Lay up atau tembakan melayang adalah teknik menembak bola basket yang muncul di Harlem, New York, sekitar tahun 2012. Teknik ini diciptakan oleh dua pemain basket muda, Isaiah Washington dan Ja’Quaye James, yang terinspirasi dari gerakan-gerakan Michael Jordan. Beberapa teknik dasar bola basket yang harus dikuasai oleh pemain bola basket. Salah satunya adalah gerakan melempar bola ke dalam keranjang dalam permainan bola basket yang dimulai dengan dua langkah di daerah bersyarat merupakan ciri dari gerakan ....

Selama pertandingan sepak bola berlangsung setiap pelanggaran yang dilakukan oleh pemainnya akan dikenai hukuman, jika pemain memegang bola di luar kotak penalti hukumannya adalah ....

Untuk memenangkan pertandingan, bola harus masuk ke gawang lawan. Setiap tendangan yang mengarah ke gawang lawan harus diakhiri dengan melewati garis agar bisa menjadi gol yang sah. Gol dapat dicetak dengan tubuh manapun kecuali ....

Kesalahan yang dilakukan oleh seorang pemain dalam sebuah permainan adalah hal yang wajar terjadi pada saat permainan. Berikut ini adalah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi pada saat melakukan passing bawah dalam permainan bola voli adalah ....

Start jongkok digunakan dalam lari jarak pendek (sprint) dan dibantu dengan menggunakan balok mula (starting block). Aba-aba start jongkok adalah "BERSEDIA", "SIAP", dan "YA" atau bunyi pistol start. Posisi tangan selebar bahu jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbaik. Hal ini merupakan start jongkok pada aba ....

Unsur-unsur dan komponen kebugaran jasmani yang bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari di antaranya adalah Reaksi (reaction), Ketepatan (accuration), Keseimbangan (balance), Koordinasi (coordination), Kelincahan (agility), Kelentukan (flexibility), Kecepatan (speed), Daya ledak (power), Daya tahan jantung dan paru-paru (endurance), Kekuatan (strength). Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan disebut latihan ....

Perhatikan gambar berikut! Dari gambar keterampilan gerak yang diperagakan oleh pemain bola voli tersebut merupakan gerakan ....

Perhatikan pernyataan berikut! 1 Melangkahkan paling sedikit 2 langkah dengan langkah terakhir lebar 2 Memukul bola dengan telapak tangan pada bagian atas bola bersamaan dengan pergelangan tangan diaktifkan 3 Menolak dengan kedua kaki ke atas dibantu dengan ayunan ke dua lengan ke depan atas 4 Mendarat dengan kedua ujung telapak kaki 5 Kedua lutut mengeper Tentukan urutan tahapan gerakan melakukan smash bolavoli ....

Gerakan yang di atas ini termasuk gerakan ....

Dalam permainan bola basket, seorang pemain harus memiliki keterampilan gerak yang baik agar mampu mempertahankan bola dan mencetak poin. Salah satu teknik penting dalam permainan ini adalah dribbling, yaitu kemampuan membawa bola sambil bergerak untuk mencari peluang serangan. Teknik-teknik dribbling yang dapat digunakan pemain bola basket antara lain adalah ... (bisa memilih lebih dari satu jawaban benar)

Kelenturan (Flexibility) adalah kemampuan sendi untuk melakukan gerakan secara maksimal dan seluas-luasnya. Di bawah ini merupakan latihan untuk melatih kelenturan adalah ... (pilih 2 jawaban)

Ada teknik yang harus diperhatikan saat melakukan lompat jauh agar mendapatkan hasil yang maksimal. Terutama saat melakukan pendaratan pada bak pasir lompat jauh sering kali siswa melakukan beberapa kesalahan antara lain ... (pilih 2 jawaban)

Dalam pelaksanaan start jongkok pada lomba lari jarak pendek (sprint), dibutuhkan keterampilan praktis dan koordinasi yang baik antara tangan, kaki, serta reaksi terhadap aba-aba “siap” dan “ya”. Namun, masih banyak peserta yang melakukan beberapa kesalahan umum saat melakukan start jongkok. Kesalahan-kesalahan tersebut antara lain adalah ... (pilih 2 jawaban)

Perhatikan teks ringkas tentang bulu tangkis. Teknik dasar bulutangkis adalah materi pokok yang harus dikuasai tiap pemain. Teknik dasar dapat dilatih secara berkala untuk teknik permainan yang lebih baik. Bulu­tangkis adalah permainan yang dilakukan tunggal atau tim dengan dibatasi net. Pemain mendapatkan nilai apabila berhasil meletakkan shuttlecock atau kok di area lawan. Permainan bulutangkis diawali pemukulan shuttlecock kepada lawan menggunakan raket. Olahraga ini dapat dilakukan di luar dan dalam ruangan. Sejak tahun 1992, bulutangkis menjadi olahraga populer dalam olimpiade dan menghendaki para pemain dalam kondisi tubuh yang bugar, kuat, semangat, cepat, dan tepat. Dalam teknisnya, pemain bulu tangkis wajib memiliki kemampuan motorik yang bagus dan cekatan saat menggunakan raket. Pernyataan: Olahraga bulu tangkis memiliki permainan yang taktis dan mengasah motorik tubuh sehingga bermanfaat menjadikan tubuh menjadi lebih bugar.

Perhatikan teknik sprint. Dalam lari jarak pendek (sprint), pelari harus melakukan start jongkok dengan posisi lutut belakang menyentuh tanah, kedua tangan berada di belakang garis start, dan pandangan ke depan. Setelah aba-aba “ya”, pelari segera berdiri dan berlari dengan kecepatan maksimal hingga garis finis. Pernyataan: Dengan memperhatikan teknik di atas, posisi badan saat berlari harus tegak lurus agar kecepatan maksimal bisa dicapai.

Perhatikan uraian tentang libero dalam permainan bola voli. Dalam permainan bola voli kita mengenal salah satu pemain yang berperan sebagai libero yang bertugas sebagai pemain bertahan. Pada dasarnya, berdasarkan fungsi utama tersebut seorang libero tidak harus memiliki postur tubuh yang tinggi seperti pemain lain. Hal ini dikarenakan seorang libero tidak bermain di area dekat net. Pernyataan: Adapun yang paling ditetapkan bagi seorang libero yaitu kualitas passing yang baik, memiliki kecepatan gerak yang tinggi, dan memiliki stamina yang baik.

Perhatikan pernyataan kebugaran jasmani terkait permainan bola voli. Tidak semua cabang olahraga membutuhkan semua komponen kebugaran jasmani dalam mencapai prestasi yang optimal. Cabang olahraga bola voli misalnya, untuk dapat melompat yang tinggi dalam melakukan smash diperlukan otot kaki yang kuat dan gerakan eksplosif agar dapat melakukan smash. Pernyataan: Tes untuk mengukur tinggi lompatan pemain bola voli adalah squat thrust test.

Pukulan lob adalah suatu pukulan dalam permainan bulu tangkis yang dilakukan dengan tujuan untuk melambungkan kok setinggi mungkin arahnya ke belakang atas kepala lawan.

Pukulan drop shot adalah suatu pukulan yang dilakukan dengan mengarahkan kok secara mendatar, ketinggiannya menyusur di atas net, dan arah nya sejajar dengan lantai.

Pukulan servis adalah pukulan dengan raket yang mengarahkan kok ke bidang lawan secara menyilang atau diagonal. Yang bertujuan sebagai pembuka permainan.

Pukulan drive adalah pukulan yang berguna untuk mengelabui lawan seakan-akan melakukan pukulan keras namun hanya ditempatkan melampaui net dan langsung jatuh ke sisi lapang lawan.

Lay-up shot adalah upaya tembakan yang dilakukan dengan melangkah atau berlari ke salah satu sisi ring basket untuk kemudian melompat dan memasukkan bola ke dalam keranjang. Ciri khas lay-up shoot adalah gerakan melangkahkan kaki sebanyak dua langkah di daerah bersyarat. Yang bertujuan untuk mendapatkan 333 point saat tembakan lay up masuk ke ring atau keranjang lawan.

Gerakan pivot dalam permainan bola basket adalah gerakan memutar badan dengan satu kaki sebagai tumpuan pada saat setelah menerima operan bola dari teman satu tim. Gerakan ini biasa dilakukan para pemain untuk menguasai bola agar tidak mudah dicuri lawan.

Slam dunk adalah gerakan di mana pemain melompat mendekati ring lalu memasukkan bola ke dalam keranjang dengan satu atau dua tangan. Cara melakukan slam dunk adalah memasukkan bola secara langsung ke dalam keranjang dan menghentakkan tangan ke ring dengan bertujuan untuk mendapatkan 222 point saat berhasil memasukkan bola ke ring atau keranjang lawan.

Pilih manfaat yang paling tepat untuk latihan pull up.

Pilih manfaat yang paling tepat untuk latihan plank.

Pilih manfaat yang paling tepat untuk latihan squat thrust.

Pilih manfaat yang paling tepat untuk latihan shuttle run.

Gerakan olahraga dilakukan untuk membentuk kekuatan otot tubuh, salah satunya kekuatan otot punggung. Untuk membentuk kekuatan otot punggung dilakukan gerakan dengan posisi tengkurap, tangan di samping telinga, dan badan ditarik ke atas. Nama gerakan tersebut adalah apa?

Ani dan Tika berlatih bola basket. Ani melakukan operan dengan memantulkan bola pada lantai ke arah Tika. Nama operan tersebut adalah apa?

Pada teknik gerakan lay up dalam permainan bola basket, jika serangan dari sebelah kanan maka gerakan terakhir adalah mengangkat kaki kanan dan memasukkan bola menggunakan tangan sebelah apa?

Dalam teknik servis tinggi bulu tangkis, arahkan shuttlecock sedekat mungkin dengan garis tengah memanjang lawan. Posisi terbaik saat melakukan servis berada 90–120 cm di belakang garis servis pendek dan di samping garis tengah. Teknik ini disebut apa?

Pada nomor lompat jauh, setiap gaya dibedakan pada tahap tertentu saat atlet melakukan gerakan. Tahap yang membedakan gaya-gaya lompat jauh adalah tahap apa?

Dalam permainan bola basket, gerakan dribble dilakukan untuk ....

Latihan lari jarak jauh dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Manfaat utama dari latihan ini adalah ....

Dalam permainan bulu tangkis, teknik smash adalah ....

Dalam permainan bola basket, gerakan dribble adalah ....

Dalam permainan sepak bola, offside terjadi ketika ....

Dalam teknik renang gaya bebas, posisi tubuh yang benar adalah ....

Dalam permainan bulu tangkis, teknik net shot adalah ....

Dalam permainan bola basket, teknik rebound dilakukan untuk ....

Dalam olahraga lari, teknik start yang benar adalah ....

Dalam permainan bola basket, teknik passing yang dilakukan dengan melempar bola dari atas kepala disebut ....

Dalam olahraga lari, teknik yang digunakan untuk meningkatkan kecepatan saat berlari adalah ....

Dalam permainan bulu tangkis, pukulan yang dilakukan dengan tujuan untuk mengarahkan kok ke sudut lapangan lawan disebut ....

Dalam permainan bulu tangkis, teknik yang digunakan untuk mengembalikan kok dengan lembut dan rendah ke dekat net lawan disebut ....

Dalam permainan bola basket, gerakan yang dilakukan untuk menghindari lawan dengan cepat dan efisien disebut ....

Dalam olahraga lari, teknik yang digunakan untuk meningkatkan kecepatan saat berlari adalah ....

Dalam olahraga lari, istilah yang digunakan untuk menggambarkan kecepatan maksimum yang dapat dicapai seorang pelari dalam jarak pendek adalah ....