wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

100 SOAL PILIHAN GANDA PJOK + KUNCI JAWABAN

Total questions: 100

Worksheet time: 50mins

Name
Class
Date
1.

Kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang untuk...

a)

Melakukan aktivitas sehari-hari tanpa kelelahan

b)

Menjadi juara lomba olahraga

c)

Mengangkat beban berat

d)

Berlari cepat

2.

Komponen kebugaran jasmani yang berhubungan dengan daya tahan adalah...

a)

Kelincahan

b)

Fleksibilitas

c)

Endurance

d)

Kekuatan

3.

Latihan push-up melatih...

a)

Otot perut

b)

Otot lengan

c)

Otot paha

d)

Otot punggung

4.

Fleksibilitas disebut juga...

a)

Kelincahan

b)

Kecepatan

c)

Kelentukan

d)

Keseimbangan

5.

Lari jarak jauh melatih komponen...

a)

Kekuatan

b)

Kecepatan

c)

Daya tahan

d)

Power

6.

Sit-up bermanfaat untuk melatih otot...

a)

Perut

b)

Betis

7.

Shuttle run digunakan untuk tes...

a)

Kelincahan

b)

Kekuatan

c)

Kecepatan

d)

Daya tahan

8.

Jumping jack meningkatkan...

a)

Power

b)

Kelenturan

c)

Kelincahan

d)

Kebugaran jantung

9.

Yoga termasuk latihan...

a)

Kelincahan

b)

Kelentukan

c)

Power

d)

Kekuatan

10.

Sprint adalah lari jarak...

a)

100–400 m

b)

800 m

c)

1500 m

d)

5000 m

11.

Tes lari 12 menit adalah tes...

a)

Kekuatan

b)

Keseimbangan

c)

Daya tahan

d)

Kecepatan

12.

Komponen kebugaran yang dibutuhkan pesenam adalah...

a)

Kelenturan

b)

Power

c)

Kecepatan

d)

Massa otot

13.

Lompat tali melatih...

a)

Kekuatan

b)

Kelincahan

c)

Kecepatan

d)

Daya tahan

14.

Plank melatih otot...

a)

Perut

b)

Kaki

c)

Lengan

d)

Punggung

15.

Komponen motor ability adalah...

a)

Kelincahan

b)

Daya tahan

c)

Fleksibilitas

d)

Kecepatan

16.

Dalam sepak bola, jumlah pemain satu tim adalah...

a)

9

b)

10

c)

11

d)

12

17.

Teknik dasar sepak bola yang paling penting adalah...

a)

Heading

b)

Dribbling

c)

Sliding

d)

Backheel

18.

Lemparan masuk dilakukan ketika...

a)

Bola keluar garis samping

b)

Bola keluar garis gawang

c)

Terjadi pelanggaran

d)

Bola masuk gawang

19.

Lama permainan sepak bola adalah...

a)

2×30 menit

b)

2×40 menit

c)

2×45 menit

d)

2×50 menit

20.

Passing bawah adalah teknik dasar dalam permainan...

a)

Bola basket

b)

Sepak bola

c)

Bola voli

d)

Softball

21.

Teknik dribble menggunakan jari tangan terdapat pada permainan...

a)

Basket

b)

Voli

c)

Sepak bola

d)

Softball

22.

Lay-up shot dilakukan dari arah...

a)

Samping lapangan

b)

Depan ring

c)

Bawah ring

d)

Sudut lapangan

23.

Smash adalah teknik serangan dalam...

a)

Basket

b)

Voli

c)

Sepak bola

d)

Baseball

24.

Pitcher terdapat dalam permainan...

a)

Voli

b)

Softball

c)

Basket

d)

Sepak bola

25.

Servis atas dilakukan pada permainan...

a)

Softball

b)

Basket

c)

Voli

d)

Sepak bola

26.

Jumlah pemain softball dalam satu regu...

a)

7

b)

8

c)

9

d)

10

27.

Rebound adalah istilah dalam...

a)

Basket

b)

Voli

28.

Tendangan penalti dilakukan dari jarak...

a)

8 m

b)

9 m

c)

10 m

d)

11 m

29.

Blocking digunakan dalam permainan...

a)

Basket

b)

Voli

c)

Cricket

d)

Baseball

30.

30. Three point shot dilepaskan dari luar...

a)

Free throw

b)

Paint area

c)

Garis 3 poin

d)

Ring

31.

Set-upper dalam voli bertugas untuk...

a)

Memblok lawan

b)

Menerima servis

c)

Mengumpan bola

d)

Melakukan smash

32.

Kartu kuning pada sepak bola diberikan untuk...

a)

Offside

b)

Pelanggaran ringan

c)

Pelanggaran berat

d)

Gol bunuh diri

33.

Dribble rendah digunakan untuk...

a)

Menjaga bola dari lawan

b)

Menembak

c)

Melempar bola

d)

Mengoper

34.

Servis yang melambung tinggi disebut...

a)

Floating serve

b)

Jump serve

c)

Overhead serve

d)

Underhand serve

35.

Tujuan permainan sepak bola adalah...

a)

Menguasai bola

b)

Melakukan passing

c)

Memasukkan bola ke gawang

d)

Menjaga pertahanan

36.

Lari sambung (estafet) menggunakan alat berupa...

a)

Kerucut

b)

Tongkat

c)

Bola

d)

Pita

37.

Start jongkok digunakan pada lari...

a)

Jarak dekat

b)

Jarak menengah

c)

Jarak jauh

d)

Maraton

38.

Lompat jauh disebut juga...

a)

Long jump

b)

High jump

c)

Triple jump

d)

Pole vault

39.

Gaya flop digunakan pada...

a)

Lompat jauh

b)

Lompat tinggi

c)

Lari cepat

d)

Lempar cakram

40.

Lempar lembing menggunakan teknik...

a)

Dorongan

b)

Ayunan

c)

Lentingan

d)

Putaran

41.

Pemenang lari adalah yang...

a)

Berlari paling hemat energi

b)

Berlari paling lama

c)

Menyentuh garis finis pertama

d)

Mendapat nilai tertinggi

42.

Tolak peluru termasuk nomor...

a)

Lari

b)

Lompat

c)

Lempar

d)

Loncat

43.

Gaya melenting ke belakang adalah gaya dalam...

a)

Tolak peluru

b)

Lompat tinggi

c)

Lompat jauh

d)

Lempar lembing

44.

Ukuran tongkat estafet panjangnya sekitar...

a)

10–20 cm

b)

20–30 cm

c)

30–40 cm

d)

40–50 cm

45.

Pada lari jarak jauh, pernapasan yang baik adalah...

a)

Cepat dan pendek

b)

Dalam dan teratur

c)

Tidak beraturan

d)

Mulut tertutup

46.

Pukulan pertama dalam lompat jauh disebut...

a)

Take off

b)

Landing

c)

Pacing

d)

Sprint

47.

Lari maraton jaraknya adalah...

a)

10 km

b)

21 km

c)

42,195 km

d)

50 km

48.

Pengambilan napas pada lari dilakukan melalui...

a)

Mulut

b)

Hidung

c)

Hidung dan mulut

49.

Benda pada tolak peluru disebut...

a)

Bola

b)

Peluru

c)

Besi

d)

Ball

50.

Nomor lempar dalam atletik kecuali...

a)

Lembing

b)

Cakram

c)

Martil

d)

Lompat tinggi

51.

Senam lantai dilakukan di atas...

a)

Tanah

b)

Matras

c)

Rumput

d)

Karpet

52.

Gerakan guling depan disebut...

a)

Forward roll

b)

Back roll

c)

Cartwheel

d)

Headstand

53.

Handstand adalah posisi...

a)

Berdiri dengan satu kaki

b)

Berdiri dengan tangan

c)

Melompat

d)

Memutar badan

54.

Senam irama menggunakan...

a)

Bola

b)

Musik

c)

Tali

55.

Gerak berirama menekankan pada...

a)

Ketepatan waktu

b)

Kecepatan

c)

Kekuatan

d)

Jarak

56.

Alat senam ritmik kecuali...

a)

Pita

b)

Tali

c)

Gelang

d)

Simpai

57.

Manfaat senam irama adalah...

a)

Kekuatan

b)

Kelincahan

c)

Kelenturan

d)

Kecepatan

58.

Sikap kapal terbang melatih...

a)

Power

b)

Keseimbangan

c)

Kekuatan

d)

Ketahanan

59.

Rentangan tangan ke samping disebut...

a)

Sikap lilin

b)

Sikap pesawat

c)

Sikap kapal terbang

d)

Sikap kangkang

60.

Senam artistik dilakukan di...

a)

Lapangan

b)

Matras

c)

Ruang kelas

d)

Lintasan

61.

Headstand adalah berdiri dengan...

a)

Kepala

b)

Siku

c)

Tangan

d)

Kaki

62.

Roll belakang diawali dengan...

(a)  

63.

Gerakan yang menggunakan musik disebut...

a)

Senam irama

b)

Senam lantai

c)

Senam aerobik

d)

Senam dasar

64.

Aerobik bertujuan meningkatkan...

a)

Keseimbangan

b)

Kelenturan

c)

Kebugaran jantung

d)

Kekuatan otot

65.

Senam SKJ termasuk jenis...

a)

Senam irama

b)

Senam aerobik

c)

Senam lantai

d)

Senam kekuatan

66.

Pencak silat berasal dari...

a)

Jepang

b)

Cina

c)

Indonesia

d)

Korea

67.

Kuda-kuda depan digunakan untuk...

a)

Bertahan

b)

Menyerang

c)

Menghindar

d)

Membantu keseimbangan

68.

Teknik menangkis dalam pencak silat disebut...

a)

Elakan

b)

Tangkisan

69.

Tendangan T pada pencak silat mengenai...

a)

Dada

b)

Perut

c)

Kepala

d)

Paha

70.

Jurus adalah rangkaian...

a)

Gerakan dasar

b)

Teknik lanjutan

c)

Serangan

d)

Tangkisan

71.

Pasang adalah sikap...

a)

Kuda-kuda

b)

Siap bertarung

c)

Menyerang

d)

Bertahan

72.

Teknik elakan digunakan untuk...

a)

Menyerang lawan

b)

Menghindari serangan

c)

Menarik lawan

d)

Menjatuhkan lawan

73.

Sikap salam dilakukan di...

a)

A. Awal latihan

b)

B. Akhir latihan

c)

C. Awal dan akhir

d)

D. Saat bertarung

74.

Serangan tangan berupa pukulan disebut...

a)

Tebasan

b)

Tangkisan

c)

Pukulan

d)

Sabitan

75.

Teknik menjatuhkan lawan adalah...

a)

Pukulan

b)

Tangkisan

c)

Bantingan

d)

Elakan

76.

Sapuan bertujuan untuk...

a)

Menjatuhkan lawan

b)

Memukul lawan

c)

Menghindar

d)

Mengunci lawan

77.

Tapak Suci adalah organisasi pencak silat dari...

a)

NU

b)

Muhammadiyah

c)

Persis

d)

Al-Irsyad

78.

Pada pertandingan pencak silat, gelanggang berbentuk...

a)

Persegi

b)

Lingkaran

c)

Segitiga

d)

Oval

79.

Serangan kaki disebut...

a)

Tendangan

b)

Tangkisan

c)

Pukulan

d)

Elakan

80.

Pakaian pencak silat disebut...

a)

Seragam

b)

Baju silat

c)

Pencak wear

d)

Gi

81.

Gizi seimbang adalah pola makan yang…

a)

Banyak karbohidrat

b)

Banyak lemak

c)

Sesuai kebutuhan tubuh

d)

Banyak protein

82.

Fungsi utama protein adalah…

a)

Sumber energi

b)

Pembentuk energi cepat

c)

Pembentuk jaringan

d)

Penghangat tubuh

83.

Zat yang menghasilkan energi adalah…

a)

Vitamin

b)

Mineral

c)

Karbohidrat

d)

Air

84.

Vitamin D dihasilkan tubuh melalui…

a)

Air

b)

Sayuran

c)

Paparan sinar matahari

d)

Daging

85.

Kurang minum air menyebabkan…

a)

Dehidrasi

b)

Demam

c)

Flu

d)

Infeksi

86.

Kebersihan diri disebut…

a)

Cleaning

b)

Sanitasi

c)

Personal hygiene

d)

Perawatan diri

87.

Penyakit yang disebabkan oleh virus adalah…

a)

TBC

b)

Influenza

c)

Kolera

d)

Cacingan

88.

Olahraga sebaiknya dilakukan minimal…

a)

1× seminggu

b)

2× seminggu

c)

3× seminggu

d)

1× sebulan

89.

Obesitas adalah keadaan tubuh…

a)

Kurus

b)

Kekurangan cairan

c)

Kelebihan berat badan

90.

Anemia disebabkan kekurangan…

a)

Vitamin C

b)

Vitamin A

c)

Zat besi

d)

Protein

91.

Penyakit yang ditularkan melalui udara adalah…

a)

Diabetes

b)

Asma

c)

Influenza

d)

Diare

92.

Senam pagi bermanfaat untuk…

a)

Menggemukkan badan

b)

Menambah stres

c)

Jasmani menjadi segar

d)

Mengurangi pernapasan

93.

Kebiasaan buruk saat makan adalah…

a)

Mengunyah perlahan

b)

Mengatur porsi

c)

Makan sambil rebahan

d)

Makan buah

94.

Air minum yang sehat harus…

a)

Keruh

b)

Berwarna

c)

Jernih

d)

Berbau

95.

Mencuci tangan sebelum makan dapat mencegah…

a)

Flu

b)

Diare

c)

Diabetes

d)

Asma

96.

Rokok berbahaya karena mengandung…

a)

Oksigen

b)

Nitrogen

c)

Nikotin

d)

Vitamin

97.

Olahraga yang baik dilakukan saat…

(a)  

98.

Kesehatan mental dapat dijaga dengan…

a)

Tidur cukup

b)

Tidak makan

c)

Tidak olahraga

d)

Stress berat

99.

Penyakit yang disebabkan gaya hidup buruk adalah…

a)

TBC

b)

Hipertensi

c)

Cacingan

d)

Campak

100.

Zat gizi yang paling banyak dibutuhkan tubuh adalah…

a)

Air

b)

Lemak

c)

Vitamin

d)

Protein

Similar Resources on Wayground

Latihan soal kelas 9

100 questions

Latihan soal kelas 9

quiz

Worksheet

•

9th Grade - University

SOAL ULANGAN AKHIR SEMESTER 1 PKN

100 questions

SOAL ULANGAN AKHIR SEMESTER 1 PKN

quiz

Worksheet

•

10th Grade

LATIHAN SOAL PJOK

100 questions

LATIHAN SOAL PJOK

quiz

Worksheet

•

10th Grade