Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Pjok kls 3 semester 1

Total questions: 60

Worksheet time: 6hrs 33mins

Name
Class
Date
1.

Manakan yang Bukan termasuk bola kecil ?

a)
b)
c)
d)
2.

Gerakan lempar tangkap dapat melatih Otot bagian?

a)

Lengan

b)

Perut

c)

Kaki

d)

Tumit

3.

Berikut manfaat berlatih gerakan lempar tangkap, Kecuali?

a)

Akurasi

b)

Kekuatan

c)

Koordinasi gerak

d)

Keseimbangan

4.

Sebelum melakukan kegiatan lempar tangkap, sebaiknya melakukan ?

a)

Pemanasan dibagian Lengan

b)

Melakukan gerakan Sit up

c)

Jogging

d)

Melakukan gerakan Back up

5.

Pergatikan gambar berikut :

Gerakan tersebut sedang melakukan gerakan...

a)

Penghangatan

b)

Peringatan

c)

Pendinginan

d)

Pemanasan

6.

Apa kepanjangan dari PJOK ?

a)

Pendidikan Jasmani Olaraga kesenian

b)

Pendidikan Jasmani Olahraga dan kesehatan hewan

c)

Pendidikan Jasmani, Kesehatan

d)

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan

7.

Induk organisasi untuk olahraga atletik di Indonesia adalah

a)

FIFA

b)

IAAF

c)

PSSA

d)

PASI

8.

Gerak dasar pada saat lari dan lompat dapat melatih……

a)

Pinggang

b)

kaki

c)

Tangan

9.

Ketika berjalan posisi badan yang benar adalah ....

a)

Tegak

b)

Membungkuk

c)

MIring

10.

Gerakan mengayun lengan biasa dilakukan pada waktu ....

a)

Berjalan

b)

Tidur

c)

Makan

11.

Jika melakukan olahraga lari maka otot kaki akan ....

a)

Tegang

b)

Sakit

c)

Kuat

d)

Kram

12.

Latihan jalan dengan ujung kaki adalah jalan dengan.....

a)

Telapak kaki

b)

Jari- jari kaki

c)

Berjinjit

d)

Menyilang

13.

Gerakan mengayun lengan dilakukan dengan posisi....

a)

Berdiri

b)

Duduk

c)

Jongkok

d)

Tiduran

14.

Gerakan mengayun untuk melatih kekuatan dan pelemasan.....

a)

Tulang

b)

Otot

c)

Badan

d)

Tangan

15.

Gerakan membungkukkan badan melatih pelemasan otot.....

a)

Kaki

b)

Leher

c)

Pinggang

d)

Dada

16.
Gerak berpindah tempat disebut gerak
a)
Lokomotor
b)
Bermotor
c)
Non lokomotor
d)
Dasar
17.
Yang termasuk gerak lokomotor
a)
Membungkuk
b)
Berjalan
c)
Merentangkan tangan
d)
Menekuk tangan
18.
Posisi badan saat berjalan adalah
a)
Membungkuk
b)
Tegak
c)
menengadah
d)
meliuk ke samping
19.
Gerakan untuk melatih kelincahan
a)
Lari zig zag
b)
Melompat
c)
berguling
d)
berjalan
20.
Permainan sudamanda / engklek untuk melatih otot
a)
Kaki
b)
tangan
c)
badan
d)
leher
21.
Permainan gobak sodor termasuk permainan
a)
tradisional
b)
modern
c)
bola
d)
atletik
22.
Posisi Tangan pada saat berjalan
a)
Diam
b)
Diayun
c)
diputar
d)
dirapatkan
23.
permainan lompat tali melatih otot
a)
Kaki
b)
tangan
c)
badan
d)
leher
24.
dibawah ini yang termasuk kedalam permainan lokomotor
a)
menginjak garis
b)
gerakan kepala pundak lutut kaki
c)
menirukan pohon
d)
Menirukan pesawat terbang
25.
latihan jalan di tempat bertujuan untuk......
a)
Melatih Gerak kaki
b)
melatih gerak kaki dan tangan
c)
melatih gerak tangan
d)
Melatih fisik
26.
Perbedaan antara berlari dan berjalan terdapat pada …
a)
cara memasuki garis finish
b)
posisi tangan
c)
langkahnya
d)
arah pandangan mata
27.
gerak yang melibatkan berjalan, berlari, berguling, melompat disebut
a)
gerak kombinasi manipulatif
b)
gerak kombinasi non lokomotor
c)
gerak kombinasi lokomotor
d)
Gerak kombinasi dasr
28.
Permainan menggendong teman dapat melatih kekuatan …
a)
kepala
b)
tangan
c)
kaki
d)
perut
29.
permainan mengikuti garis merupakan kombinasi dari gerak …
a)
berjalan dan berlari
b)
berlari dan melompat
c)
berjalan dan melompat
d)
berjalan, berlari dan melompat
30.
kombinasi berjalan mundur dengan berlari menyamping merupakan kombinasi gerak dari?
a)
berlari dan melompat
b)
berlari dan melambung
c)
berlari dan meloncat
d)
berlari, meloncat dan melompat
31.
gerak yang tidak berpindah tempat di sebut
a)
Lokomotor
b)
Manipulatif
c)
Non lokomotor
d)
Diam
32.
Permainan berhdapan hadapan sambil melakukan permainan pundak lutut kaki dan diakhiri mengambil bola disebut
a)
Gerak Variasi Non Lokomotor
b)
Gerak Variasi Lokomotor
c)
Gerak variasi Manipulatif
d)
Gerak Variasi Bermotor
33.
Anggota tubuh yang lebih banyak melakukan gerakan mengayun adalah...
a)
leher
b)
kaki
c)
tangan
d)
kepala
34.
Memutar, mengayun, mencium lutut, meliukkan badan termasuk gerakan …
a)
manipulatif
b)
lokomotor
c)
menekuk
d)
non lokomotor
35.
Dalam permainan kucing dan tikus terdapat kombinasi gerak dasar lokomotor dan non lokomotor yaitu …
a)
lari dan lompat
b)
lari dan membungkuk
c)
jongkok dan membungkuk
d)
lari dan berguling
36.
permainan menirukan gerakan sayap ayam termasuk dalam gerakan variasi ..
a)
non lokomotor
b)
lokomotor
c)
manipulatif
d)
gerakan tangan
37.
Berikut ini termasuk gerak dasar non lokomotor kecuali …
a)
Memiringkan badan kekiri dan kekanan
b)
Menekuk tangan kemudian di rentangkan
c)
Memutar pinggang kekanan dan kekiri
d)
Berlari pada lintasan garis lurus
38.
Berdiri satu kaki berpasangan berguna untuk melatih …
a)
kekuatan
b)
keseimbangan
c)
kelincahan
d)
ketangkasan
39.
Permainan pohon tertiup angin ke kanan ke kiri ke depan kebelakang terdapat gerak dasar …
a)
bergoyang
b)
membungkuk
c)
non lokomotor
d)
lokomotor
40.
gerakan mengayunkan tangan ke samping dan kedepan dapat melatih otot …
a)
bahu
b)
telapak tangan
c)
badan
d)
punggung
41.

Penjelasan gerak lokomotor di bawah ini yang paling tepat adalah ....

a)

gerak tanpa berpindah tempat

b)

gerak badan di tempat

c)

gerak berpindah tempat

d)

gerak kaki di tempat

42.

Saat melakukan gerakan tolakan, gerakan kaki yang benar adalah ….

a)

menggunakan satu kaki

b)

menggunakan dua kaki

c)

melakukan dengan bebas

d)

melakukan dengan lambat

43.

Tujuan menggunakan kedua kaki saat mendarat adalah ....

a)

agar seimbang dan lentur

b)

agar seimbang dan kuat

c)

untuk kecepatan kaki

d)

untuk kelenturan badan

44.

Gerakan melangkahkan kaki dengan cepat disebut.....

a)

meloncat

b)

melompat

c)

berlari

d)

berjalan

45.

Saat berjalan, kaki kanan melangkah, tangan kiri ...

a)

di depan

b)

di belakang

c)

di samping

d)

di pinggang

46.

Aktivitas yang di dalamnya ada gerakan berlari adalah...

a)

berenang

b)

sepak bola

c)

jumping jack

d)

push up

47.

Gerak dasar pada saat lari dan lompat dapat melatih……

a)

pinggang

b)

kaki

c)

tangan

d)

kepala

48.

Gerakan mengayun lengan biasa dilakukan pada waktu ....

a)

berjalan

b)

tidur

c)

makan

d)

duduk

49.

Perhatikan gambar!

Nama gerakan tersebut adalah....

a)

berlari ke depan

b)

berlari ke belakang

c)

berlari ke samping kanan dan kiri

d)

berlari berkelok-kelok

50.

Gerakan berjalan di tempat bertujuan untuk melatih gerakan……..

a)

tangan

b)

kaki

c)

lengan

d)

bahu

51.

Perhatikan gambar ini!

Gambar tersebut merupakan gerakan…

a)

mengayunkan satu lengan

b)

mengayunkan dua lengan

c)

mengayunkan lengan secara bersamaan

d)

aba-aba melompat

52.

Gerak yang tidak berpindah-pindah dari satu tempat ke tempat lain disebut.........

a)

manipulatif

b)

lokomotor

c)

non lokomotor

d)

manipulasi

53.

Berikut ini yang merupakan gerakan menekuk adalah . . .

a)

b)

c)

d)

54.

Manfaat melakukan gerakan menekuk, yaitu..

a)

otot kaku

b)

kelenturan otot

c)

keram otot

d)

kelelahan otot

55.

Gerakan yang termasuk gerakan Non-Lokomotor adalah ....

a)

berjalan

b)

melempar bola

c)

mengayun lengan

d)

berlari

56.

Gambar diatas merupakan contoh gerakan ....

a)

meliukkan badan

b)

mengayunkan lengan

c)

menekuk badan

d)

memutar badan

57.

Berikut adalah contoh dari gerak non lokomotor, kecuali ...

a)

merangkak

b)

membungkuk

c)

berjongkok

d)

mengayun

58.

Kombinasi dari gerakan membungkuk dan memutar pinggul merupakan permainan . . .

a)

estafet tali

b)

pohon tertiup angin

c)

mengambil bola

d)

Lompat tali

59.

Gerakan mengangkat satu kaki adalah melatih . . . .

a)

keseimbangan

b)

kekuatan

c)

keamanan

d)

kesehatan

60.

Gambar yang menunjukkan permainan yang menggunakan kombinasi gerak memutar dan membungkukkan badan adalah ...

a)

b)

c)

d)

Similar Resources on Wayground

PERSIAPAN LOMBA IPA UPTD SDN TOBADAK

60 questions

PERSIAPAN LOMBA IPA UPTD SDN TOBADAK

quiz

Worksheet

•

1st - 12th Grade

UAS PJOK kelas 3 semester 1

65 questions

UAS PJOK kelas 3 semester 1

quiz

Worksheet

•

3rd Grade

IPA 4 SD

60 questions

IPA 4 SD

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade

MODUL H

62 questions

MODUL H

quiz

Worksheet

•

1st Grade - Professio...