Free Printable PJOK SAS 1 2025

Worksheets

PJOK SAS 1 2025

Total questions: 50

Worksheet time: 17mins

Name

Class

Date

Sebuah permainan yang di dalamnya ada aktivitas menyerang untuk membuat suatu goal atau poin disebut permainan ....

inovasi

kecil

besar

tradisional

Menggiring merupakan gerak memantul-mantulkan bola dengan ....

. meloncat

diam di tempat

berjalan/berlari

melompat

Perhatikan gambar di bawah inil

Gambar di atas menunjukkan gerak ....

. melempar bola dengan memantul

melempar bola di atas kepala

melempar bola di depan dada

melempar bola dari bawah

Posisi awalan saat menangkap bola menggelinding adalah ....

Kaki dibuka selebar bahu, lutut sedikit ditekuk, badan condong ke depan.

Kaki rapat, badan tegak lurus, tangan di samping.

Kaki ditekuk, badan membungkuk, tangan di depan.

Kaki dibuka lebar, badan tegak, lutut lurus.

Melempar bola, memantulkan bola, dan menangkap bola pada permainan invasi termasuk dalhm unsur gerak dasar ....

Gerak dasar manipulatif

Gerak dasar stabilitas

Gerak dasar locomotor

Gerak dasar non-manipulatif

Di bawah ini yang bukan termasuk teknik dasar permainan bola voli adalah ...

samsh

passing

bounce

service

Posisi awal saat melakukan passing bawah adalah ...

Kaki rapat, lutut lurus, badan tegak.

Kaki dibuka lebar, lutut ditekuk, badan tegak.

Kaki dibuka sempit, lutut ditekuk, badan condong ke belakang.

Kaki dibuka selebar bahu, lutut ditekuk, badan condong ke depan.

Perhatikan ciri-ciri berikut!

(1) Jari-jari dibuka

(2) Telapak tangan membentuk mangkuk

(3) Lutut sedikit ditekuk

(4) Telapak tangan saling mengait

Ciri-ciri gerakan passing atas ditunjukkan oleh nomor ...

1, 2, 3

1, 2, 4

1, 3, 4

2, 3, 4

Gerek yang dlgunakan untuk melembungkan bola atas adalah .,,.

servis atas

servis bawah

passing atas

passing bawah

10.

Perhatikan gambar di bawah ini!

Gambar tersebut merupakan gerakan menangkap bola ...

Menangkap bola di atas kepala

Menangkap bola dengan satu tangan

Menangkap bola di bawah kaki

Menangkap bola di samping

11.

Teknik serangan yang ketika melakukannya menggunakan tangan kosong daiam bela diri pencak silat disebut ....

pukulan

kuda-kuda

pola langkah

tangkisan

12.

Alat bantu yang digunakan dalam olahraga senam lantai adalah ...

Ruang latihan

Peralatan angkat berat

Bola

Matras

13.

Gerak dalam senam lantai yang dilakukan dengan cara menggulingkan tubuh atau menggelindingkan tubuh ke arah belakang dengan posisi tubuh membulat adalah pengertian dari ....

guling belakang

guling vertikal

guling samping

guling depan

14.

Tujuan melakukan gerakan sikap kapal terbang yaitu melatih ....

Daya tahan jantung dan paru.

Keseimbangan dan koordinasi tubuh.

Fleksibilitas tubuh bagian bawah.

Kekuatan otot lengan.

15.

Menggiring bola pada permainan basket dilakukan dengan cara .....

Menggiring bola dengan satu tangan.

Memantulkan bola ke lantai sambil bergerak.

Menendang bola ke arah ring.

Melempar bola ke teman saat berdiri.

16.

Ketika melakukan gerakan passing posisi kedua lutut adalah . .

Ditegakkan dan menjauh dari target.

Ditekuk dan menghadap ke arah target.

Ditekuk dan menghadap ke samping.

Ditegakkan dan menghadap ke belakang.

17.

Gerakan passing yang perkenaan bolanya di antara siku dan pergelangan tangan disebut passing .....

passing samping

passing bawah

passing jauh

passing atas

18.

Tinggi pantulan bota saat melakukan gerak menggiring bola rendah adalah setinggi . .

setinggi pinggang

setinggi dada

setinggi pergelangan

setinggi lutut

19.

Posisi awal saat akan melakukan gerakan passing atas adalah . . .

Kaki rapat, lutut lurus, badan tegak.

Kaki dibuka selebar bahu, lutut ditekuk, badan condong ke depan.

Kaki dibuka lebar, lutut ditekuk, badan tegak.

Kaki dibuka sempit, lutut ditekuk, badan condong ke belakang.

20.

Melempar bola, menangkap bola, dan memukul bola termasuk dalam gerak dasar . . .

Gerak Lokomotor

Gerak Manipulatif

Gerak Inovasi

Gerak Non lokomotorik

21.

Gerakan memantul-mantulkan bola sambil berlari pada permainan bola basket disebut ...

dribbling

passing

shooting

rebounding

22.

Saat menangkap bola lambung pada permainan bola kecil, maka pandangan ke arah ....

teman

langit

lapangan

bola

23.

Latihan dengan menetapkan tempo atau ritme kecepatan. Pernyataan tersebut berkaitan dengan ....

latihan interval

latihan sirkuit

melatih kelincahan

melatih kekuatan

24.

Duduk jongkok di atas balok tolakan merupakan sikap awal melaksanakan ....

lari cepat

lompat tinggi

berjalan santai

lompat jauh

25.

Jika pemain sepak bola terkena kartu merah, maka ia mendapat hukuman… .

Dihukum denda uang tunai.

Dihukum larangan bermain seumur hidup.

Dihukum larangan bermain di beberapa pertandingan.

Dihukum penjara selama satu tahun.

26.

Satu inning dalam permainan rounders ditentukan dengan….

Jumlah waktu yang telah berlalu.

Jumlah bola yang telah dipukul.

Jumlah pemukul yang telah melakukan pukulan.

Jumlah pemain yang berada di lapangan.

27.

Teknik dasar dalam sepak bola adalah…

Tackling, heading, defending, dan offside.

Goalkeeping, throw-ins, corner kicks, dan pelanggaran.

Fitness training, strategy planning, teamwork, dan wasit.

Dribbling, passing, shooting, dan kontrol bola.

28.

Berikut ini yang tidak termasuk cabang olahraga Atletik , yaitu ….

Renang

Jalan Cepat

Lompat

Lari

29.

Zulham akan melakukan lompat jauh. Kaki yang dapat digunakan Zulham untuk tolakan ialah ….

Kaki yang kuat

kaki kiri

kaki kanan

kedua kaki

30.

Permainan lempar roket merupakan modifikasi lempar lembing, permainan ini mengombinasikan gerak dasar …

lempar dan melompat

berlari dan menangkap

lempar dan lari

lari dan melompat

31.

Gerakan headstand mengandung beberapa pola gerak dominan senam, yaitu....

Keseimbangan, kekuatan inti, kontrol tubuh.

Kekuatan otot, refleks, stamina.

Koordinasi, daya tahan, kelincahan.

Fleksibilitas, kecepatan, ketahanan.

32.

Saat melakukan headstand tubuh akan tegak lurus dengan ....

langit

dinding

kursi

lantai

33.

Zijpas merupakan sebutan lain untuk langkah ...

langkah samping

langkah utama

langkah sampingan

langkah belakang

34.

Bagaimana gerakan lengan renang gaya dada pada fase full

Lengan ditarik ke depan dan diputar ke samping.

Lengan ditekuk dan digerakkan ke belakang secara cepat.

Lengan digerakkan ke atas dan ke bawah secara bergantian.

Lengan dibuka lebar ke samping dan ditarik kembali ke posisi awal.

35.

Rokok merupakan produk yang berbahaya dan bersifat ....

adiktif

aman

tidak berbahaya

menyenangkan

36.

Dampak terburuk dari banyak mengonsumsi alkohol adalah ....

Peningkatan energi dan kebahagiaan.

Meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.

Perbaikan kesehatan jantung dan paru-paru.

Kerusakan hati dan risiko kematian.

37.

Tar merupakan kumpulan berbagai zat yang berasal dari ....

Proses fermentasi bahan nabati.

Proses pembakaran bahan anorganik.

Proses penguraian zat kimia.

partikel kimia yang dihasilkan dari rokok yang dibakar

38.

Berikut merupakan yang bukan penyakit karena merokok adalah ....

Penyakit paru-paru

Kanker paru-paru

Diare

Penyakit jantung

39.

Orang yang selalu ketagihan alkohol disebut .....

penyalahguna

penggila

alkoholik

pecandu

40.

Kruispas disebut juga langkah ....

Silang

Rapat

Depan

Keseimbangan

41.

Gerakan dalam aktivitas gerak berirama dilakukan dengan berturut-turut secara teratur.

Artinya, gerakan dilakukan sesuai ....

Ritme yang acak dan tidak teratur.

Ritme dan urutan yang teratur.

Gerakan dilakukan tanpa pola.

Urutan yang tidak konsisten.

42.

Rangkaian gerak yang tidak terputus dalam senam irama disebut ....

Kontinuitas

Keluwesan

gerakan terputus

Kelentukan

43.

Sebutkan macam-macam gaya renang !

1. Gaya Bebas 2. Gaya Dada 3. Gaya Punggung 4. Gaya Kupu-kupu

1. Gaya Lari, 2. Gaya Dada 3. Gaya Punggung 4. Gaya Kupu-kupu

1. Gaya Terbang, 2. Gaya Dada 3. Gaya Punggung 4. Gaya Kupu-kupu

1. Gaya Meluncur, 2. Gaya Dada 3. Gaya Punggung 4. Gaya Kupu-kupu

44.

Apa fungsi gerakan kaki renang gaya dada ?

Meningkatkan kecepatan renang.

Memberikan dorongan dan menjaga keseimbangan tubuh.

Mengurangi beban pada lengan.

Membantu pernapasan saat berenang.

45.

Berdiri dalam tumpuan kepala disebut ....

Handstand

Squat jump

Pushup

Headstand

46.

Bagaiman fase recovery gerakan lengan renang gaya dada ?

Fase recovery lengan renang gaya dada adalah menurunkan lengan ke dalam air dan menyelam.

Fase recovery lengan renang gaya dada adalah mengayunkan lengan ke belakang dan ke atas.

Fase recovery lengan renang gaya dada adalah dimulai setelah kedua tangan menyelesaikan gerakan mendayung di bawah dada

Fase recovery lengan renang gaya dada adalah menarik lengan ke samping dan ke bawah.

47.

Looppas merupakan istilah dalam aktiitas gerak berirama untuk menyebutkan gerak ....

gerak acak yang tidak teratur

gerak berirama yang sporadis

gerak statis tanpa ritme

gerak langkah biasa

48.

Fungsi posisi tubuh streamline pada saat berenang adalah ...

Mengurangi hambatan air untuk meningkatkan kecepatan berenang.

Mempercepat proses pernapasan saat berenang.

Meningkatkan daya tahan tubuh saat berenang.

Mengubah arah gerakan tubuh di dalam air.

49.

Bentuk latihan kekuatan otot adalah ....

Lompat tali

pull-up

Lari sprint

Latihan kardio

50.

Latihan kelenturan bertujuan agar ...

Meningkatkan daya tahan tubuh secara keseluruhan.

Meningkatkan fleksibilitas otot dan sendi.

Meningkatkan kekuatan otot dan tulang.

Mengurangi risiko cedera saat berolahraga.

Reset

PJOK SAS 1 2025

Total questions: 50

Worksheet time: 17mins

Similar Resources on Wayground