WorksheetsBài tập trắc nghiệm về chạy cự ly ngắn (lớp 8)
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Khi xuất phát thấp trong chạy cự ly ngắn, tay chống sau đặt ở vị trí nào?
Ngang vạch xuất phát
Sau vạch xuất phát
Trước vạch xuất phát
Bất kỳ vị trí nào
Ở giai đoạn chạy lao (tăng tốc), thân người cần:
Ngả nhiều về trước
Giữ thẳng hoàn toàn
Hơi ngả về trước
Ngả ra sau
Khi nghe hiệu lệnh "Sẵn sàng", người chạy cần:
Duỗi thẳng toàn thân
Nâng hông cao hơn vai
Nâng hông hơi cao hơn vai
Hạ hông thấp sát mặt đất
Kĩ thuật về đích đúng trong chạy cự ly ngắn là:
Nhảy qua vạch đích
Dồn lực vào chân sau để bật
Lao người về trước hoặc xoay vai chạm ngực vào dây đích
Giảm tốc khi gần đến đích
Khi chạy trên sân trơn trượt, học sinh cần điều chỉnh như thế nào để tránh ngã?
Tăng bước chạy nhanh hơn
Giảm độ nghiêng người và rút ngắn độ dài bước
Ngả nhiều về trước để chạy nhanh
Đạp mạnh xuống đất hơn
Nếu muốn cải thiện tốc độ chạy cự ly ngắn, yếu tố tập luyện quan trọng nhất là:
Tập chạy bền
Tập sức mạnh – nhanh của chân (bật cao, chạy tăng tốc)
Chỉ cần tập khởi động thật kĩ
Tập các môn thể thao khác
Trong chạy cự ly ngắn, việc xuất phát nhanh quyết định phần lớn thành tích chạy.
Đúng
Sai
Khi chạy giữa quãng, người chạy nên luôn nhìn xuống chân để kiểm soát bước chạy.
Đúng
Sai
Khi về đích, người chạy được phép dùng tay chạm dây đích để tính thành tích.
Đúng
Sai
Trong chạy cự ly ngắn, thành tích thường được tính bằng đơn vị nào?
Giây (s)
Mét (m)
Phút (min)
Kilômét trên giờ (km/h)
