Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Quiz Pengetahuan Olahraga (01)

Total questions: 38

Worksheet time: 24mins

Name
Class
Date
1.

Aturan Shot Clock 24 detik mengharuskan tim menyerang melepaskan tembakan. Jika sebuah tim melakukan offensive rebound (mendapat bola kembali setelah tembakan gagal), shot clock direset menjadi 14 detik. Mengapa perubahan aturan ini diterapkan?

a)

Agar pemain dapat beristirahat lebih lama.

b)

Untuk meningkatkan jumlah foul yang terjadi.

c)

Untuk mempercepat tempo permainan setelah rebound serang.

d)

Untuk memberikan waktu lebih lama kepada tim bertahan.

e)

Untuk mengurangi nilai tembakan tiga angka.

2.

Jantung seorang siswa berdetak 75 kali per menit saat istirahat. Setelah lari 12 menit (Cooper Test), denyut nadinya mencapai 185 kali per menit. Berapa perbedaan total detak jantung (Detak Nadi Latihan - Detak Nadi Istirahat) siswa tersebut selama 10 menit pertama sesi pendinginan? (Asumsikan denyut nadi konstan pada level latihan)

a)

1000 detakan

b)

1100 detakan

c)

1150 detakan

d)

1850 detakan

e)

2600 detakan

3.

Gerak dasar langkah kaki 'Lompat Keseimbangan' (Balance Step) pada senam irama sangat menekankan pada ketepatan pendaratan dan transisi. Aspek kebugaran yang paling krusial dilatih dalam gerakan ini adalah...

a)

Kekuatan otot biceps.

b)

Kecepatan reaksi.

c)

Daya tahan kardio.

d)

Daya ledak tangan.

e)

Keseimbangan dinamis dan Fleksibilitas.

4.

Sebuah tim voli membutuhkan 25 poin untuk memenangkan satu set. Jika saat ini skor menunjukkan 23-23 (deuce), tim mana yang akan menang dan berapa poin minimal yang harus dicetak?

a)

Tim yang mencapai 24 poin.

b)

Tim yang mencapai 25 poin.

c)

Tim yang mencapai 26 poin (selisih 3).

d)

Tim yang mencapai 25 poin dengan selisih 2 poin (misal 25-23 atau 26-24).

e)

Tim yang mencapai 27 poin.

5.

Prinsip latihan yang menyatakan bahwa tubuh akan menyesuaikan diri dengan beban yang diberikan, dan beban tersebut harus dinaikkan secara bertahap agar tidak terjadi stagnasi, dikenal sebagai prinsip...

a)

Overload (Beban Lebih) dan Progresif.

b)

Spesifikasi.

c)

Reversibilitas.

d)

Kontinuitas.

e)

Variasi dan Superkompensasi.

6.

Sebuah tim mencatat field goal percentage (FGP) 40% dari total 50 tembakan (2 angka) yang dilepaskan. Berapa total poin yang berhasil dicetak tim tersebut dari tembakan 2 angka ini?

a)

20 poin

b)

30 poin

c)

40 poin

d)

50 poin

e)

80 poin

7.

Dalam skema pertahanan voli, pemain Libero memiliki peran penting sebagai spesialis pertahanan. Jelaskan batasan utama Libero dalam melakukan serangan?

a)

Tidak boleh melakukan servis.

b)

Tidak boleh melakukan passing di area depan.

c)

Tidak boleh bertukar posisi dengan Tosser.

d)

Tidak boleh melakukan blok.

e)

Tidak boleh melakukan smash atau umpan dari depan garis serang yang menghasilkan poin.

8.

Jika sebuah rangkaian senam irama dilakukan dengan musik berirama $4/4$ (empat ketukan dalam satu birama) dengan total 32 birama. Berapa total ketukan yang harus diselesaikan dalam rangkaian senam tersebut?

a)

8 ketukan

b)

32 ketukan

c)

64 ketukan

d)

128 ketukan

e)

160 ketukan

9.

Apa kom

4 lines
10.

alam satu birama) dengan total 32 birama. Berapa total ketukan yang harus diselesaikan dalam rangkaian senam tersebut?

a)

8 ketukan

b)

32 ketukan

c)

64 ketukan

d)

128 ketukan

e)

160 ketukan

11.

Apa komponen kebugaran yang paling dominan dilatih melalui tes Shuttle Run (lari bolak-balik cepat membentuk angka 8)?

a)

Kecepatan lari (Speed).

b)

Kelincahan (Agility).

c)

Daya tahan (Endurance).

d)

Kekuatan (Strength).

e)

Daya ledak (Power).

12.

Tinggi ring basket standar FIBA adalah 3,05 meter. Jika seorang pemain setinggi 1,80 meter mampu melompat sejauh 0,8 meter (vertical jump), berapa jarak vertikal minimal yang masih harus ia jangkau untuk bisa melakukan dunk (memasukkan bola dari atas)?

a)

0,45 meter

b)

0,85 meter

c)

1,25 meter

d)

2,60 meter

e)

3,85 meter

13.

Gerakan memutar badan dengan salah satu kaki sebagai poros saat menguasai bola, yang berfungsi melindungi bola dari rebutan lawan, disebut...

a)

Lay-up

b)

Shooting

c)

Dribbling

d)

Pivot

e)

Passing

14.

Operan yang dilakukan dengan memantulkan bola ke lantai agar mudah ditangkap oleh rekan setim adalah...

a)

Chest pass

b)

Overhead pass

c)

Bounce pass

d)

Baseball pass

e)

Underhand pass

15.

Pelanggaran yang terjadi ketika seorang pemain membawa bola lebih dari dua langkah tanpa melakukan dribbling atau melepaskan tembakan adalah...

a)

Traveling

b)

Double dribble

c)

Holding foul

d)

Technical foul

e)

Blocking foul

16.

Tembakan yang dilakukan saat posisi pemain sedang melompat dan mencapai titik tertinggi sebelum melepaskan bola adalah...

a)

Lay-up

b)

Jump shot

c)

Hook shot

d)

Tip-in

e)

Free throw

17.

Strategi pertahanan yang dilakukan dengan menjaga area tertentu di lapangan tanpa terikat pada satu pemain lawan tertentu disebut...

a)

Man-to-man defense

b)

Press defense

c)

Trap defense

d)

Full court press

e)

Zone defense

18.

Jumlah maksimal pelanggaran pribadi (personal foul) yang diperbolehkan oleh seorang pemain sebelum ia dikeluarkan dari pertandingan adalah...

a)

3 kali

b)

4 kali

c)

6 kali

d)

5 kali

e)

7 kali

19.

Pemain yang memiliki peran utama sebagai pencetak poin dari jarak jauh (shooter) dan biasanya merupakan pemain dengan mobilitas tinggi adalah...

a)

Point Guard

b)

Shooting Guard

c)

Center

d)

Power Forward

e)

Small Forward

20.

Teknik mengambil bola kembali setelah tembakan gagal (baik oleh tim sendiri maupun lawan) disebut...

a)

Steal

b)

Block

c)

Rebound

d)

Assist

e)

Turnover

21.

Dalam Lay-up (tiga langkah), urutan kaki yang benar saat melangkah diakhiri dengan tolakan kaki kiri adalah...

a)

Kaki kanan - Kaki kiri – Tolak

b)

Kaki kiri - Kaki kanan – Tolak

c)

Kaki kanan - Kaki kanan – Tolak

d)

Kaki kiri - Kaki kiri – Tolak

e)

Bebas sesuai kecepatan

22.

Tiga nilai angka (Three point shot) diberikan jika tembakan dilepaskan dari luar garis...

a)

Garis Tengah

b)

Garis Free Throw

c)

Garis Lay-up

d)

Garis Baseline

e)

Garis Tiga Angka

23.

Teknik dribbling yang dilakukan saat pemain sedang berlari kencang menuju ring lawan

4 lines
24.

n dari luar garis...

a)

Garis Tengah

b)

Garis Free Throw

c)

Garis Lay-up

d)

Garis Baseline

e)

Garis Tiga Angka

25.

Teknik dribbling yang dilakukan saat pemain sedang berlari kencang menuju ring lawan adalah...

a)

Speed Dribble

b)

Crossover Dribble

c)

Low Dribble

d)

Between the Legs Dribble

e)

Behind the Back Dribble

26.

Durasi standar satu kuarter dalam permainan Bola Basket FIBA adalah...

a)

8 menit

b)

10 menit

c)

12 menit

d)

15 menit

e)

20 menit

27.

Teknik memukul bola dari atas net dengan keras dan tajam menuju area pertahanan lawan disebut...

a)

Blocking

b)

Service

c)

Setting

d)

Smash (Spike)

e)

Passing

28.

Pemain yang bertugas utama untuk mengumpan bola kepada spiker agar bisa diserang adalah...

a)

Tosser (Setter)

b)

Universal Player

c)

Libero

d)

Blocker

e)

Spiker

29.

Teknik menerima bola dengan kedua lengan rapat dan posisi badan rendah, sering digunakan untuk menerima servis keras, adalah...

a)

Service atas

b)

Passing atas

c)

Blocking

d)

Smash

e)

Passing bawah

30.

Dalam bola voli, jumlah maksimal sentuhan bola yang diperbolehkan oleh satu tim sebelum bola harus melewati net adalah...

a)

Dua kali

b)

Tiga kali

c)

Empat kali

d)

Lima kali

e)

Tidak terbatas

31.

Tindakan menghadang serangan lawan di atas net dengan cara merapatkan kedua tangan disebut...

a)

Spike

b)

Cover

c)

Blocking

d)

Dink

e)

Dig

32.

Tinggi net standar untuk permainan bola voli kategori putra adalah...

a)

2,43 meter

b)

2,24 meter

c)

2,34 meter

d)

2,50 meter

e)

2,18 meter

33.

Pelanggaran yang terjadi ketika bola ditahan terlalu lama di atas tangan saat melakukan passing atas (bukan dipukul) disebut...

a)

Net violation

b)

Four hits

c)

Foot fault

d)

Double contact / Carry

e)

Rotation fault

34.

Perubahan posisi pemain dalam bola voli (rotasi) selalu terjadi searah jarum jam setiap kali...

a)

Permulaan set baru

b)

Setiap 5 poin

c)

Tim mendapatkan hak servis dari lawan

d)

Terjadi time out

e)

Libero masuk ke lapangan

35.

Teknik servis yang dilakukan dengan memukul bola dari bawah pinggang dan laju bola cenderung melambung parabola adalah...

a)

Service atas

b)

Service bawah

c)

Jump service

d)

Floating service

e)

Smash service

36.

Area lapangan voli yang dibatasi oleh garis 3 meter dari net disebut...

a)

Daerah Serang (Front Zone)

b)

Daerah Bertahan (Back Zone)

c)

Garis Baseline

d)

Daerah Servis

e)

Daerah Bebas

37.

Komponen kebugaran jasmani yang paling dominan digunakan saat seorang spiker melakukan lompatan tinggi untuk smash adalah...

a)

Kelenturan

b)

Keseimbangan

c)

Kecepatan

d)

Daya ledak (Power )

e)

Daya tahan

38.

Ketika dua pemain dari tim yang sama menyentuh bola secara bersamaan saat blocking, sentuhan tersebut dihitung sebagai...

a)

Double contact

b)

Four hits

c)

Satu sentuhan

d)

Dua sentuhan

e)

Pelanggaran

Similar Resources on Wayground

prakarya kls 9

36 questions

prakarya kls 9

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade

Kuis Al-Qur’an

36 questions

Kuis Al-Qur’an

quiz

Worksheet

•

10th Grade

PTS IPA KLS 12 PC

35 questions

PTS IPA KLS 12 PC

quiz

Worksheet

•

9th Grade - University

PAS GANJIL 2023 KELAS X SEJARAN INDONESIA

40 questions

PAS GANJIL 2023 KELAS X SEJARAN INDONESIA

quiz

Worksheet

•

10th Grade

quiz music susulan

35 questions

quiz music susulan

quiz

Worksheet

•

10th Grade

PJOK KELAS 10

40 questions

PJOK KELAS 10

quiz

Worksheet

•

10th Grade

Ekonomi_Yopansa_Bank dan Lembaga Keuangan Bukan Bank

40 questions

Ekonomi_Yopansa_Bank dan Lembaga Keuangan Bukan Bank

quiz

Worksheet

•

10th Grade

SAS PJOK KELAS X-3

35 questions

SAS PJOK KELAS X-3

quiz

Worksheet

•

10th Grade