NEW
Font size
WorksheetsPage 1
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Apa itu gizi seimbang?
Makan sebanyak-banyaknya untuk menambah energi.
Mengonsumsi satu jenis makanan bergizi setiap hari.
Susunan pangan sehari-hari yang mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Pola makan yang hanya berfokus pada konsumsi protein dan vitamin.
Komponen apa yang berfungsi sebagai sumber energi utama? (skor 5)
Vitamin dan mineral
Protein dan air
Karbohidrat dan lemak
Serat dan antioksidan
Apa risiko jika remaja terlalu sering mengonsumsi makanan cepat saji (fast food)? (skor 5)
Meningkatkan risiko kelebihan berat badan (obesitas) dan penyakit seperti diabetes dan hipertensi.
Menjadi lebih berenergi untuk beraktivitas karena tingginya kalori.
Membantu memenuhi kebutuhan serat dan vitamin harian secara cepat.
Menjadi solusi praktis untuk mencapai berat badan ideal.
Mengapa sarapan dianggap penting bagi remaja dalam menerapkan gizi seimbang? (skor 5)
Agar bisa begadang sampai larut malam
Karena orang tua menyuruh untuk sarapan
Supaya tidak perlu makan siang
Untuk mengisi energi setelah semalaman berpuasa dan mempersiapkan konsentrasi belajar
Mengapa remaja butuh lebih banyak gizi dibanding anak-anak? (skor 5)
Karena remaja lebih sering jajan dengan teman-temannya.
Karena remaja mengalami periode pertumbuhan dan perkembangan yang sangat pesat.
Karena remaja memiliki uang saku yang lebih banyak.
Karena remaja tidak suka makan sayur.
Berdasarkan Permenkes RI No. 41 Tahun 2014, berapa anjuran konsumsi sayur dan buah harian untuk remaja? (skor 5)
300-400 gram dengan porsi sayur lebih banyak
400-600 gram dengan proporsi seimbang
500-700 gram dengan porsi buah lebih banyak
200-300 gram sesuai kondisi tubuh
Manakah yang BUKAN termasuk empat pilar gizi seimbang menurut pedoman Indonesia? (skor 5)
Membiasakan perilaku hidup bersih
Melakukan aktivitas fisik teratur
Memantau berat badan berkala
Mengonsumsi makanan suplemen
Manakah pernyataan paling tepat tentang dampak jangka panjang gizi seimbang? (Skor 5)
Gizi seimbang mempengaruhi kesehatan tulang di masa dewasa
Pola makan remaja menentukan risiko penyakit degeneratif
Kebutuhan gizi dapat dipenuhi dengan variasi makanan
Aktivitas fisik memperbaiki penyerapan zat gizi
Manakah kombinasi yang mencerminkan gizi seimbang pada remaja? (Skor 5)
Makan teratur + aktivitas fisik + hidup bersih
Sarapan pagi + konsumsi sayur/buah + olahraga
Makan bervariasi + minum air + tidur cukup
Hindari lemak + banyak vitamin + jarang olahraga
Jika seorang remaja sering mengeluh lelah dan sulit konsentrasi di sekolah, mana kemungkinan penyebab yang terkait pola gizi? (Skor 5)
Terlalu banyak makan buah dan sayur
Kurang konsumsi karbohidrat kompleks dan zat besi
Kelebihan konsumsi protein hewani
Terlalu sering minum air putih
