WorksheetsФизическая культура lms.uchebaplus
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
Что является основной целью физического воспитания?
Развитие силы и выносливости.
Улучшение координации движений.
Формирование двигательных навыков и укрепление здоровья.
Повышение спортивных результатов.
Какие спортивные игры относятся к командным видам спорта?
Стрельба из лука.
Шахматы.
Настольный теннис.
Волейбол.
Отметьте правильные утверждения относительно здорового образа жизни школьника:
Занятия физкультурой способствуют снижению иммунитета.
Регулярные занятия спортом снижают риск заболеваний сердца.
Постоянные физические нагрузки отрицательно влияют на успеваемость.
Питаться достаточно сладким полезно для нервной системы.
Как часто рекомендуется проводить комплекс упражнений для укрепления осанки?
Один раз в неделю.
Это необязательно, достаточно школьных занятий.
Каждый день.
Два раза в месяц.
К каким последствиям может привести гиподинамия (недостаточная физическая активность)?
Нарушение обмена веществ и повышение риска болезней.
Повышение общего самочувствия.
Укрепление иммунной системы.
Увеличение уровня энергии.
Какой режим питания лучше всего подходит спортсменам-подросткам?
Высокобелковая диета.
Уравновешенное питание с достаточным количеством белков, жиров и углеводов.
Низкокалорийная диета.
Большое количество углеводов и жиров.
Зачем необходима регулярность физических нагрузок?
Нужно давать организму больше отдыха.
Регулярность способствует развитию зависимости от спорта.
Достаточно заниматься спортом нерегулярно, главное получать удовольствие.
Без регулярных тренировок невозможно поддерживать форму.
Как называется способность организма противостоять утомлению при длительной работе?
Выносливость.
Ловкость.
Гибкость.
Быстрота.
Какой вид спорта развивает преимущественно координационные способности?
Футбол.
Плавание.
Лёгкая атлетика.
Гимнастика.
Какие упражнения помогают развить гибкость тела?
Силовая гимнастика.
Беговые тренировки.
Игровые виды спорта.
Стретчинг (растяжка).
Сколько минут должна длиться разминка перед основными физическими нагрузками?
Более 20 мин.
10–15 мин.
8–10 мин.
5–7 мин.
Чем отличаются статические нагрузки от динамических?
Только статическими тренировками можно увеличить массу тела.
Статические укрепляют мышцы, удерживая тело неподвижно, динамические требуют движения.
Динамические развивают силу мышц, статические — ловкость.
Нет отличий между ними.
Какой способ дыхания наиболее эффективен при беге на длинные дистанции?
Поверхностное дыхание.
Частое поверхностное дыхание.
Полностью задерживать дыхание.
Глубокий вдох-выдох каждые два шага.
Почему важно соблюдать правила безопасности при занятиях спортом?
Потому что это требует тренер.
Чтобы избежать травм и повреждений.
Для быстрого восстановления после тренировок.
Для повышения спортивного результата.
Что такое аэробная нагрузка?
Нагрузка низкой интенсивности, поддерживающая работу сердечно-сосудистой системы.
Тренировка с высокой интенсивностью и короткой продолжительностью.
Упражнения, направленные исключительно на развитие скорости.
Подъём тяжестей в тренажёрном зале.
