WorksheetsВопросы по самоменеджменту
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
Почему самоменеджмент способствует снижению стресса?
Потому что четкий план дает спокойствие.
Потому что увеличивает количество задач.
Потому что требует больше времени на выполнение работы.
Потому что уменьшает количество отдыха.
Какой инструмент используется для расстановки приоритетов по критериям "срочно/важно"?
Матрица Эйзенхауэра
Метод Помодоро
Timeboxing
Хронометраж
Что такое OKR в системе целеполагания?
Амбициозные цели и ключевые результаты
Оценка качества работы
Организация командных ресурсов
Оптимизация календаря
Какова последовательность "Петли Привычки" по Чарльзу Дахиггу?
Сигнал -> Рутина -> Награда
Рутина -> Сигнал -> Награда
Награда -> Сигнал -> Рутина
Сигнал -> Награда -> Рутина
Что делать, если вам не нравятся цифровые инструменты для планирования?
Использовать бумажный планинг и индексные карточки
Перейти на электронную почту
Использовать только мобильные приложения
Отказаться от планирования
Какой главный критерий эффективности системы?
Ваша жизнь становится спокойнее и результативнее
Вы используете больше приложений
Вы работаете дольше без отдыха
У вас больше задач в списке
Какой основной смысл пересмотра списка "Следующие действия" в рамках еженедельного обзора?
Вычеркнуть выполненное и добавить новое
Удалить все действия
Сделать только одно действие
Передать список коллеге
Объясните, почему важно приводить инбоксы (блокноты, почту, рабочие чаты) в "нулевое состояние" во время еженедельного обзора.
Чтобы все входящие были разобраны и ничего не было упущено
Чтобы удалить все сообщения
Чтобы оставить все без изменений
Чтобы добавить новые задачи без разбора старых
Постановка целей помогает сконцентрировать силы и энергию на достижении результата, потому что:
цели всегда легко достигаются
цель — это взгляд в будущее, который позволяет упорядочить деятельность и сделать её осмысленной
цели не требуют усилий
цели не имеют значения
Каким образом цели, которые вы ставите перед собой, влияют на ваше движение вперёд?
Они задают направление вашего движения
Они мешают развитию
Они не имеют значения
Они замедляют процесс
Почему важно размышлять над своими целями и их достижением?
Потому что это помогает неосознанно продумывать различные варианты их осуществления.
Потому что это занимает свободное время.
Потому что это отвлекает от других дел.
Потому что это снижает уровень мотивации.
Какое из следующих правил НЕ относится к основным правилам применения рефрейминга?
Использование контрастов со словом «или».
Позитивное переформулирование сообщений.
Постановка факта или ситуации в выгодный для сравнения ряд.
Игнорирование фактов и создание иллюзий.
Какой метод помогает организовать время и повысить продуктивность, разбивая задачи на короткие интервалы?
Матрица Эйзенхауэра
Метод 80/20
Техника GTD
Метод Помодоро
Какой из следующих факторов наиболее сильно влияет на успешное достижение целей?
Время, отведенное на выполнение
Сложность задач
Количество поставленных целей
Четкость и конкретность целей
Какой подход позволяет эффективно управлять задачами и проектами, используя визуальные элементы?
Канбан
Скрам
Техника SWOT
Метод 5S
