wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK IV (Empat) - Sumatif Akhir Semester 1

Total questions: 77

Worksheet time: 39mins

Name
Class
Date
1.

Pilih satu jawaban paling tepat. Perpaduan variasi dan kombinasi berjalan, berlari, dan melompat adalah pola gerak dasar....

a)

nonlokomotor

b)

manipulatif

c)

keseimbangan

d)

lokomotor

2.

Pilih satu jawaban paling tepat. Contoh kombinasi gerak dasar lokomotor yang paling tepat adalah....

a)

jalan ke depan dan lompat ke samping

b)

jalan, lari, dan melempar

c)

jinjak dan membungkuk

d)

berlari dan memutar pinggang

3.

Pilih satu jawaban paling tepat. Kombinasi gerakan galloping yang dilanjutkan dengan melompat ke atas secara bergantian adalah….

a)

nonlokomotor

b)

keseimbangan

c)

manipulatif

d)

lokomotor

4.

Pilih satu jawaban paling tepat. Saat melakukan gerak lompat jauh, gerakan yang menjadi variasi dari gerak lokomotor yang paling dominan adalah....

a)

berjalan

b)

berputar

c)

membungkuk

d)

melompat

5.

Pilih satu jawaban paling tepat. Perbedaan utama antara gerak lokomotor dan nonlokomotor adalah....

a)

lokomotor menggunakan kekuatan kaki, nonlokomotor menggunakan kekuatan tangan

b)

lokomotor lebih mudah, nonlokomotor lebih sulit

c)

lokomotor menggunakan alat, nonlokomotor tidak menggunakan alat

d)

lokomotor melibatkan perpindahan tempat, nonlokomotor dilakukan di tempat

6.

Pilih satu jawaban paling tepat. Variasi gerak lokomotor yang menggabungkan jalan cepat dengan langkah panjang dan kecepatan tinggi adalah....

a)

mengayun

b)

berlari

c)

jingkat

d)

melompat

7.

Pilih satu jawaban paling tepat. Kombinasi gerak dasar berlari zig-zag (berbelok-belok) yang dominan adalah lari dan....

a)

memukul bola

b)

memutar badan

c)

berjingkat

d)

jalan di tempat

8.

Pilih satu jawaban paling tepat. Gerakan yang merupakan kombinasi dari berjalan dan melompat adalah….

a)

meluncur

b)

melompat jauh

c)

merayap

d)

lari

9.

Pilih satu jawaban paling tepat. Gerak lokomotor yang dilakukan dengan cara berjalan ke samping (melangkah menyamping) tanpa melipat kaki adalah....

a)

meluncur

b)

merangkak

c)

bergeser (sliding)

d)

lari berderap

10.

Pilih satu jawaban paling tepat. Saat melakukan pemanasan dengan berlari pelan mengelilingi lapangan, pola gerak dasar yang dilakukan adalah....

a)

kombinasi lokomotor dan nonlokomotor

b)

nonlokomotor

c)

lokomotor

d)

manipulatif murni

11.

Pilih satu jawaban paling tepat. Gerak dasar yang dilakukan tanpa perpindah tempat dari satu posisi ke posisi lain disebut gerak....

a)

nonlokomotor

b)

lokomotor

c)

manipulatif

d)

keseimbangan

12.

Pilih satu jawaban paling tepat. Contoh kombinasi gerak nonlokomotor adalah....

a)

menggiring bola dan menekuk kepala

b)

membungkuk dan berjalan

c)

mengayun tangan dan melengkungkan badan

d)

memutar pinggang dan melompat

13.

Pilih satu jawaban paling tepat. Contoh kombinasi gerak nonlokomotor adalah....

a)

menggiring bola dan menekuk kepala

b)

membungkuk dan berjalan

c)

mengayun tangan dan melengkungkan badan

d)

memutar pinggang dan melompat

14.

Pilih satu jawaban paling tepat. Bagian tubuh yang paling dominan digunakan dalam variasi dan kombinasi gerak nonlokomotor adalah....

a)

lutut untuk menolak

b)

seluruh tubuh bergerak di tempat

c)

tangan, lengan, dan pinggang

d)

kaki untuk berpindah

15.

Pilih satu jawaban paling tepat. Seorang penari yang melakukan gerak melengkungkan badan ke samping sambil mengangkat satu tangan ke atas, gerak dasar yang dilakukan adalah....

a)

manipulatif

b)

nonlokomotor

c)

kombinasi lokomotor dan nonlokomotor

d)

lokomotor

16.

Pilih satu jawaban paling tepat. Gerakan memutar lengan ke depan dilanjutkan dengan memutar lengan ke belakang, gerak variasi nonlokomotor yang dilakukan adalah....

a)

kecepatan

b)

kelenturan dan koordinasi

c)

daya tahan lengan

d)

kekuatan kaki

17.

Pilih satu jawaban paling tepat. Sikap lilin dilakukan dengan posisi terlentang, kedua kaki diangkat ke atas, dan ditopang oleh tangan. Gerak dasar yang mendominasi dalam sikap lilin adalah....

a)

mengayun

b)

nonlokomotor

c)

memutar

d)

keseimbangan

18.

Pilih satu jawaban paling tepat. Cara efektif melatih kombinasi gerak membungkuk, kemudian meluruskan dan melengkungkan badan ke samping kanan dan kiri secara bergantian adalah....

a)

kecepatan lari

b)

daya tahan jantung

c)

kekuatan lengan

d)

kelenturan togok (badan)

19.

Pilih satu jawaban paling tepat. Gerakan yang tergolong dalam gerak dasar nonlokomotor adalah...

a)

menangkap bola

b)

meluncur

c)

menggoyangkan pinggul

d)

melompat

20.

Pilih satu jawaban paling tepat. Aktivitas yang sering melibatkan variasi gerak nonlokomotor berupa koordinasi antara memutar badan dan mengayun lengan adalah....

a)

lari sprint

b)

sepak bola

c)

lompat tinggi

d)

pemanasan senam irama

21.

Pilih satu jawaban paling tepat. Gerak dasar yang melibatkan interaksi antara tubuh dengan objek luar seperti bola atau tongkat disebut gerak....

a)

Nonlokomotor

b)

Manipulatif

c)

Kombinasi

d)

Lokomotor

22.

Pilih satu jawaban paling tepat. Kombinasi gerak dasar yang terjadi saat menggiring bola (dribbling) dan kemudian melempar bola ke ring dalam permainan bola basket adalah .... dan ....

a)

lokomotor - nonlokomotor

b)

lokomotor - manipulatif

c)

nonlokomotor - lokomotor

d)

manipulatif - ketangkasan

23.

Pilih satu jawaban paling tepat. Dalam permainan sepak bola, kombinasi gerak yang paling dominan dilakukan saat menyerang adalah....

a)

melompat dan menangkap bola

b)

berlari, menggiring, dan menendang bola

c)

berjalan dan memukul bola

d)

membungkuk dan meluk

24.

Pilih satu jawaban paling tepat. Gerakan menangkap bola lambung dengan dua tangan merupakan variasi gerak manipulatif yang melibatkan koordinasi antara .... dan ….

a)

mata - tangan

b)

pundak – lutut

c)

kaki - pinggang

d)

hanya tangan

25.

Pilih satu jawaban paling tepat. Pola gerak dasar manipulatif yang dilakukan untuk memantulkan bola secara berulang-ulang ke lantai sambil berjalan atau berlari adalah....

a)

menembak

b)

melempar

c)

menggiring (dribbling)

d)

menendang

26.

Pilih satu jawaban paling tepat. Kombinasi gerak melempar bola ke atas, kemudian melompat dan memukul bola ke bawah (smash) disebut....

a)

tenis meja

b)

sepak bola

c)

bulu tangkis

d)

bola voli

27.

Pilih satu jawaban paling tepat. Aktivitas yang merupakan variasi gerak manipulatif adalah....

a)

melompat di tempat

b)

mengayun kaki sambil berjalan

c)

menangkap bola kasti

d)

memutar lengan

28.

Pilih satu jawaban paling tepat. Kombinasi gerak dasar yang terjadi saat melakukan servis bawah bola voli, yaitu mengayun tangan (nonlokomotor) dan melakukan gerak adalah....

a)

berlari (lokomotor)

b)

memukul bola (manipulatif)

c)

meloncat (lokomotor)

d)

menangkap bola

29.

Pilih satu jawaban paling tepat. Pola gerak dasar manipulatif yang dilakukan dengan kaki, bertujuan untuk menceploskan atau mencetak gol adalah....

a)

menendang

b)

menangkap

c)

memukul

d)

melempar

30.

Pilih satu jawaban paling tepat. Gerakan yang menggabungkan berlari ke depan sebagai gerak lokomotor dan melempar bola sebagai gerak manipulatif dalam suatu permainan disebut....

a)

bola voli

b)

tenis meja

c)

bola kasti/softball

d)

senam lantai

31.

Pilih satu jawaban paling tepat. Posisi awal yang benar saat melakukan gerakan guling depan (forward roll) di senam lantai adalah ....

a)

berdiri dengan tangan

b)

jongkok

c)

berdiri tegak

d)

tidur terlentang

32.

Pilih satu jawaban paling tepat. Bagian tubuh yang menyentuh matras pertama kali saat melakukan guling depan adalah....

a)

tengkuk (leher bagian belakang)

b)

pinggul

c)

punggung tangan

d)

telapak kaki

33.

Pilih satu jawaban paling tepat. Gerakan senam lantai yang mengharuskan posisi tubuh tidur terlentang, kedua kaki lurus ke atas, dan ditopang oleh kedua tangan pada pinggul adalah....

a)

berdiri dengan kepala

b)

sikap lilin

c)

guling depan

d)

guling belakang

34.

Pilih satu jawaban paling tepat. Tujuan utama dari gerakan guling depan dan guling belakang adalah melatih,...

a)

daya tahan pernapasan

b)

kelenturan dan koordinasi

c)

kekuatan lengan

d)

kecepatan lari

35.

Pilih satu jawaban paling tepat. Saat melakukan sikap lilin, peran kedua tangan adalah....

a)

menopang pinggul untuk menjaga keseimbangan

b)

sebagai pemberat di samping badan

c)

menutup telinga

d)

menarik kaki ke atas

36.

Pilih satu jawaban paling tepat. Dalam gerakan guling belakang (backward roll), bagian tubuh yang menjadi tumpuan kedua setelah tangan menolak adalah....

a)

punggung

b)

dada

c)

ujung kaki

d)

sikut

37.

Pilih satu jawaban paling tepat. Senam lantai yang dilakukan dengan posisi terbalik, bertumpu pada kedua tangan dan kepala (membentuk segitiga), adalah gerakan....

a)

berdiri dengan tangan (Handstand)

b)

sikap lilin

c)

guling depan

d)

berdiri dengan kepala (Headstand)

38.

Pilih satu jawaban paling tepat. Kesalahan umum yang sering terjadi saat melakukan guling depan adalah....

a)

kedua tangan lurus saat mendarat

b)

kepala langsung menyentuh matras (bukan tengkuk)

c)

posisi akhir jongkok

d)

lutut ditekuk saat awalan

39.

Pilih satu jawaban paling tepat. Gerakan senam lantai yang melatih kekuatan otot lengan dan keseimbangan secara statis, seluruh tubuh terangkat dan bertumpu pada kedua tangan adalah....

a)

berdiri dengan tangan (Handstand)

b)

sikap lilin

c)

guling depan

d)

sikap kayang

40.

Pilih satu jawaban paling tepat. Sikap akhir yang benar setelah menyelesaikan gerakan guling depan adalah....

a)

membungkuk dengan kepala menyentuh lutut

b)

duduk bersila dengan tegak

c)

tidur terlentang dengan tangan direntangkan

d)

berdiri tegak dengan kedua tangan diangkat ke atas

41.

Sikap akhir yang ideal setelah rangkaian gerak adalah kembali ke posisi berdiri tegak, sering kali dengan tangan lurus ke atas sebagai penutup. Manakah pilihan yang tepat menggambarkan sikap akhir tersebut?

a)

Berdiri tegak dengan kedua tangan diangkat ke atas

b)

Duduk bersila sambil menunduk

c)

Berlari kecil mengelilingi lapangan

d)

Membungkuk dengan tangan di pinggang

42.

Manakah yang termasuk pola gerak dasar yang melibatkan perpindahan tempat?

a)

Berjalan

b)

Mengayun tangan di tempat

c)

Memutar badan di tempat

d)

Menekuk lutut di tempat

43.

Manakah contoh kombinasi gerak yang seluruhnya merupakan lokomotor?

a)

Berlari lalu melompat rintangan

b)

Mengayun tangan lalu memutar badan

c)

Berdiri lalu meregangkan lengan

d)

Membungkuk lalu menoleh

44.

Dalam aktivitas lompat jauh, gerak lokomotor yang paling dominan adalah

a)

Melompat

b)

Mengayun lengan

c)

Memutar badan

d)

Menekuk lutut

45.

Pernyataan yang benar tentang perbedaan gerak lokomotor dan nonlokomotor adalah

a)

Lokomotor berpindah tempat, nonlokomotor tidak berpindah

b)

Lokomotor selalu dilakukan di tempat, nonlokomotor selalu berpindah

c)

Keduanya selalu berpindah tempat

d)

Keduanya selalu dilakukan di tempat

46.

Manakah yang menunjukkan gabungan jalan cepat dan langkah panjang?

a)

Berjalan cepat dengan ayunan lengan lebar dan langkah panjang

b)

Berdiri lalu memutar badan

c)

Melompat di tempat berulang-ulang

d)

Berlari sprint di garis lurus

47.

Gerakan yang dominan saat berlari zig-zag adalah

a)

Berlari sambil sering berubah arah

b)

Melompat tinggi di satu titik

c)

Merangkak maju di lantai

d)

Berguling ke depan

48.

Aktivitas yang merupakan kombinasi berjalan dan melompat adalah

a)

Berjalan lalu meloncat melewati garis

b)

Berdiri memutar lengan di tempat

c)

Merangkak melewati rintangan

d)

Duduk dan menekuk lutut

49.

Gerak lokomotor yang dilakukan dengan melangkah menyamping tanpa melipat kaki disebut

a)

Bergeser

b)

Berlari

c)

Merangkak

d)

Berjingkat

50.

Pola gerak dasar saat berlari pelan mengelilingi lapangan adalah

a)

Berlari

b)

Berjalan

c)

Melompat

d)

Berguling

51.

Gerak nonlokomotor didefinisikan sebagai gerak yang

a)

Tidak berpindah tempat

b)

Selalu berpindah tempat

c)

Hanya menggunakan kaki

d)

Hanya dilakukan di luar ruangan

52.

Contoh kombinasi gerak yang seluruhnya nonlokomotor adalah

a)

Membungkuk lalu meregangkan tangan ke atas

b)

Berjalan lalu melompat

c)

Berlari lalu berhenti

d)

Melompat lalu berlari

53.

Bagian tubuh yang paling dominan dalam gerak membungkuk, meluruskan, dan meliuk adalah

a)

Badan

b)

Lengan

c)

Kaki

d)

Kepala

54.

Gerak dasar yang dilakukan penari saat meliukkan badan termasuk

a)

Gerak nonlokomotor

b)

Gerak lokomotor

c)

Gerak manipulatif

d)

Gerak berpindah cepat

55.

Manfaat utama gerakan memutar lengan ke depan dan belakang secara bergantian adalah

a)

Melatih kelenturan sendi bahu

b)

Meningkatkan kecepatan lari

c)

Melatih lompatan jauh

d)

Melatih keseimbangan berdiri satu kaki

56.

Gerak yang mendominasi dalam sikap lilin adalah

a)

Menopang tubuh dan menjaga keseimbangan tanpa berpindah tempat

b)

Berlari cepat menjauhi titik tumpu

c)

Melempar bola setinggi mungkin

d)

Melompat setinggi-tingginya

57.

Tujuan latihan kombinasi membungkuk, meluruskan, dan meliuk badan adalah

a)

Meningkatkan kelenturan tubuh

b)

Meningkatkan kecepatan lari

c)

Melatih kekuatan pukulan

d)

Melatih daya tahan jantung

58.

Manakah yang merupakan contoh gerak nonlokomotor?

a)

Menekuk lutut di tempat

b)

Berlari mengelilingi lapangan

c)

Melompat melewati rintangan

d)

Berjalan cepat ke garis finis

59.

Manakah contoh gerak manipulatif dalam aktivitas menggunakan objek seperti bola?

a)

Melempar bola ke teman

b)

Meliukkan badan tanpa alat

c)

Berjalan mundur di tempat

d)

Berdiri diam sambil bernapas

60.

Dalam permainan bola basket, kombinasi gerak apa yang terjadi saat dribbling dan saat shooting ke ring?

a)

Dribbling: berlari sambil memantulkan bola; Shooting: melompat dan melempar bola ke ring

b)

Dribbling: berjalan membawa bola; Shooting: menendang bola ke ring

c)

Dribbling: melompat tinggi; Shooting: menyundul bola

d)

Dribbling: mengayun lengan tanpa bola; Shooting: menahan bola di dada

61.

Saat menyerang dalam sepak bola, kombinasi gerak paling dominan yang dilakukan adalah

a)

Berlari dan menendang bola

b)

Merangkak dan memukul bola

c)

Melompat dan melempar bola

d)

Berjalan dan menyundul bola

62.

Ketika menangkap bola, koordinasi anggota tubuh yang tepat adalah

a)

Mata, tangan, dan lengan bekerja bersama

b)

Paha dan kaki saja

c)

Pundak saja tanpa melihat

d)

Pinggang dan lutut saja

63.

Nama pola gerak saat memantul-mantulkan bola berulang sambil berpindah tempat adalah

a)

Menggiring bola (dribbling)

b)

Servis atas

c)

Menendang bebas

d)

Memukul forehand

64.

Permainan yang menggabungkan gerak melempar, melompat, dan melakukan pukulan smash adalah

a)

Bola voli

b)

Sepak bola

c)

Bulu tangkis

d)

Tenis meja

65.

Manakah aktivitas yang merupakan variasi gerak manipulatif?

a)

Melempar dan menangkap bola kecil berpasangan

b)

Membungkuk dan merenggang tanpa alat

c)

Berjalan zig-zag tanpa membawa benda

d)

Latihan pernapasan sambil duduk

66.

Kombinasi gerak dasar yang terjadi saat melakukan servis bawah bola voli adalah

a)

Melangkah ke depan, mengayun lengan, memukul bola dengan telapak

b)

Menendang bola dengan punggung kaki

c)

Menyundul bola sambil melompat

d)

Mengguling ke depan sebelum memukul

67.

Pola gerak manipulatif yang dominan menggunakan kaki untuk mengoper atau mencetak gol adalah

a)

Menendang

b)

Melempar

c)

Memukul dengan raket

d)

Menangkap

68.

Permainan yang menggabungkan gerak berlari dan melempar bola adalah

a)

Kasti

b)

Sepak bola

c)

Renang estafet

d)

Bulu tangkis

69.

Posisi awal yang benar saat akan melakukan guling depan adalah

a)

Jongkok, kedua tangan bertumpu di matras, dagu menempel ke dada

b)

Berdiri tegak dengan tangan di pinggang

c)

Telentang dengan kaki ditekuk

d)

Duduk bersila menghadap matras

70.

Bagian tubuh yang pertama kali menyentuh matras saat guling depan adalah

a)

Tengkuk (belakang kepala/leher)

b)

Dahi

c)

Pinggang

d)

Lutut

71.

Deskripsi berikut merujuk pada gerakan apa: tubuh lurus ke atas, kedua kaki rapat, tumpuan pada kedua tangan yang menopang pinggang dan pundak?

a)

Sikap lilin

b)

Guling depan

c)

Berdiri dengan tangan

d)

Guling belakang

72.

Tujuan utama melakukan gerakan guling depan dan guling belakang adalah

a)

Melatih kelenturan dan keberanian serta koordinasi

b)

Meningkatkan kecepatan berlari jauh

c)

Menguatkan otot lengan saja

d)

Melatih keterampilan menendang

73.

Dalam sikap lilin, fungsi kedua tangan adalah

a)

Menopang pinggang/punggung agar tubuh tetap tegak

b)

Mengayun ke samping untuk keseimbangan

c)

Memegang pergelangan kaki

d)

Mendorong kepala ke atas

74.

Pada guling belakang, bagian tubuh yang menjadi tumpuan kedua setelah kedua tangan menolak adalah

a)

Punggung

b)

Telapak kaki

c)

Perut

d)

Dahi

75.

Gerakan senam lantai yang dilakukan dengan tumpuan tangan dan kepala membentuk segitiga disebut

a)

Berdiri dengan kepala

b)

Berdiri dengan tangan

c)

Sikap lilin

d)

Jembatan

76.

Manakah yang merupakan kesalahan umum saat guling depan?

a)

Menumpukan dahi ke matras sehingga leher tertekan

b)

Menundukkan dagu ke dada saat berguling

c)

Kedua tangan menumpu kuat di depan

d)

Mendarat dengan kedua kaki rapat

77.

Nama gerakan ketika tubuh tegak lurus ke atas dan bertumpu pada kedua telapak tangan adalah

a)

Berdiri dengan tangan (handstand)

b)

Berdiri dengan kepala (headstand)

c)

Sikap lilin

d)

Guling depan

Similar Resources on Wayground

Tematik kelas 4

80 questions

Tematik kelas 4

quiz

Worksheet

•

4th Grade

PERMAINAN

80 questions

PERMAINAN

quiz

Worksheet

•

4th Grade

Pjok kelas 4 semester 2

75 questions

Pjok kelas 4 semester 2

quiz

Worksheet

•

4th Grade

VARIASI DAN KOMBINASI GERAK DASAR LOKOMOTOR

80 questions

VARIASI DAN KOMBINASI GERAK DASAR LOKOMOTOR

quiz

Worksheet

•

4th Grade

pelajaran 5 kelas 4 renang gaya bebas

78 questions

pelajaran 5 kelas 4 renang gaya bebas

quiz

Worksheet

•

4th Grade