WorksheetsQuiz Olahraga dan Kesehatan
Total questions: 164
Worksheet time: 15hrs 52mins
Permainan sepak bola dimainkan oleh … orang pemain inti setiap regu.
5 orang
6 orang
11 orang
7 orang
Saat melakukan heading dalam sepak bola, bagian kepala yang paling aman untuk menyundul bola adalah …
Ubun-ubun
Dahi
Belakang kepala
Pelipis
Gerakan mengayun kedua lengan ke atas sambil meloncat pada senam lantai disebut …
Guling ke depan
Loncat harimau
Kayang
Meroda
Alat yang digunakan untuk mengukur tinggi badan dengan benar adalah …
Timbangan badan
Stadiometer / microtoise
Pita pengukur biasa
Penggaris 30 cm
Denyut nadi istirahat normal anak usia 10–12 tahun berkisar antara … kali per menit.
40–60
70–100
110–130
150–170
Pukulan pertama dalam permainan bola voli disebut …
Smash
Blok
Servis
Passing
Permainan tradisional yang menggunakan gawang kecil dari bambu dan bola dari kain adalah …
Bentengan
Gobak sodor
Engklek
Boy-boyan
Gerakan menolak bola yang memantul di lantai pada bola basket disebut …
Shooting
Dribbling
Pivot
Chest pass
Dalam lari estafet, tongkat harus diserahkan di daerah …
10 meter sebelum garis pergantian
20 meter (zona pergantian)
Setelah pelari melewati garis
Di mana saja selama tidak keluar lintasan
Aktivitas fisik yang termasuk latihan kelincahan adalah …
Lari jarak jauh 12 menit
Lari zig-zag / shuttle run
Push-up 1 menit
Gantung di palang
Salah satu cara menjaga keselamatan saat berenang adalah …
Berenang sendirian agar lebih leluasa
Tidak berenang segera setelah makan
Langsung meloncat dari tepi kolam
Berenang di tempat yang dalam dulu
Olahraga yang menggunakan raket dan kok (shuttlecock) adalah …
Tenis meja
Tenis lapangan
Bulu tangkis
Softball
Sikap tubuh saat melakukan guling ke depan yang benar adalah …
Kepala diangkat tinggi
Dagu ditempel ke dada
Punggung melengkung ke atas
Tangan lurus ke samping
Minuman terbaik untuk mengganti cairan tubuh setelah berolahraga adalah …
Minuman bersoda
Kopi
Air putih
Minuman berenergi tinggi gula
Permainan tradisional yang melatih kerja sama dan strategi dengan cara menjaga benteng adalah …
Egrang
Bentengan
Petak umpet
Kelereng
Tes untuk mengukur daya tahan jantung paru anak SD adalah …
Sit and reach
Lari 600 meter
sama dan strategi dengan cara menjaga benteng adalah …
Egrang
Bentengan
Petak umpet
Kelereng
Tes untuk mengukur daya tahan jantung paru anak SD adalah …
Sit and reach
Lari 600 meter (multistage / bleep test)
Gantole
Pull-up
Gerakan kaki pada renang gaya bebas disebut …
Whip kick
Flutter kick / tendangan bergantian
Dolphin kick
Scissor kick
Jumlah pemain inti dalam satu regu permainan bola voli adalah … orang.
5
6
7
11
Saat melakukan pendinginan setelah olahraga, sebaiknya dilakukan selama … menit.
1–2 menit
5–10 menit
15–20 menit
30 menit
Olahraga yang paling baik untuk melatih kekuatan otot tungkai adalah …
Berenang
Loncat tali / skipping
Push-up
Sit-up
Posisi badan saat start berdiri pada lari jarak pendek adalah …
Salah satu kaki di depan, badan condong
Jongkok
Duduk
Berdiri tegak
Bola yang digunakan dalam permainan softball lebih … daripada bola kasti.
Kecil
Besar dan keras
Ringan
Empuk
Jarak lintasan lari jarak pendek yang umum di sekolah dasar adalah … meter.
100 m
200 m
40–60 m
400 m
Gerakan mengayunkan kaki ke samping pada senam lantai disebut …
Sikap lilin
Kayang
Split
Handstand
Tujuan utama melakukan peregangan statis adalah …
Meningkatkan kecepatan
Meningkatkan kelentukan sendi
Menguatkan otot
Melatih keseimbangan
Jumlah set dalam satu pertandingan bulu tangkis tunggal resmi adalah … set.
1
2
3
5
Alat yang wajib dipakai saat berenang agar aman adalah …
Topi renang
Kacamata renang
Pelampung (bila belum mahir)
Jam tangan
Gerakan memutar badan 180° dengan satu kaki sebagai tumpuan pada bola basket disebut …
Dribbling
Pivot
Screening
Rebound
Olahraga yang paling tepat dilakukan di pagi hari untuk kesehatan adalah …
Angkat beban
Jalan cepat / senam aerobik
Berenang malam
Lari sprint
Sikap yang menunjukkan sportivitas setelah kalah dalam pertandingan adalah …
Menangis dan marah
Menyapa dan mengucapkan selamat kepada pemenang
Pulang langsung tanpa salam
Menyalahkan wasit
Apa yang dimaksud dengan "stretching" dalam konteks olahraga?
Apa yang dimaksud dengan VO2 max dalam konteks kebugaran jasmani?
Volume oksigen maksimum yang dapat digunakan oleh tubuh saat berolahraga
Jumlah kalori yang terbakar saat berolahraga
Tingkat kebugaran tubuh
Jumlah air yang harus diminum setelah berolahraga
Apa yang dimaksud dengan "cooling vest" dalam konteks olahraga?
Rompi untuk melindungi tubuh dari cedera
Pakaian untuk menghangatkan tubuh saat berolahraga di musim dingin
Rompi untuk mendinginkan tubuh saat berolahraga di musim panas
Pakaian untuk menambah berat tubuh saat latihan kekuatan
Apa yang dimaksud dengan "anaerobic exercise" dalam konteks kebugaran fisik?
Latihan yang melibatkan oksigen dalam tubuh
Latihan yang meningkatkan kebugaran jasmani secara keseluruhan
Latihan yang tidak memerlukan oksigen tambahan dalam tubuh
Latihan yang hanya dilakukan oleh atlet profesional
Apa yang dimaksud dengan "warm-up" dalam konteks olahraga?
Latihan intensitas tinggi
Istirahat selama latihan
Pendinginan tubuh setelah berolahraga
Pemanasan tubuh sebelum berolahraga
Manakah dari berikut ini merupakan olahraga permainan bola yang menggunakan tangan untuk memukul bola?
Sepak bola
Bola basket
Softball
Bulutangkis
Manakah dari berikut ini merupakan olahraga yang mengutamakan kekuatan dan daya tahan tubuh?
Renang
Lari jarak pendek
Angkat beban
Yoga
Apa manfaat utama dari olahraga bagi kesehatan tubuh?
Meningkatkan risiko penyakit
Meningkatkan kebugaran jasmani
Menurunkan energi dan stamina
Mengurangi fleksibilitas otot
Apa yang harus dilakukan jika seseorang mengalami cedera ringan saat berolahraga?
Melanjutkan olahraga dengan intensitas rendah
Menghentikan olahraga dan mencari pertolongan medis jika perlu
Tetap melanjutkan olahraga dengan intensitas tinggi
Minum obat pereda nyeri dan lanjutkan olahraga
Pada olahraga sepak bola, berapa banyak pemain dalam satu tim yang bermain di lapangan pada saat yang sama?
9
10
11
12
Manakah dari berikut ini bukan merupakan manfaat olahraga bagi kesehatan mental?
Mengurangi stres dan kecemasan
Meningkatkan konsentrasi dan fokus
Memperburuk depresi
Meningkatkan mood dan kebahagiaan
Apa yang dimaksud dengan "body mass index" (BMI) dalam kesehatan tubuh?
Ukuran otot tubuh
Indeks berat badan
Panjang tubuh
Jumlah kalori yang dibakar setiap hari
Apa yang dimaksud dengan istilah "cool down" dalam latihan fisik?
Pemanasan tubuh sebelum berolahraga
Pendinginan tubuh setelah berolahraga
Latihan intensitas tinggi
Istirahat selama latihan
Manakah dari berikut ini bukan merupakan faktor risiko cedera saat berolahraga?
Pemanasan sebelum berolahraga
Kurangnya pengetahuan tentang teknik olahraga yang benar
Kondisi fisik yang buruk
Pemakaian perlengkapan olahraga yang tidak sesuai
Apa yang harus dilakukan saat seseorang mengalami heat stroke (kepanasan berlebihan) saat berolahraga di bawah sinar matahari?
Memberi minum air dingin sebanyak mungkin
Membungkus tubuh dengan selimut tebal
Mencari tempat teduh dan memberi minum air perlahan-lahan
Melanjutkan berolahraga untuk menghindari kram
Apa yang dimaksud dengan "fitt principle" dalam perencanaan latihan fisik?
Frekuensi, Intensitas, Tipe, dan Toleransi
Fokus, Intensitas, Tipe, dan Terapi
Fisioterapi, Intensitas, Tipe, dan Toleransi
Frekuensi, Istirahat, Tipe, dan Toleransi
Apa yang dimaksud dengan "warm-up" dalam konteks olahraga?
Latihan intensitas tinggi
Istirahat selama latihan
Pendinginan tubuh setelah berolahraga
Pemanasan tubuh sebelum berolahraga
Manakah dari berikut ini bukan merupakan jenis latihan kebugaran jasmani?
Latihan kekuatan
Latihan ketahanan
Latihan fleksibilitas
Latihan kebingungan
Apa yang harus dilakukan sebelum memulai program latihan fisik yang intens?
Istirahat total selama seminggu
Konsultasi dengan dokter atau pelatih fisik
Mulai dengan intensitas paling tinggi
Minum obat-obatan tertentu untuk meningkatkan energi
Manakah dari berikut yang merupakan olahraga aerobik?
Renang
Angkat beban
Yoga
Bulutangkis
Gerakan dasar lokomotor yang melibatkan ayunan tangan dan kaki secara bergantian adalah...
Berjalan
Berlari
Melompat
Merangkak
Permainan yang menggunakan bola kecil dan dipukul dengan bet adalah...
Basket
Sepak bola
Tenis meja
Voli
Manfaat melakukan pemanasan sebelum berolahraga adalah...
Membuat tubuh lebih lelah
Mencegah cedera
Membuat otot menjadi kaku
Mengurangi detak jantung
Gerakan dasar non-lokomotor yang menunjukkan keseimbangan tubuh adalah...
Berputar
Meluncur
Berdiri satu kaki
Mengayun
Permainan tradisional yang melatih kelincahan dan kecepatan adalah...
Engklek
Catur
Dam
Ludo
Bagian tubuh yang paling banyak digunakan dalam permainan sepak bola adalah...
Tangan
Kaki
Kepala
Dada
Gizi yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang adalah...
Karbohidrat
Protein
Kalsium
Vitamin C
Olahraga yang baik untuk meningkatkan kekuatan otot lengan adalah...
Berenang
Bersepeda
Angkat beban
Yoga
Manfaat melakukan peregangan setelah berolahraga adalah...
Meningkatkan denyut jantung
Mempercepat pemulihan otot
Membuat otot menjadi lebih tegang
Mengurangi kelenturan tubuh
Permainan yang melatih kerjasama tim adalah...
Bulu tangkis
Basket
Tenis meja
Badminton
Gerakan melempar bola dalam permainan softball termasuk dalam gerak dasar...
Lokomotor
Manipulatif
Non-lokomotor
Stabilitas
Salah satu manfaat olahraga bagi kesehatan mental adalah...
Meningkatkan rasa cemas
Mengurangi stres
Menyebabkan insomnia
Menurunkan konsentrasi
Posisi tubuh yang benar saat melakukan push-up adalah...
Badan membungkuk
Badan lurus seperti papan
Kaki ditekuk
Tangan di samping tubuh
Permainan yang membutuhkan ketangkasan adalah...
Catur
Bulu tangkis
Dam
Ludo
Olahraga yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah...
Angkat beban
Lari jarak jauh
Yoga
Bulu tangkis
Gerakan dasar dalam permainan sepak bola yang dilakukan untuk mengoper bola ke teman adalah...
Menendang
Menggiring
Menyundul
Menangkap
Latihan yang bertujuan untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah...
Lari jarak pendek
Lari jarak jauh
Senam irama
Loncat tali
Posisi awal tangan saat melakukan push-up adalah...
Di samping pinggang
Membentuk sudut 90 derajat
Lurus di bawah bahu
Membentuk lingkaran
Tujuan utama dari senam lantai adalah untuk melatih...
Kelincahan dan kecepatan
Keseimbangan dan kelenturan
Kekuatan dan ketahanan
Daya ledak otot
Pola makan sehat yang sesuai dengan prinsip gizi seimbang terdiri atas...
Karbohidrat, lemak, dan gula
Karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral
Lemak, protein, dan serat
Karbohidrat, lemak, dan protein saja
Bagian tubuh yang paling aktif bekerja saat melakukan renang gaya dada adalah...
Tangan
Kaki
Kepala
Perut
Gerakan memutar badan dalam senam irama disebut...
Lompatan
Putaran
Pendaratan
Ayunan
Pola pernapasan yang baik saat berlari jarak jauh adalah...
Pernapasan pendek melalui mulut
Pernapasan panjang melalui hidung
Pernapasan pendek melalui hidung
Pernapasan panjang melalui mulut
Dalam permainan bola voli, posisi pemain yang bertugas sebagai pengumpan disebut...
Spiker
Setter
Libero
Blocker
Jenis latihan yang bertujuan meningkatkan kelincahan adalah...
Shuttle run
Pull-up
Squat jump
Sit-up
Gerakan menendang bola yang baik dalam permainan sepak bola dilakukan dengan...
Ujung kaki
Bagian luar kaki
Punggung kaki
Tumit
Istilah "smash" digunakan dalam olahraga...
Sepak bola
Bola voli
Tenis meja
Bulu tangkis
Tujuan utama pemanasan sebelum olahraga adalah untuk...
Mempercepat latihan
Menghindari cedera
Menambah kekuatan otot
Mengeluarkan keringat
Dalam permainan bulu tangkis, pukulan yang membuat shuttlecock jatuh tepat di dekat net disebut...
Smash
Drive
Netting
Service
Latihan keseimbangan dapat dilakukan dengan...
Berdiri di satu kaki
Melompat-lompat kecil
Berjalan cepat
Berlari lurus
Di bawah ini yang merupakan manfaat olahraga teratur adalah...
Meningkatkan daya tahan tubuh
Mengurangi kebutuhan istirahat
Membuat tubuh lelah terus-menerus
Memperlambat pertumbuhan
Permainan bola kecil yang menggunakan bet sebagai alat utama adalah...
Tenis meja
Softball
Kasti
Sepak takraw
Langkah pertama dalam menyelamatkan korban kecelakaan adalah...
Memberi obat
Membawa ke rumah sakit
Menenangkan korban
Memeriksa kondisi korban
Kegiatan olahraga yang dilakukan tanpa menggunakan alat disebut...
Olahraga rekreasi
Olahraga permainan
Olahraga tradisional
Olahraga bebas alat
Faktor utama yang harus diperhatikan saat melakukan aktivitas fisik adalah...
Tempat latihan
Asupan gizi
Intensitas latihan
Waktu latihan
Permainan bola kecil yang menggunakan bet sebagai alat utama adalah...
Tenis meja
Softball
Kasti
Sepak takraw
Dalam permainan bola voli, gerakan mengoper bola dengan kedua tangan dari bawah disebut…
Smash
Passing bawah
Blocking
Dalam permainan bola voli, gerakan mengoper bola dengan kedua tangan dari bawah disebut…
Smash
Passing bawah
Blocking
Untuk menjaga kesehatan tulang, kita perlu rajin mengonsumsi makanan yang mengandung…
Kalsium
Gula
Garam
Saat melakukan pull-up, otot yang paling dilatih adalah otot…
Perut
Tangan dan punggung
Betis
Senam irama dilakukan dengan mengikuti…
Hitungan atau irama music
Langkah kaki saja
Tiupan peluit
Dalam permainan bola basket, teknik dasar menembakkan bola ke ring disebut…
Shooting
Blocking
Dribbling
Saat melakukan lompat jauh, tolakan harus dilakukan dengan…
Dua kaki sekaligus
Satu kaki
Tangan
Gerakan rangkaian senam lantai yang termasuk guling adalah…
Kayang
Back roll
Sikap lilin
Senam lantai yang dilakukan dengan posisi tangan dan kaki menumpu serta punggung melengkung disebut…
Kayang
Handstand
Roll depan
Pada permainan bulu tangkis, alat yang digunakan untuk memukul shuttlecock adalah…
Tongkat
Bola
Raket
Ketika berlari di lintasan, posisi tubuh yang baik adalah…
Condong sedikit ke depan
Membungkuk penuh
Condong ke belakang
Permainan tradisional yang membutuhkan kelincahan adalah…
Gobak sodor
Kelereng
Catur
Dalam renang gaya punggung, posisi tubuh menghadap…
Atas
Bawah
Samping
Aktivitas yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh adalah…
Lari jarak jauh
Tidur siang
Duduk Santai
Dalam permainan sepak bola, teknik menendang bola dengan sisi dalam kaki disebut…
Shooting
Passing
Heading
Senam yang dilakukan mengikuti irama musik disebut…
Senam akrobatik
Senam ritmik
Senam lantai
Untuk menjaga kebugaran tubuh, kita sebaiknya berolahraga minimal…
1 kali sebulan
3–5 kali seminggu
I kali dalam setahun
Dalam permainan volley, pukulan keras ke arah lawan disebut…
Passing
Smash
Servis
Latihan peregangan dilakukan sebelum dan sesudah olahraga untuk…
Membuat tubuh kaku
Mengurangi resiko cedera
Membuat napas tersengal
Jogging adalah bentuk latihan…
Daya tahan
Kelenturan
Kekuatan jari
Dalam olahraga renang, alat bantu agar pemula tetap mengapung adalah…
Papan pelampung
Topi renang
Kacamata renang
Jelaskan perbedaan antara senam lantai dan senam ritmik!
Sebutkan langkah-langkah melakukan passing bawah dalam bola voli!
Sebutkan tiga contoh aktivitas fisik ringan yang dapat dilakukan setiap hari!
Jelaskan cara menjaga keselamatan saat berenang!
Sebutkan dua contoh permainan yang melatih kerja sama tim!
Teknik dasar dalam permainan sepak bola yaitu passing, Istilah lain dari passing yaitu....
mengoper
mengumpan
menggiring
menyundul
Berikut kegiatan yang dilakukan seseorang dalam kehidupan sehari-hari!
1. Memakan Makanan Yang Bergizi
2. Malas Berolahraga
3. Tidur yang Cukup
4. Makan Makanan yang Sembarangan
Dari pernyataan diatas cara Gaya Hidup yang benar adalah ....
1 dan
2 dan 3
3 dan 1
4 dan 2
Latihan kekuatan bertujuan untuk meningkatkan masa otot dan stamina, Pada gambar dibawah ini merupakan adalah Gerakan untuk memperkuat otot....
Tangan
Dada
Lengan
Perut
Latihan Push up bertumpu pada lutut dan tangan, Aktifitas yang dapat memperkuat Kecepatan tubuh adalah….
push up
lari 15 Menit
lari zig zag
back up
Pemanasan adalah cara untuk mengurangi resiko cedera dalam berolahraga. Cedera ringan yang diberi pertolongan pertama sebelum ke dokter atau rumah sakit yaitu .........
Keseleo
Luka tusuk
Patah tulang
Luka Bakar
Budi sedang melakukan aktifitias olahraga tiba tiba jatuh dan ternyata kaki Budi mengalami pembengkakan Pertolongan pertama apa yang seharusnya dilakukan........
Memberikan air putih
Mengkompres dengan air Es
Mengkompres dengan air Panas
Memberikan Minyak Urut
Makanan bergizi seimbang meliputi:
● Makanan pokok yang mengandung karbohidrat seperti nasi, sagu, atau roti.
● Lauk pauk yang mengandung protein seperti, tahu, tempe, telur, ikan, dan daging.
● Sayuran yang mengandung vitamin serta mineral seperti, bayam, kangkung, sawi, dan buncis.
● Buah yang mengandung vitamin seperti, pisang, jeruk, dan pepaya.
Beberapa jenis makanan mengandung vitamin. Apa manfaat vitamin bagi tubuh?
Sumber energi cadangan
Memperkuat tulang
Membentuk sel tubuh
Meningkatkan daya tahan tubuh
Perhatikan gerak berikut!
(1) Memegang bola dan melempar bola.
(2) Memukul bola dan berlari.
(3) Menangkap bola dan memegang bola.
(4) Melempar bola dan berlari.
Kombinasi gerak manipulatif dan lokomotor pada permainan rounders ditunjukkan oleh nomor ....
1 dan 2
1 dan 3
2 dan 4
3 dan 4
Dalam permainan ada banyak gerakan kombinasi lokomotor, non lokomotor , dan manipulatif, Gerak yang dilakukan dari satu tempat ke tempat lain disebut ....
Manipulatif
Lokomotor
Rotasi
Non Lokomotor
Gambar tersebut menunjukan Teknik dasar dalam bola voly, yaitu...
Passing Atas
Passing Bawah
Servis Atas
Servis Bawah
Permainan tradisional Indonesia yang menggunakan sebuah lingkaran karet dan dimainkan dengan cara melompat masuk ke dalam dan melompat keluar dari lingkaran tersebut adalah...
Engklek
Gobak sodor
Kasti
Lompat tali
Dalam bermain rounders pemain (pemukul) berhak memukul bola sebanyak tiga kali. Akan tetapi, bila pukulan pertama atau kedua sudah baik / betul maka ia harus lari ke base atau tempat hinggap. Seorang pemukul telah mengayunkan pukulannya, atas lambungan yang benar, sehingga pemain tersebut harus berlari ke base ....
1
2
3
5
Lompat jauh bertjuan untuk lompat sejauh jauhnya, Gambar di atas adalah tahapan gerakan lompat jauh yang tepat yaitu ....
awalan, melayang, menolak, mendarat
awalan, mendarat, menolat melayang
awalan, menolak, melayang, mendarat
awalan, menolak, mendarat, melayang
Daya tahan dan kebugaran tubuh setiap orang berbeda-beda Squat thrust adalah salah satu bentuk latihan .....
Kelincahan
Daya ledak
Keseimbangan
Kordinasi
Yang termasuk pola gerak dominan lokomotor dalam aktivitas senam...
1 dan 3
2 dan 3
3 dan 4
1 dan 4
Urutkan gambar lompat kangkang di atas dengan benar...
Berdiri,Lari,Tolakan,Mendarat,
Berdiri,Lompat,Tolakan,Mendarat
Lari,Berdiri,Tolakan, Mendarat
Lari,Lompat,Tolakan, Mendarat
Gambar dibawah ini merupakan ciri penyakit menular yaitu....
Diare
DBD ( Demam Berdarah Dengue)
TBC ( Tuberkulosis)
Asma
Permainan bola basket terdiri dari 5 pemain. Berikut merupakan teknik dasar bermain bola basket adalah…
Passing, Dribbling, Shooting, Pivot, Rebound
Passing, Dribbling, Shooting, Smash, Pivot
Shooting, Pivot, Rebound, Servis, Passing
Shooting, Pivot, Rebound, Dribbling, Block
Dalam permainan bola basket, jenis teknik menembak yang didahului dengan melangkah dua langkah adalah tembakan ...
Melompat dengan dua tangan
Lay up
Kaitan
Satu tangan di atas kepala
Dalam permainan bola basket terdapat beberapa ketrampilan dasara yang harus dikuasai, ketrampilan dasar menggiring bola dinamakan juga dengan …
Smashing
Bloking
Dribling
Tendangan
Gambar Di Samping menunjukkan tehnik ...
Over Head Pass
Bounce Pass
Chest Pass
Pivot
Tendangan yang didapatkan atau dilakukan ketika tim lawan melakukan pelanggaran diluar kotak pinalti tim bertahan. Jadi tendangan ini merupakan hadiah dari pelanggaran yang dilakukan oleh lawan. Adalah...
free kick
pinalty
corner kick
fairplay
Permainan Tradisional merupakan perwujudan kearifan yang dituruunkan kepada masyarakat secara turuun menurun dan bersifat social. Gerak dasar yang membedakan antara permainan gobak sodor dan tapak gunung adalah …
Gobak sodor = berlari, tapak gunung = lompat
Gobak sodor = lempar, tapak gunung = berlari
Gobak sodor = lompat, tapak gunung = lari
Gobak sodor = melayang, tapak gunung = lari
Bacalah tahapan aktivitas Gerak dalam pencak silat diabawah ini!
1. Sikap pasang kuda-kuda
2. Lalu tangan kanan memukul kearah depan, di akhirin posisi siap
3. Kaki ditendangkan ke arah depan
4. Kaki di tarik ke posisi awal, lalu di letakan di lantai
5. Angkat kaki kanan seinggi dada, dengan posisi tangan siap di depan dada bantingan
Urutan melakukan variasi dan kombinasi gerakan tendangan dan pukulan dengan tepat ditunjukan nomor ....
1, 2, 3, 4, 5
1, 3, 2, 4, 5
1, 5, 3, 4, 2
2, 3, 4, 5, 1
Pencak silat adalah dalah satu beladiri yang berasal dari Indonsia. Gambar yang menunjukan tendangan lurus adalah nomor…
1
2
3
4
Pada tabel di atas yang termasuk ke dalam kelompok permainan bola kecil, adalah ....
sepak bola, bola voli, Sepak Takraw
Tenis Meja, Bulutangkis, Golf
voli, sepak takraw, bola tangan
Takraw, Kasti, Tenis Meja
Pada hari minggu dikolam Tirtaagung Aisyah, Samsul, Bambang dan Keysa sedang berenang, mereka terlihat bermain sangat gembira, Keysa mecoba mempraktikan gerak meluncur kearah Aisyah, Kemudian Bambang melakukan Gerakan senam gaya bebas, Samsul yang tidak bisa berenang tapi ingin bergabung dengan teman temannya maka berenang menggunakan Pelampung, keysa berenang dengan gaya bebas sangat cepat berhasil hinggap didinding kolam sedangkan aisyah, samsul dan Bambang melanjutkan bermain bola air dengan saling melempar bola dikolam berenang, dari kegiatan diatas manakah yang termasuk gerak Manipulatif....
Bambang berenang gaya Bebas
Samsul berenang menggunakan pelampung
Keysa mecoba mempraktikan gerak meluncur kearah Aisyah
Aisyah, Samsul dan Bambang bermain lempar Bola dikolam
Dalam Kegiatan Olimpiade Olahraga Siswa Nasional (OOSN), Dandi pelajar kelas V SD dari DKI Jakarta menjadi peraih Emas pada cabang Olahraga Badminton, dalam Badminton terdapat beberapa gerak dasar, manakah yang termasuk gerak dasar Badminton
Teknik memegang raket (grip)
Posisi (stance)
Melompat Didekat net
Teknik pukulan (Servis, smash, lob, dropshot, dan netting)
Dibawah ini disediakan tabel gerak dasar pada beberapa cabang olahraga, pilihlah gerak dasar pada cabang Senam Lantai (Ketangkasan)?
3, 5, 6, 9
2, 1, 9, 12
6, 12, 3, 5
1, 2, 9, 12
Pada jam istirahat anak-anak kelas V SD Tunas Bangsa mengisi kegiatan setelah makan dengan bermain Bola Basket, terlihat mereka sangat bergembira walau cuaca sangat panas, dalam permainan Bola Basket terdapat beberapa gerakan, manakah gerak dasar dalam permainan bola Basket...
Passing, Dribling, Rebound
Smash, Shooting, Blocking
Pivot, Cheespass, Bouncepass
Overheadpass, Rebound, Dribling
Kebugaran Jasmani sangat penting dalam menunjang aktivitas seseorang dalam bergiatan, Tingkat kebugaran Jasmani menentukan juga prestasi bagi seorang Atlit sehingga pencapaian Prestasinya akan meningkat, adapun Tujuan dari melakukan Latihan kebugaran jasmani ialah,,,
Meningkatkan Kekuatan Otot
Mempertahankan Kelentukan Tubuh
Mempertahan Obesitas Tubuh
Meningkatkan daya Tahan Tubuh
Bahaya Kesehatan yang timbul akibat seseorang kecanduan terhadap rokok yaitu mudah terserang penyakit, adapun penyakit yang timbul dari merokok yaitu...
Jantung dan paru-paru
Stroke dan Kangker
Penyakit Panu dan TBC
Muntaber dan DBD
Zat yang terkandung dalam rokok sehingga seseorang merasa ketergantungan namun berbahaya bagi kesehatan adalah,,,
TAR
Methanol
Amplodipin
Nikotin
Tubuh yang sehat merupakan anugerah dan dambaan bagi setiap manusia, dalam sebuah kata “ Men sana Incorpore Sano” dijelaskan bahwa didalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Dalam menjaga tingkat kesehatan seseorang tentunya ada beberapa faktor, diantaranya...
Rajin melakukan aktivitas Olahraga
Minum es dan bersoda setelah melakukan aktivitas Gerak
Tidak Menjaga Pola makan
Mengganti pakaian setiap hari
Berikut adalah jenis penyakit yang termasuk kedalam golongan penyakit menular adalah..
Influenza
Covid 19
Kangker
Darah Tinggi
Indonesia termasuk Negara dengan tingkat kasus penyalahgunaan Narkoba tertinggi di Asia Tenggara, telah banyak kasus yang ditemukan, mulai dari Bandar yang tertangkap, gudang pembuatan yang digrebek serta kurir gojek yang disinyalir ikut dalam pengantaran NAPZA itu sampai kepada sipembeli, Kata NAPZA merupakan singkatan dari...
Lari dan jalan adalah salah satu gerakan lokomotor Kombinasi gerak lokomotor dan manipulatif dalam permainan egrang adalah …
Water Trappen adalah tehnik untuk menyelamatkan di kolam renang, Sebutkan Manfaat dalam melakukan Olahraga Renang…
Berlari, berjalan dan menghindari sentuhan lawan yang berada dalam garis berbentuk persegi lalu Kembali ke tempat semula untuk mendapatkan poin dinamakan permainan tradisional …...
Makanan sangat penting bagi keberlangsungan hidup manusia, pemilihan makanan yang baik, sesuai porsi dan kandungan Gizi didalamnya menjadikan makan tersebut layak untuk dikonsumsi sebutkan kandungan Gizi yang ada pada makanan 4 sehat 5 sempurna, ……
Perhatikan Data aktifitas fisik Siswa kelas VI SD Bangkit 01
Dari data diatas Siapakah yang mempunyai Tingkat Kebugaran Jasmani yang paling baik
Meluncur adalah salah satu gerakan dasar dalam berenang, Gaya renang yang paling mudah untuk di pelajari adalah …
Yana dan temannya Suraji serta Mashud melakukan aktivitas fisik untuk menunjang kebugaran jasmani, beberapa latihan atau gerakan yang dilakukan untuk menunjang aktivitas fisik tersebut, sebutkan Tiga komponen kebugaran jasmani…
Gerakan lompat berputar adalah gerakan melompat sambil berputar. Pada Gerakan Headstand yang menjadi pusat tumpuan adalah……
Dalam kegiatan Ujian praktek Atletik PJOK Siswa Kelas VI yaitu Lari mengelilingi lapangan, diketahui panjang lintasan keliling lapangan yaitu 400m, Diki mampu menyelesaikan 3 putaran, Bima mampu menyelesaikan 4 Putaran, Bagas 2,5 putaran, Arya 3,5 Putaran dan Fatih 4 Putaran. Berapakah Jarak tempuh lari yang telah dilakukan Oleh Bagas saat melaksanakan Ujian praktek tersebut...
Jelaskan bagaimana tahapan dalam melakukan Gerakan Roll depan !
Apa Perbedaan antara teknik servis pendek dan servis panjang dalam permainan bulutangkis
Jelaskan rangkaian Start jongkok dengan urutan yang benar !
Apa tujuan menjaga kebersihan alat reproduksi dalam kehidupan sehari-hari?
Jelaskan masing-masing dua akibat buruk dari menkonsumsi rokok, minuman keras, dan napza ?
