WorksheetsPJOK ASAS Kelas 3
Total questions: 97
Worksheet time: 49mins
Gerak berpindah tempat disebut gerak …
Manipulatif
Lokomotor
Non-lokomotor
Ritmik
Gerakan yang selalu membuat salah satu kaki menyentuh tanah yaitu …
Berlari
Berjalan
Melompat
Skipping
Gerakan yang memiliki fase melayang yaitu …
Berjalan
Berlari
Merangkak
Meluncur
Kombinasi gerak berjalan dan melompat adalah …
Skipping
Sliding
Melompat
Guling
Gerakan menyamping disebut juga …
Skipping
Sliding
Melangkah
Menggeliat
Melompat dilakukan …
Dengan 1 kaki
Tolakan 2 kaki, mendarat 2 kaki
Tolakan 1 kaki
Tolakan tangan
Berikut contoh gerak lokomotor …
Memutar badan
Menggantung
Berlari
Menekuk lutut
Saat berlari, posisi tubuh sebaiknya …
Kaku
Tegang
Condong sedikit ke depan
Membungkuk penuh
Aktivitas berikut yang bukan lokomotor …
Berlari
Melompat
Memutar
Berjalan
Tujuan utama gerak lokomotor adalah …
Menggunakan alat
Berpindah tempat
Memutar tubuh
Mengayun tangan
Saat berjalan, langkah kaki sebaiknya …
Kecil saja
Teratur
Kacau
Tidak beraturan
Melompat membutuhkan kekuatan otot …
Bahu
Perut
Kaki
Punggung
Bergerak maju, mundur, dan menyamping adalah gerak …
Lokomotor
Statis
Non-lokomotor
Ritmis
Berlari zig-zag melatih kelincahan dan …
Kekuatan
Kelenturan
Kecepatan
Keseimbangan
Berjalan cepat disebut juga …
Jalan santai
Lari jarak dekat
Lari
Jalan cepat
Gerakan lompat jauh yang benar adalah …
Tolakan lemah
Mendarat dengan tangan
Ayunan tangan ke depan
Tidak memakai lengan
Sliding adalah gerakan …
Maju
Mundur
Menyamping
Meloncat
Berlari sambil menghindari rintangan melatih …
Kelenturan
Keseimbangan
Kelincahan
Kekuatan bahu
Contoh gerakan kombinasi lokomotor …
Berjalan sambil melompat
Duduk
Memutar
Menggantung
Gerak lokomotor yang cepat disebut …
Berjalan
Berlari
Meluncur
Memutar
Gerakan tanpa berpindah tempat disebut …
Lokomotor
Manipulatif
Non-lokomotor
Berirama
Gerakan menjaga tubuh agar tidak jatuh disebut …
Lompat
Keseimbangan
Memutar
Mendorong
Memutar pinggang bermanfaat untuk …
Kelenturan
Keseimbangan
Kecepatan
Kekuatan tangan
Gerakan yang melatih kekuatan tungkai adalah …
Menekuk lutut
Berdiri
Berjalan
Berlari
Gerakan berdiri dengan satu kaki disebut …
Lompat harimau
Keseimbangan burung bangau
Guling
Tolakan
Mendorong dan menarik termasuk gerak …
Lokomotor
Manipulatif
Non-lokomotor
Ritmis
Gerak menggeliat bermanfaat untuk …
Memperkuat lengan
Membuat tubuh tinggi
Menambah fleksibilitas
Menambah kecepatan
Gerakan membungkuk melatih bagian …
Punggung dan pinggul
Bahu
Lengan
Tengkuk
Gerakan yang dilakukan sambil menjaga titik keseimbangan adalah …
Berdiri satu kaki
Lari cepat
Melompat jauh
Sliding
Gerakan memutar kepala dilakukan dengan …
Kaku
Perlahan
Sangat cepat
Dianyam
Menggenggam erat benda termasuk gerak …
Lokomotor
Keseimbangan
Manipulatif
Non-lokomotor
Saat melakukan gerak non-lokomotor, tubuh harus …
Berpindah tempat
Tetap di posisi
Berjalan
Berlari
Berdiri tegak lalu menekuk lutut disebut gerak …
Jongkok
Meloncat
Tolakan
Memutar
Mengayun tangan ke depan melatih …
Kelenturan bahu
Kekuatan kaki
Kecepatan
Daya tahan
Gerak menekuk tubuh ke bawah termasuk gerak …
Berirama
Manipulatif
Lokomotor
Non-lokomotor
Gerakan menghindari jatuh melatih …
Kelincahan
Kecepatan
Keseimbangan
Kekuatan
Memutar tangan bermanfaat untuk …
Kekuatan kaki
Kekuatan dada
Kelenturan bahu
Kecepatan tubuh
Menarik tali tanpa melangkah adalah contoh gerakan …
Non-lokomotor
Lokomotor
Manipulatif
Ritmis
Menggeliat dilakukan untuk melatih …
Kecepatan
Fleksibilitas
Kekuatan
Ketahanan
Gerak manipulatif adalah gerak yang menggunakan …
Kaki
Alat atau benda
Tangan saja
Tubuh saja
Contoh gerak manipulatif …
Memutar badan
Lari cepat
Menangkap bola
Berdiri tegak
Menendang bola menggunakan …
Kepala
Tangan
Kaki
Punggung
Menggiring bola adalah gerakan …
Memukul
Membawa bola dengan memantulkan
Mengangkat bola
Menyundul bola
Melempar bola kasti dari atas disebut …
Lempar samping
Lempar bawah
Lempar atas
Lempar lurus
Memukul bola kasti menggunakan …
Kaki
Tangan
Kepala
Pemukul
Menggiring bola basket dilakukan dengan …
Dua tangan bersamaan
Satu tangan memantulkan
Kedua tangan memeluk
Satu tangan menendang
Gerakan melempar melatih otot …
Leher
Lengan
Betis
Paha
Menangkap bola yang benar adalah posisi tubuh …
Membelakangi bola
Duduk
Siap menghadap arah bola
Tengkurap
Menendang bola mendatar bertujuan untuk …
Melambungkan
Memperkecil pantulan
Mengarahkan bola lurus
Mengangkat bola tinggi
Menggiring bola terlalu keras menyebabkan …
Bola mudah dikuasai
Bola jauh meninggalkan pemain
Bola tidak bergerak
Bola menempel terus
Menangkap bola besar memerlukan …
Jari-jari kuat
Kaki
Dahi
Lutut
Melempar bola ke teman harus …
Seenaknya
Tanpa arah
Tepat sasaran
Dengan mata tertutup
Menendang bola ke gawang melatih …
Kelincahan
Kelenturan
Kekuatan kaki
Kekuatan dada
Memukul bola kasti membutuhkan …
Ayunan yang kuat
Diam tidak bergerak
Memegang bola
Menendang bola
Dribbling bola basket dilakukan dengan …
Dua telapak tangan
Ujung jari
Telapak penuh
Punggung tangan
Menangkap bola yang datang tinggi posisi tangan …
Di atas kepala
Di samping
Di pinggang
Di belakang
Gerakan memukul membutuhkan koordinasi …
Kepala – kaki
Mata – tangan
Bahu – lutut
Telapak kaki – punggung
Menangkap bola yang keras harus …
Tetap kaku
Menarik tangan sedikit ke belakang
Dipukul kembali
Dilepas
Bertumpu adalah menahan berat badan dengan …
Punggung
Salah satu anggota tubuh
Kepala
Betis
Contoh gerakan bertumpu …
Sikap lilin
Melompat
Berjalan
Memukul bola
Sikap pesawat terbang melatih …
Kecepatan
Keseimbangan
Kekuatan kepala
Kelincahan
Gerakan tubuh berguling ke depan disebut …
Guling depan
Guling samping
Guling belakang
Guling lompat
Gerakan bergantung dilakukan pada …
Lantai
Kursi
Palang tunggal
Meja
Tolakan dalam loncat katak menggunakan …
Lengan
Satu kaki
Kedua kaki
Kepala
Guling depan membutuhkan …
Punggung kuat
Kaki panjang
Rambut panjang
Tangan lemah
Sikap lilin kombinasi dari gerak …
Kekuatan dan kecepatan
Keseimbangan dan bertumpu
Kecepatan dan kelincahan
Ketahanan dan fleksibilitas
Gerak berpindah pada senam lantai dilakukan untuk …
Mengubah arah
Berlari cepat
Berjalan santai
Diam mematung
Berayun di palang melatih …
Kekuatan tangan
Kecepatan kaki
Kelenturan leher
Kekuatan kepala
Saat melakukan guling depan posisi kepala …
Menengadah
Menunduk ke dada
Menoleh
Mendongak
Sikap awal loncat katak adalah …
Berdiri tegak
Jongkok penuh
Duduk
Tidur
Latihan keseimbangan dapat dilakukan dengan …
Berdiri satu kaki
Melompat jauh
Berlari cepat
Melempar
Sikap pesawat terbang melatih otot …
Tangan
Perut
Kepala
Betis
Gerakan menggantung adalah dasar dari gerak …
Lari
Ayunan
Menendang
Memukul
Pendaratan yang salah dapat menyebabkan …
Tubuh ringan
Cedera
Bertambah tinggi
Berguling
Ayunan yang benar dilakukan …
Pelan-pelan
Dengan tenaga teratur
Dengan mata tertutup
Dengan satu jari
Sikap lilin posisi kaki harus …
Ditekuk
Turun
Lurus ke atas
Menekuk samping
Saat melakukan guling depan, tangan digunakan untuk …
Mendorong tubuh
Menahan kaki
Menutup mata
Menendang
Gerak berirama disebut juga …
Lari estafet
Senam irama
Tenis meja
Senam lantai
Gerakan dilakukan mengikuti …
Warna
Arah angin
Irama musik
Aroma
Tujuan utama gerak berirama adalah …
Membuat lelah
Melatih keindahan dan kelincahan
Memukul bola
Menendang
Mengapa harus mengikuti irama?
Agar gerakan kacau
Agar gerakan teratur
Agar berhenti mendadak
Agar tidak bergerak
Pemanasan dilakukan sebelum senam agar …
Kedinginan
Tubuh siap
Pegal
Mengantuk
Pemanasan meningkatkan …
Kekakuan otot
Suhu tubuh
Rasa malas
Kantuk
Menjaga keseimbangan saat senam dilakukan dengan …
Mata tertutup
Fokus pada 1 titik
Tangan diam
Kaki kaku
Senam berirama dapat meningkatkan …
Kelenturan
Kaku
Cedera
Kotor
Gerakan harus dilakukan …
Terburu-buru
Teratur
Asal-asalan
Tanpa hitungan
Manfaat senam irama adalah …
Mengurangi koordinasi
Melatih keseimbangan
Membuat cepat lelah
Membuat sakit
Kebersihan diri disebut juga …
Personal hygiene
Lingkungan sehat
Sanitasi
Vitaminisasi
Rambut dibersihkan dengan …
Sabun cuci piring
Shampo
Minyak goreng
Tepung
Gigi disikat …
Setelah sarapan dan sebelum tidur
Saat lapar
Setelah minum
Setiap menit
Mencuci tangan bertujuan …
Menghilangkan bau
Menghilangkan kuman
Melarutkan gula
Mendinginkan tubuh
Mandi dianjurkan …
1 kali
2 kali
4 kali
10 kali
Kuku harus …
Panjang
Pendek dan bersih
Dilukis
Tidak dipotong
Sampah dibuang ke …
Jalan
Kamar
Tempat sampah tertutup
Taman
Genangan air dapat menyebabkan …
Kesehatan meningkat
Banyak penyakit
Tanaman subur
Udara segar
Kegiatan piket bertujuan menjaga …
Kekayaan
Kebersihan kelas
Grafik belajar
Kekuatan tubuh
Program 3R terdiri dari Reduce, Reuse, dan …
Restart
Recycle
Repeat
Report
