NEW
Font size
Worksheetsמבחן רב בחירה - אימון מנטלי
Total questions: 10
Worksheet time: 50mins
מהי אנרגיה מנטלית?
כמות האנרגיה הפיזית הדרושה לאימון
המיקוד והכיוון של המשאבים המנטליים שלנו
רמת הכושר הגופני של הספורטאי
כמות השעות שמשקיעים באימון
(Fight) גישת ה-מיקוד בנתינה מאופיינת ב:
פחד מכישלון וחוסר שליטה
שליטה, חשיבה על ההווה ולקיחת אחריות
חשיבה על העבר והעתיד
אבדן מוטיבציה וחשיבה מקובעת
תחושת הלחץ נוצרת מ:
רק מגורמים חיצוניים
רק מגורמים פנימיים
מהמפגש בין גורמי לחץ לבין גורמי שמירה
רק מהדרישות של הארגון
איזה מהבאים הוא גורם שמירה?
הצורך להגיע להישגים
דרישות הארגון
ביטחון עצמי ומיקוד
לחץ חיצוני
כמה שלבים עיקריים יש בתהליך החיסון המנטלי?
שני שלבים
שלושה שלבים
ארבעה שלבים
חמישה שלבים
השלב הראשון בחיסון מנטלי (שלב תיאורטי-לימודי) כולל:
חשיפה למצבי לחץ קיצוניים
יצירת קשר עם המאמן והבנת מקור הלחץ
תרגול בשטח בלבד
שימוש מיידי במשאבי התמודדות בתחרות
מהי מטרת השגרות (רוטינות) באימון מנטלי?
להפוך את האימון למשעמם
(Mindset) ליצור הלך רוח שלא מאפשר מרחב למחשבות אחרות
להגביר את הלחץ על הספורטאי
להקטין את זמן האימון
בשלב העיבוד הכרתי/נפשי של החיסון המנטלי:
מתחילים את האימון הראשון
נחשפים למצבי לחץ קיצוניים הגבוהים ממצבי הלחץ הרגילים
מפסיקים את האימון
חוז
מהו דמיון מודרך?
סוג של אימון פיזי
אימון קוגניטיבי ל"תרגול" מנטלי של מצבים והתנהגויות
תרגיל נשימה בלבד
תחרות דמיונית
על פי המצגת, תסריט הדמיה נכון צריך להיות:
בזמן עבר ולכלול ביקורת עצמית
בזמן הווה, עם מילים חיוביות וביצוע מיטבי
בזמן עתיד ולכלול רק מילים שליליות
כללי ולא ספציפי
