:
Să mănânci perfect și să numeri zilnic caloriile.
Să-ți asiguri nutrienții necesari.
Să ai o alimentație variată.
Să te ghidezi după semnalele de foame și sațietate.
Cum ar trebui să abordăm schimbările în alimentație?
Să facem schimbări bruște și radicale.
Să ne concentrăm pe perfecțiune.
Să facem schimbări treptate, începând de unde suntem.
Să eliminăm toate alimentele care ne plac.
Ce este cel mai important în alimentația sănătoasă pe termen lung?
Ce mănânci la o ocazie rară.
Alimentația pe care o ai majoritatea timpului.
Să mănânci doar alimente scumpe.
Să nu mănânci niciodată dulciuri.
