Font size
WorksheetsASAS PJOK VIII
Total questions: 40
Worksheet time: 22mins
Siapakah nama tokoh yang menciptakan permainan bola basket?
James Naismith
William G. Morgan
Kareem Abdul-Jabbar
Michael Jordan
Permainan bola basket diciptakan pada tahun...
1888
1901
1891
1920
Berapa jumlah pemain dalam satu tim bola basket yang berada di lapangan saat pertandingan?
5 orang
6 orang
11 orang
10 orang
Papan pantul yang berada di belakang ring basket disebut...
Rim
Net
Backboard
Court
Dalam permainan bola basket, kontak fisik berlebihan seperti mendorong, memukul, atau menahan pergerakan lawan merupakan tindakan terlarang dan digolongkan sebagai kesalahan. Istilah yang tepat untuk jenis kesalahan yang melibatkan kontak fisik ilegal ini adalah...
Personal Foul
Violation
Technical Foul
Travelling
Operan yang dilakukan dari atas kepala untuk melewati lawan yang berbadan tinggi disebut...
Behind the back pass
Overhead Pass
Bounce Pass
Chest Pass
Gerakan kaki yang digunakan untuk melindungi bola dari jangkauan lawan saat berhenti menggiring bola disebut...
Jumping
Pivot
Running
Sliding
Tahapan gerak akhir (follow-through) yang benar saat melakukan chest pass adalah...
Kedua ibu jari mengarah ke bawah
Kedua tangan lurus ke bawah
Kedua tangan lurus ke atas kepala
Kedua telapak tangan menghadap ke depan dan ibu jari mengarah ke bawah
Induk organisasi bola basket yang memiliki wewenang untuk menetapkan aturan main dan menyelenggarakan Piala Dunia Basket adalah...
NBA
PERBASI
FIBA
EABA
Tembakan yang berhasil masuk dari luar garis busur (garis 3 poin) akan mendapatkan nilai sebesar..
2 poin
4 poin
1 poin
3 poin
Jika pemain yang berkurang adalah seorang spiker (penyerang), peran utama yang harus ditingkatkan oleh setter (pengumpan) adalah....
Mengumpan bola dengan variasi tinggi, rendah, dan melakukan fake attack (dump bola tipuan)
Melakukan receive servis sebanyak mungkin
Menggantikan posisi spiker yang hilang untuk memblok
Menghindari mengumpan kepada pemain yang tersisa di depan
Teknik dasar yang wajib pertama kali dipelajari oleh pemula ialah
Service
Blocking
Passing
Smash
Pada gambar di atas menunjukkan teknik dasar ....
passing atas
servis atas
passing bawah
servis bawah
Gambar tersebut menunjukan urutan gerakan untuk melakukan teknik dasar yaitu....
passing atas
service atas
service bawah
passing bawah
Dalam permainan bola besar yang terdiri dari sepak bola, bola voli dan bola basket ada kesamaan nama teknik, yaitu..
Servis
Dribbling
Passing
Shooting
Daerah lapangan yang tepat dalam melakukan servis pada permainan bola voli dilakukan di daerah ….
Samping garis lapangan
Depan kotak servis
Belakang garis lapangan
Belakang garis serang
Jumlah skor kemenangan dalam satu babak dengan sistem rally point permainan bola voli adalah ….
20
30
15
25
Gambar di atas merupakan teknik start?
Jongkok
Melayang
Medium
Berdiri
Aba-aba yang digunakan dalam perlombaan lari jarak pendek yaitu
Satu..... Dua..... Tiga.....
Siap-siapp, Mulai
Bersedia, Mulai
Bersedia, Siap, Yak
Dalam lari jarak pendek ada 3 nomor, kecuali ....
200 m
100 m
400 m
300 m
Atletik merupakan cabang olahraga yang berasal dari....
Cina
India
Inggris
Yunani
Induk organisasi atletik di Indonesia adalah......
PBSI
PASI
PBVSI
PSSI
Senam terdiri atas berbagai jenis seperti senam lantai dan senam aerobik. Yang dimaksud dengan senam lantai adalah....
Senam yang dilakukan di atas lantai atau matras
Senam yang dilakukan di dalam aula
Senam yang dilakukan di gedung olahraga
Senam yang dilakukan dimana saja
Sikap akhir kedua lengan gerakan guling depan dengan sikap awal jongkok adalah...
Direntangkan ke samping sejajar bahu
Diluruskan ke atas samping telinga
Diluruskan ke depan
Di luruskan ke samping
Tujuan dari pemanasan sebelum melakukan senam lantai adalah …
Mendinginkan tubuh
Membuat Lelah
Meningkatkan berat badan
Menghindari cedera
Kayang merupakan latihan untuk melatih …
Kelincahan
Kelentukan
Kekuatan tangan
Keseimbangan
Gerakan roll belakang mengutamakan kekuatan otot …
Tangan
Perut
Leher
Kaki
Gerakan roll depan dan roll belakang termasuk dalam jenis senam…
Senam ketangkasan
Senam irama berkelompok
Senam kebugaran aerobik
Senam kesehatan umum
Gerakan headstand dilakukan dengan bertumpu pada…
Kepala dan tangan
Tangan dan kaki r
Bahu
Leher
Posisi tubuh saat melakukan kayang membentuk huruf…
T
Z
M
U
PILIHLAH LEBIH DARI SATU JAWABAN YANG TEPAT
Dalam sebuah sesi latihan bola voli, pelatih membagi tim menjadi dua kelompok. Kelompok pertama berlatih di garis belakang lapangan melakukan teknik untuk memulai permainan, sementara kelompok kedua berlatih di depan net untuk menghentikan serangan lawan.
Berdasarkan skenario latihan tersebut, analisis manakah yang benar terkait teknik dasar yang sedang dilakukan….
Kelompok pertama sedang berlatih servis, dan salah satu tujuan dari teknik ini adalah sebagai serangan awal untuk mencetak poin langsung.
Kelompok kedua sedang berlatih block (membendung), yang merupakan teknik bertahan pasif untuk menahan bola hasil smash lawan di udara.
Teknik yang dilakukan kelompok pertama (servis) dapat bervariasi, seperti servis bawah (pemula) atau jump serve (tingkat lanjut), yang keduanya sah digunakan dalam pertandingan resmi.
Agar teknik block oleh kelompok kedua berhasil optimal, timing (waktu) lompatan harus tepat bersamaan dengan spiker lawan dan posisi tangan harus rapat di atas net.
PILIHLAH LEBIH DARI SATU JAWABAN YANG TEPAT
Dalam pertandingan bola voli, Tim A melakukan serangan ke lapangan Tim B. Pemain depan Tim B berhasil melakukan blockdi atas net, namun bola pantulan dari blocktersebut jatuh kembali ke sisi lapangan Tim B.
Setelah bola pantulan block diterima, Tim B kemudian melakukan:
1. Sentuhan pertama: Passing (mengumpan bola).
2. Sentuhan kedua: Setting (mengatur bola).
Berdasarkan situasi di atas, pernyataan manakah yang BENAR mengenai jatah sentuhan Tim B saat ini?
Sentuhan block dihitung sebagai sentuhan pertama, sehingga Tim B saat ini hanya tersisa satu kali sentuhan untuk melakukan serangan.
Sentuhan block tidak dihitung sebagai salah satu dari jatah tiga sentuhan tim.
Tim B masih memiliki kesempatan untuk melakukan satu kali sentuhan lagi, yaitu smash (pukulan serang), untuk mengembalikan bola ke lapangan lawan.
Jika pemain yang melakukan block tadi adalah pemain yang sama yang melakukan passing pertama, maka hal ini melanggar aturan bola voli. E. Tim B masih memiliki jatah tiga kali sentuhan lagi setelah setting
PILIHLAH LEBIH DARI SATU JAWABAN YANG TEPAT
Skenario: Seorang atlet lari 100 meter menggunakan start jongkok. Saat wasit meneriakkan aba-aba “Siap”, atlet tersebut mengangkat pinggulnya terlalu tinggi melebihi bahu.
Pertanyaan: Apa konsekuensi teknis yang mungkin timbul akibat posisi start yang salah ini? (Pilih semua jawaban yang benar)
Daya tolakan yang dihasilkan pada balok start akan berkurang, karena sudut lutut terlalu lurus.
Mempersulit atlet untuk mencapai sudut dorongan optimal ke depan saat aba-aba "Ya" dibunyikan.
Memicu atlet untuk melompat vertikal ke atas saat start, bukannya melakukan dorongan horizontal ke depan.
Kecepatan reaksi atlet terhadap tembakan start akan meningkat karena posisi tubuh sudah tegak. E. Beban akan terlalu banyak bertumpu pada kaki belakang, yang menyebabkan start menjadi lambat dan tidak efisien.
Skenario: Seorang siswa mencoba melakukan gerakan Guling Depan (Forward Roll). Saat melakukan tolakan awal, siswa tersebut tidak menekuk kepala ke dada (dagu menempel dada), melainkan mendongakkan kepalanya ke atas. Tumpuan pertama yang menyentuh matras saat berguling adalah bagian puncak kepala (ubun-ubun) dan bukan pundak atau punggung.
Pertanyaan: Berdasarkan analisis skenario di atas, konsekuensi fisiologis paling berisiko yang mungkin terjadi akibat kesalahan teknik yang dilakukan siswa tersebut adalah... (Pilih semua jawaban yang benar)
Peningkatan tekanan yang sangat besar dan tiba-tiba pada tulang leher (servikal).
Terjadi Whiplash atau cedera leher akibat pergerakan kepala yang mendadak saat kontak dengan matras.
Kehilangan keseimbangan tubuh saat berdiri, yang diakibatkan oleh tekanan pada sistem saraf telinga bagian dalam.
Potensi terjadinya patah atau dislokasi pada tulang leher (vertebra servikal) karena kontak ubun-ubun menahan beban tubuh.
Skenario: Saat melakukan gerakan Sikap Lilin (Shoulder Stand), seorang siswa bernama Budi merasakan nyeri pada leher dan punggung bagian bawah. Setelah diamati, posisi tumpuan Budi terlalu menekan bagian lehernya, dan pinggulnya tidak terangkat maksimal.
Pertanyaan: Berdasarkan prinsip keselamatan dan teknik sikap lilin yang benar, perbaikan utama apa yang harus disarankan kepada Budi untuk menghindari cedera lebih lanjut? (Pilih semua jawaban yang benar)
Pastikan tumpuan beban tubuh diletakkan pada pundak (bahu) dan siku/lengan atas, bukan pada leher atau kepala.
Meningkatkan kekuatan otot perut (core muscle) dan punggung agar pinggul dapat diangkat lebih tegak lurus ke atas.
Menekuk sedikit lutut untuk mengurangi regangan pada punggung bagian bawah (lumbosakral) dan mengurangi tekanan pada leher
Posisi kepala harus tetap diam dan lurus, tidak boleh menoleh ke samping selama dan setelah gerakan.
PILIHLAH BENAR ATAU SALAH
Teknik dasar service (servis) hanya berfungsi sebagai tanda dimulainya permainan
BENAR
SALAH
PILIHLAH BENAR ATAU SALAH
Teknik blocking adalah upaya untuk membendung serangan lawan di atas net yang dilakukan dengan cara melompat dan menjulurkan tangan.
BENAR
SALAH
PILIHLAH BENAR ATAU SALAH
Jarak tempuh standar untuk lari jarak pendek umumnya adalah 100 meter, 200 meter, dan 400 meter.
BENAR
SALAH
PILIHLAH BENAR ATAU SALAH
Nomor lari jarak pendek disebut juga lari marathon.
BENAR
SALAH
PILIHLAH BENAR ATAU SALAH
Gerakan guling depan (forward roll) diawali dengan posisi berdiri tegak dan diakhiri dengan posisi berdiri tegak kembali.
BENAR
SALAH
