wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Physical Education Multiple Choice Worksheet

Total questions: 23

Worksheet time: 12mins

Name
Class
Date
1.

Latihan berdiri menggunakan satu kaki bertujuan utama untuk melatih kemampuan...

a)

Keseimbangan

b)

Kelenturan

c)

Kekuatan

d)

Kecepatan

2.

Saat melakukan gerakan senam irama, kita harus menyelaraskan gerakan tubuh dengan...

a)

Suara tepuk tangan teman

b)

Arah angin bertiup

c)

Irama musik atau hitungan

d)

Warna matras di lantai

3.

Gerakan meniru sikap pesawat terbang merupakan latihan keseimbangan...

a)

Pasif

b)

Dinamis

c)

Aktif

d)

Statis

4.

Berikut adalah contoh gerakan keseimbangan dinamis, kecuali...

a)

Berlari pelan

b)

Berjalan di atas balok titian

c)

Berdiri jinjit

d)

Melompat dengan satu kaki

5.

Senam irama disebut juga senam ritmik, karena kata ritmik merujuk pada...

a)

Kekuatan

b)

Irama

c)

Keseragaman

d)

Kecepatan

6.

Agar dapat melakukan sikap pesawat terbang dengan baik, kita harus meluruskan kaki yang diangkat sejajar dengan...

a)

Lutut

b)

Perut

c)

Telinga

d)

Punggung dan lantai

7.

Gerakan melangkah dan mengayun tangan pada senam irama harus terlihat...

a)

Keras

b)

Luwes

c)

Kaku

d)

Kasihan

8.

Manfaat utama dari latihan keseimbangan tubuh adalah...

a)

Memperkuat daya tahan tubuh

b)

Menghindari mudah terjatuh

c)

Membuat kita mudah lelah

d)

Menambah tinggi badan

9.

Posisi tangan yang paling benar saat melakukan sikap keseimbangan 'burung bangau' adalah...

a)

Diletakkan di kepala

b)

Dilipat di dada

c)

Direntangkan ke samping

d)

Di pinggang

10.

Jika senam irama dilakukan oleh banyak orang, gerakan mereka harus...

a)

Sangat cepat

b)

Sama dan seragam

c)

Berbeda-beda

11.

Kemampuan untuk mempertahankan posisi tubuh agar tidak jatuh disebut ...

a)

keseimbangan

b)

kecepatan

c)

kekuatan

d)

kelincahan

12.

Senam irama dilakukan dengan mengikuti ...

a)

irama musik

b)

gerakan bebas

c)

warna pakaian

d)

jumlah peserta

13.

Berjalan di atas balok titian adalah salah satu latihan untuk melatih ...

a)

keseimbangan

b)

kecepatan

c)

kekuatan

d)

kelincahan

14.

Anggota tubuh yang menjadi tumpuan saat melakukan sikap 'pesawat terbang' adalah ...

a)

satu kaki

b)

dua tangan

c)

dua kaki

d)

satu tangan

15.

Hal yang harus diperhatikan agar gerakan senam irama terlihat indah adalah ...

a)

keluwesan gerak dan mengikuti irama musik

b)

kecepatan gerak tanpa memperhatikan irama

c)

mengutamakan kekuatan otot saja

d)

melakukan gerakan secara asal-asalan

16.

Keseimbangan dalam olahraga adalah...

a)

kemampuan menjaga posisi tubuh agar tetap stabil

b)

kemampuan berlari dengan cepat

c)

kemampuan mengangkat beban berat

d)

kemampuan bernapas dengan baik

17.

Pilih dua contoh gerakan yang melatih keseimbangan statis berikut ini.

a)

Berdiri dengan satu kaki dan sikap kapal terbang

b)

Lompat jauh dan lari cepat

c)

Push up dan sit up

d)

Berlari di tempat dan lompat tali

18.

Gerakan saat melakukan senam irama harus mengikuti irama musik karena...

a)

agar gerakan sesuai dengan musik dan terlihat serasi

b)

agar gerakan menjadi lebih cepat

c)

agar tidak mudah lelah saat bergerak

d)

agar musik terdengar lebih keras

19.

Jika kamu tidak bisa menjaga keseimbangan saat berdiri satu kaki, maka kamu akan...

a)

jatuh atau goyah

b)

berdiri dengan stabil

c)

berlari dengan cepat

d)

melompat tinggi

20.

Tiga anggota tubuh yang bergerak saat melakukan senam irama adalah:

a)

Tangan, kaki, dan kepala

b)

Telinga, hidung, dan mata

c)

Perut, punggung, dan leher

d)

Dada, dagu, dan jari kaki

21.

Latihan keseimbangan yang dilakukan dengan cara berjalan di atas garis lurus bertujuan untuk melatih...

a)

keseimbangan

b)

kelincahan

c)

kecepatan

d)

kekuatan

22.

Gerakan melompat dengan satu kaki dapat membantu meningkatkan...

a)

kekuatan otot

b)

semua jawaban benar

c)

kelincahan

d)

keseimbangan

23.

Untuk menjaga keseimbangan saat berlari, kita perlu memperhatikan...

a)

posisi tangan dan kaki

b)

kecepatan lari

c)

jumlah langkah

d)

irama musik