WorksheetsPJOK Kelas 5
Total questions: 65
Worksheet time: 45mins
Pak dan Alifah sedang berlatih untuk meningkatkan daya tahan jantung mereka. Mereka memutuskan untuk melakukan aktivitas yang tepat. Latihan untuk meningkatkan daya tahan jantung adalah ... .
Kayang
Lempar tangkap
Lari
Push up
Ketika Okan bermain sepak bola dan terkena kartu merah, maka ia mendapat hukuman... .
Peringatan
Keluar dari lapangan
Tendangan pinalti
Tendangan bebas
Dalam sebuah kompetisi olahraga di sekolah, Alifah dan Zoya sedang membahas cabang-cabang olahraga yang termasuk dalam Atletik. Mereka bertanya-tanya, berikut ini yang tidak termasuk cabang olahraga Atletik, yaitu ....
Lompat
Jalan Cepat
Lari
Renang
Dalam sebuah pertandingan sepak bola di sekolah, Sandi dan Alifah sedang berlatih. Mereka ingin tahu teknik dasar yang harus mereka kuasai untuk bermain dengan baik. Teknik dasar dalam sepak bola adalah... .
Menangkap
Menendang
Melempar
Melompat
Dalam sebuah pertandingan sepak bola di sekolah, Okan dan Zoya sedang berdiskusi tentang teknik-teknik menendang bola. Mereka bertanya, yang tidak termasuk teknik-teknik menendang bola adalah, Kecuali …
Menendang bola dengan kaki bagian dalam
Menendang bola dengan kaki bagian luar
Menendang bola dengan punggung kaki
Menendang bola dengan dua kaki bersamaan
Ketika Nur dan Zoya sedang berjalan di taman, mereka berusaha untuk menjaga sikap badan yang baik. Sikap badan yang baik saat berjalan adalah ....
Tegak
Membungkuk
Condong Kedepan
Condong kebelakang
Dalam perlombaan lari 100 m yang diikuti oleh Alifah dan Nur, pelari yang menyelesaikan jarak tersebut dengan cepat sering dinamakan ....
Starter
Atlet
Timer
Sprinter
Dalam sebuah kompetisi seni bela diri, Pak dan Alifah sedang berdiskusi tentang organisasi yang menaungi Pencak Silat di Indonesia. Mereka bertanya-tanya, induk organisasi Pencak Silat Indonesia adalah ....
PRSI
PBSI
IPSI
PSSI
Ketika Nur berlatih bela diri, dia harus menghadapi Sandi yang sering melakukan pukulan atau tendangan. Teknik bertahan yang dapat Nur gunakan ketika Sandi menyerang adalah... .
Tendangan
Kuncian
Pukulan
Tangkisan
Di sebuah festival seni bela diri yang diadakan di Indonesia, Nur dan Okan sedang berdiskusi tentang berbagai jenis bela diri yang ditampilkan. Okan bertanya kepada Nur, seni bela diri tradisional yang berasal dari Indonesia yaitu ....
Karate
Taekwondo
Pencak Silat
Muathai
Ketika berolahraga, Zoya tidak mudah lelah untuk melakukan olahraga lari jarak jauh. Tandanya Zoya memiliki tingkat .... yang baik
Daya tahan
Kelentukan
Kekuatan
Kecepatan
Dalam sebuah latihan voli di sekolah, Nur dan Alifah sedang belajar teknik dasar. Teknik dasar yang wajib pertama kali dikuasai oleh pemain voli adalah …
Service
Passing
Blok
Smash
Dalam perlombaan lari jarak pendek di sekolah, Alifah, Zoya, dan Sandi bersaing untuk meraih juara. Jarak yang mereka lombakan adalah.....
200m, 400m, 800m
100m, 200m, 800m
100m, 200m, 400m
100m, 400m, 800m
Okan dan Alifah sedang berlatih untuk lomba olahraga. Mereka melakukan gerak lari, loncat, dan melempar. Ini adalah kombinasi dari gerak dasar ....
Non lokomotor dan lokomotor
Nonlokomotor dan manipulatif
Lokomotor
Lokomotor dan manipulatif
Pak dan Zoya sedang berlatih untuk lomba lompat jauh. Posisi awal pada saat melakukan olahraga lompat jauh sebaiknya dilakukan dengan ....
melompat-lompat
jalan kaki
lari kuat
lari pelan
Manfaat yang diperoleh jika kondisi tubuh bugar adalah ....
Tidak mudah lelah dalam beraktivitas
Tidak semangat beraktivitas
Badan terasa pegal pegal
Tidak nyeyak tidur
Dalam sebuah pertandingan bola voli di sekolah, Okan, Alifah, dan Zoya sedang berlatih. Urutan rangkaian teknik yang mereka gunakan dalam permainan adalah... .
Servis, passing, smash, blok
Smash, passing, blok, servis
Passing, servis, smash, blok
Blok, smash, passing, servis
Pada waktu bola datang, Sandi mendorong bola dengan jari-jari tangannya dan perkenaannya melalui ruas pertama dan kedua dari jari telunjuk sampai kelingking, sedangkan ibu jari hanya pada ruas pertama saja, teknik ini merupakan gerakan
Service atas
Passing bawah
Passing atas
Smash
Perhatikan gambar disamping!
Dalam permainan bola, Zoya sedang menunjukkan gerakan melempar bola satu tangan dari …
Depan dada
Bawah
Atas kepala
Belakang
Ketika Zoya sedang bermain lompat tali di taman, kegiatan tersebut melatih kekuatan …
Otot tangan
Otot perut
Otot kaki
Otot lengan
Ketika Alifah dan Zoya sedang berlatih lari di lapangan, pelatih mereka memberikan aba-aba. Aba-aba dalam lari adalah
siap, ya
Bersedia, ya
Bersedia, Siap, ya
Bersedia, siap
Ketika Alifah sedang berlatih melayang di udara, gerakan lanjutan yang harus dia lakukan setelah melayang adalah . . .
Mendarat
Awalan
Munumpu
Lari
Dalam sebuah perlombaan lompat jauh, Alifah dan Zoya melakukan kombinasi jalan dan lari sebelum melompat. Kombinasi ini termasuk gerak dasar ...
lokomotif
nonlokomotor
manipulatif
lokomotor
Dalam sebuah kompetisi atletik di sekolah, Zoya dan Okan sedang berdiskusi tentang gerak dasar yang mereka pelajari. Apa saja gerak dasar dalam cabang olahraga atletik yang mereka bicarakan?
menendang, menggiring, dan passing
passing, servis, dan smash
jalan, lari, lompat dan lempat
menangkap, melempar dan memukul
Ketika Alifah dan Zoya bermain sepak bola, bagian kaki yang digunakan Zoya untuk menendang bola kaki pada gambar adalah….
Bagian dalam
Bagian luar
Punggung kaki
Telapak kaki
Okan akan melakukan lompat jauh. Kaki yang dapat digunakan Okan untuk tolakan ialah ....
kedua kaki
kaki terkuat
kaki kanan
kaki kiri
Dalam sebuah kompetisi olahraga di sekolah, Nur dan Okan sedang berlatih untuk berbagai gerak dasar atletik. Mereka belajar tentang berbagai teknik, kecuali ... .
Melempar
Menendang
Melompat
Lari
Okan dan Zoya sedang berdiskusi tentang dasar dari semua cabang olahraga yang mereka pelajari di sekolah. Okan berpendapat bahwa dasar tersebut adalah jalan dan lari, sementara Zoya percaya bahwa itu adalah atletik. Mereka juga mempertimbangkan senam dan gerak. Apa yang sebenarnya menjadi dasar dari semua cabang olahraga?
Jalan dan Lari
Atletik
Senam
Gerak
Dalam permainan rounders, setelah Alifah memukul bola, dia harus ...
duduk
berjalan
mengamati bola
berlari
Alifah dan Zoya sedang berlatih menahan bola dengan telapak kaki di lapangan. Sikap badan yang benar saat menahan bola dengan telapak kaki adalah ...
condong ke depan
condong dan membungkuk ke depan
condong ke belakang
condong ke samping
Ketika Nur sedang berlari di lapangan, posisi badan adalah ....
agak miring ke samping
condong ke belakang
condong ke depan
tegak lurus
Okan dan Zoya sedang bermain kasti sederhana di lapangan sekolah. Peralatan yang dibutuhkan dalam permainan tersebut, yaitu ...
raket
jaring
pemukul
tiang gawang
Ketika Okan melempar bola dalam permainan bola kecil, pandangan mata ke arah ...
depan
belakang
sasaran
teman
Alifah dan Nur sedang bermain sepak bola di lapangan. Kombinasi gerak yang mereka lakukan saat menggiring bola dan berlari adalah …
Non lokomotor dan manipulative
Lokomotor dan non locomotor
Manipulatif, nonlokomotor dan locomotor
Lokomotor dan manipulatif
Aktivitas pembelajaran pada gambar menangkap bola setinggi …
Dada
Kepala
Perut
Kepala
Ketika Sandi dan Okan sedang berlatih di lapangan, mereka memantul-mantulkan bola basket. Aktivitas pembelajaran ini disebut …
Passing
Drible
Pivot
Mengoper
Aktivitas pada gambar gerakan melempar bola oleh Okan dan Zoya …
Mendatar
Bawah
Sejajar dengan dada
Melambung
Aktivitas pada gambar gerakan melempar bola oleh Okan dan Alifah …
Mendatar
Bawah
Melambung
Menggelinding
Aktivitas pembelajaran pada gambar gerakan memegang …
Bola
Pemukul
Raket
Lembing
Alifah dan Zoya sedang berlatih basket. Mereka melakukan kombinasi gerak yang terlihat pada gambar di bawah ini. Kombinasi gerak yang terdapat pada gambar adalah …
Lokomotor dan manipulative
Lokomotor dan non locomotor
Lokomotor dan variatif
Non locomotor dan manipulative
Alifah dan Zoya sedang berlatih untuk mengikuti kompetisi olahraga. Apa yang dimaksud dengan gerak dasar dalam olahraga yang mereka pelajari?
A. Gerakan tubuh untuk mencapai tujuan tertentu
B. Gerakan yang digunakan dalam permainan tertentu
C. Gerakan yang dilakukan untuk melatih kekuatan
D. Gerakan tubuh yang dilakukan dengan tujuan olahraga
Okan dan Zoya sedang berlatih gerakan dasar lokomotor di lapangan. Mereka ingin tahu gerakan mana yang termasuk dalam kategori tersebut. Berikut ini yang termasuk gerakan dasar lokomotor adalah…
A. Melompat, berlari, menekuk
B. Melompat, berlari, menangkap
C. melompat, berjalan, berlari
D. Mendorong, menarik, menunduk
Suatu hari, Zoya dan Okan sedang bermain di taman. Mereka berusaha untuk berpindah dari satu ayunan ke ayunan lainnya. Gerakan yang mereka lakukan untuk memindahkan tubuh dari satu tempat ke tempat lain disebut…
A. Gerakan ritmis
B. Gerakan non-lokomotor
C. Gerakan manipulatif
D. Gerakan lokomotor
Di sebuah kelas, Alifah dan Sandi sedang melakukan berbagai gerakan tubuh. Berikut adalah contoh gerakan non-lokomotor yang mereka lakukan, kecuali…
A. Menekuk badan
B. Mengangkat tangan
C. Berlari
D. Memutar badan
Dalam permainan bola voli, jika bola jatuh di luar lapangan saat Alifah dan Zoya bermain, maka dianggap…
A. Point untuk tim yang mengirim bola
B. Point untuk tim lawan
C. Bola tetap dimainkan
D. Bola dianggap mati
Ketika Zoya bermain di taman, dia melempar bola kepada Okan. Gerakan melempar bola menggunakan tangan disebut…
A. Melempar
B. Menendang
C. Menyundul
D. Menjegal
Manfaat melakukan olahraga secara teratur antara lain…
A. Meningkatkan berat badan
B. Menjaga kesehatan tubuh
C. Mengurangi stamina
D. Menambah stress
Di sebuah sekolah, Pak Sandi mengajukan pertanyaan kepada murid-muridnya tentang jenis olahraga. Ia bertanya, berikut yang bukan termasuk jenis olahraga permainan adalah…
A. Sepak bola
B. Basket
C. Senam
D. Voli
Dalam pertandingan sepak bola yang diadakan di sekolah, Nur dan Sandi sedang bermain. Durasi waktu yang diberikan untuk setiap babak adalah…
A. 30 menit
B. 45 menit
C. 60 menit
D. 90 menit
Pada permainan sepak bola, Zoya melihat bahwa seorang pemain yang boleh memegang bola dengan tangan adalah…
striker
stoper
kiper
desainer
Gerakan memutar tubuh tanpa berpindah tempat disebut…
A. Melompat
B. Berlari
C. Memutar badan
D. Merangkak
Permainan yang bertujuan memasukkan bola ke dalam gawang lawan dengan cara menendang, menyundul, atau menggunakan bagian tubuh lainnya, kecuali tangan, adalah...
a. Bola voli
b. Basket
c. Sepak bola
d. Badminton
Salah satu tujuan utama dalam permainan invasi adalah...
a. Menjaga bola agar tidak jatuh
b. Mencetak poin sebanyak-banyaknya
c. Melakukan gerakan akrobatik
d. Berlari mengelilingi lapangan
Permainan invasi yang menggunakan raket untuk memukul shuttlecock adalah...
a. Bulu tangkis
b. Tenis meja
c. Sepak takraw
d. Kasti
Tujuan utama dalam permainan bola voli adalah...
a. Menendang bola ke gawang lawan
b. Memukul bola melewati net
c. Mengoper bola sebanyak-banyaknya
d. Menangkap bola dengan tangan
Manfaat bermain bola voli bagi kesehatan adalah...
a. Meningkatkan kekuatan otot lengan dan kaki
b. Meningkatkan koordinasi mata dan tangan
c. Meningkatkan daya tahan tubuh
d. Semua jawaban benar
Salah satu teknik dasar dalam permainan bola basket yang digunakan untuk memasukkan bola ke dalam ring adalah...
a. Passing
b. Smash
c. Shooting
d. Dribbling
Permainan yang menggunakan tongkat dan bola kecil, serta memiliki berbagai base yang harus dilalui oleh pelari adalah...
a. Kasti
b. Sepak takraw
c. bola voli
d. bulutangkis
Salah satu teknik dasar dalam permainan bulu tangkis yang bertujuan untuk mengembalikan kok dengan keras adalah...
a. Drop shot
b. Smash
c. Net shot
d. Lob
Permainan yang menggunakan bola kecil dan bet, serta dimainkan di atas meja adalah...
a. Bulu tangkis
b. Tenis meja
c. Bola voli
d. Sepak takraw
Tujuan utama dari aktivitas lempar tangkap bola adalah...
a. Memukul bola sekuat tenaga
b. Menendang bola sejauh mungkin
c. Melatih koordinasi mata dan tangan
d. Berlari secepat mungkin
Bagian tubuh yang paling penting digunakan untuk menangkap bola adalah...
a. Kaki
b. Dada
c. Tangan
d. Kepala
Saat melempar bola, posisi kaki yang benar adalah...
a. Kaki rapat
b. Kaki dibuka selebar bahu
c. Kaki diangkat
d. Kaki dilangkahkan ke belakang
Salah satu manfaat melakukan aktivitas lempar tangkap bola adalah...
a. Membuat badan menjadi lemas
b. Meningkatkan kekuatan otot lengan dan bahu
c. Membuat tubuh menjadi kaku
d. Mengurangi nafsu makan
Permainan yang sangat memanfaatkan teknik lempar dan tangkap bola adalah...
a. Catur
b. Bulu tangkis
c. Sepak bola
d. Basket
