Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Postawa ciała - Quiz

Total questions: 52

Worksheet time: 26mins

Name
Class
Date
1.

Co oznacza prawidłowa postawa ciała?

a)

Dowolne ustawienie ciała

b)

Utrzymanie elementów szkieletu w optymalnym położeniu

c)

Stałe zgięcie w biodrach

d)

Przechylanie głowy do przodu

2.

Jakie elementy pomagają utrzymać prawidłową postawę?

a)

Tylko kości

b)

Mięśnie, ścięgna, więzadła i chrząstki

c)

Tylko mięśnie

d)

Tylko więzadła

3.

Gdzie znajdują się naturalne krzywizny kręgosłupa?

a)

Tylko w odcinku szyjnym

b)

Szyjny, piersiowy, lędźwiowy, krzyżowy

c)

Tylko w odcinku piersiowym

d)

Brak krzywizn

4.

Która cecha nie dotyczy prawidłowej postawy?

a)

Głowa jest nad klatką piersiową

b)

Klatka piersiowa wypięta ku przodowi

c)

Brzuch wysunięty bardzo do przodu

d)

Proste nogi

5.

Prawidłowa postawa wpływa na:

a)

Tylko wygląd sylwetki

b)

Funkcjonowanie całego organizmu

c)

Tylko siłę mięśni

d)

Tylko wzrost

6.

Prawidłowo wysklepiona stopa:

a)

Ma obniżone sklepienie

b)

Przenosi ciężar efektywnie

c)

Płasko leży na ziemi

d)

Nie ma wpływu na postawę

7.

Naturalne krzywizny kręgosłupa:

a)

Ułatwiają utrzymanie równowagi

b)

Są tylko u dorosłych

c)

Powodują ból

d)

Zanikają z wiekiem

8.

Co jest osią ciała w postawie stojącej?

a)

Głowa

b)

Kręgosłup

c)

Klatka piersiowa

d)

Stopa

9.

Prawidłowa postawa jest różna w zależności od:

a)

Pory dnia

b)

Pogody

c)

Wieków ludzi

d)

Wagi ubrania

10.

Brzuch w prawidłowej postawie:

a)

Wysunięty do przodu

b)

Niewysunięty poza linię klatki

c)

Wciągnięty maksymalnie

d)

Zawsze napięty

11.

Do wad postawy nie należy:

a)

Plecy okrągłe

b)

Plecy wklęsłe

c)

Skolioza

d)

Neutralny kręgosłup

12.

Co to są plecy okrągłe?

a)

Nadmierna lordoza

b)

Nadmierna kifoza

c)

Brak krzywizn

d)

Skolioza

13.

Plecy wklęsłe to:

a)

Normalna postawa

b)

Nadmierna lordoza

c)

Typ skoliozy

d)

Brak naturalnych krzywizn

14.

Skolioza to:

a)

Skrzywienie boczne kręgosłupa

b)

Wysunięcie brzucha

c)

Płaskostopie

d)

Nadmierna lordoza

15.

Najczęstsza wada stopy to:

a)

Wysokie sklepienie

b)

Normalne sklepienie

c)

Płaskostopie

d)

Koślawość

16.

Wady postawy powoduje najczęściej:

a)

Genetyka wyłącznie

b)

Nawyki i środowisko

c)

Tylko choroby urodzeniowe

d)

Tylko sport

17.

Wady postawy mogą prowadzić do:

a)

Zwiększonej wydolności

b)

Dyskopatii

c)

Bardziej prostej sylwetki

d)

Zwiększenia wzrostu

18.

Wady postawy mogą prowadzić do:

a)

Zwiększonej wydolności

b)

Dyskopatii

c)

Bardziej prostej sylwetki

d)

Zwiększenia wzrostu

19.

Skrócenie mięśni i ich osłabienie to efekt:

a)

Dobrej postawy

b)

Braku stabilności

c)

Prawidłowego siedzenia

d)

Sportu

20.

Wady postawy pojawiają się szczególnie w wieku:

a)

6–8 lat

b)

12–16 lat

c)

20–25 lat

d)

30–35 lat

21.

Co nie jest wadą postawy?

a)

Skolioza

b)

Lordoza

c)

Kifoza w normie

d)

Płaskostopie

22.

Przyczyną wad postawy nie jest:

a)

Długotrwałe siedzenie

b)

Niewłaściwe noszenie plecaka

c)

Sport

d)

Złe nawyki przy biurku

23.

Niewłaściwa wysokość biurka może:

a)

Poprawić postawę

b)

Nie mieć żadnego wpływu

c)

Sprzyjać wadom postawy

d)

Zwiększyć wzrost

24.

Siedzący tryb życia przyczynia się do:

a)

Lepszej kondycji

b)

Powstawania wad postawy

c)

Wzmocnienia mięśni

d)

Braku zmian

25.

Noszenie plecaka na jednym ramieniu:

a)

Poprawia równowagę

b)

Może powodować wadę postawy

c)

Nie ma znaczenia

d)

Zawsze jest prawidłowe

26.

Czynniki środowiskowe wpływają na:

a)

Tylko wzrost

b)

Rozwój wad postawy

c)

Wzrost mięśni

d)

Kolor włosów

27.

Zbyt ciężki plecak:

a)

Zwiększa ryzyko wad

b)

Poprawia sylwetkę

c)

Nie ma wpływu

d)

Chroni kręgosłup

28.

Niewłaściwe obuwie sprzyja:

a)

Stabilnej postawie

b)

Płaskostopiu

c)

Lepszemu chodzeniu

d)

Zwiększeniu wzrostu

29.

Noszenie ciężarów niewłaściwie:

a)

Nie wpływa na postawę

b)

Pomaga mieśniom

c)

Powoduje nierównomierne obciążenie

d)

Zawsze pomaga

30.

Długie przebywanie w jednej pozycji:

a)

Wzmacnia mięśnie

b)

Może prowadzić do wad

c)

Nie ma wpływu

d)

Zawsze jest dobre

31.

Niewłaściwy materac może:

a)

Pomóc w postawie

b)

Szkodzić kręgosłupowi

c)

Nie mieć znaczenia

d)

Zmieniać wzrost

32.

Skutkiem wad postawy jest:

a)

Lepsze oddychanie

b)

Niedotlenienie organizmu

c)

Zwiększona wydolność

d)

Większa siła mięśni

33.

Przygarbione plecy ograniczają:

a)

Ruchomość klatki piersiowej

b)

Kartkowanie książki

c)

Wzrost włosów

d)

Kolor skóry

34.

Dyskopatie to:

a)

Choroby skóry

b)

Wysuwanie dysków międzykręgowych

c)

Płaskostopie

d)

Nadmierne mięśnie

35.

Niedowład kończyn może być spowodowany:

a)

Wadą postawy

b)

Zdrową postawą

c)

Wysokim wzrostem

d)

Kolorem oczu

36.

Niedowład kończyn może być spowodowany:

a)

Wadą postawy

b)

Zdrową postawą

c)

Wysokim wzrostem

d)

Kolorem oczu

37.

Płaskostopie wpływa na:

a)

Estetykę twarzy

b)

Sposób chodzenia

c)

Wysokość włosów

d)

Kolor skóry

38.

Niewłaściwa postawa podczas siedzenia:

a)

Jest korzystna

b)

Nie ma negatywnych skutków

c)

Powoduje dyskomfort

d)

Zwiększa elastyczność

39.

Skrzywienie boczne kręgosłupa to:

a)

Normalna postawa

b)

Skolioza

c)

Lordoza

d)

Kifoza

40.

Wady postawy zwiększają ryzyko:

a)

Dyskopatii

b)

Złotych medali

c)

Lepszego snu

d)

Zwiększonego wzrostu

41.

Niedotlenienie organizmu wynika z:

a)

Prawidłowej postawy

b)

Przygarbionych pleców

c)

Sportu

d)

Dużych pleców

42.

Dyskopatie uciskają:

a)

Tylko stawy

b)

Rdzeń kręgowy i nerwy

c)

Mięśnie nóg

d)

Tylko stopy

43.

Jak unikać urazów kręgosłupa?

a)

Zadbać o prawidłową postawę

b)

Nigdy nie wstawać

c)

Spać na miękkim materacu

d)

Siedzieć cały dzień

44.

Kiedy podnosić pudełko prawidłowo?

a)

Z zgiętymi kolanami

b)

Z prostymi nogami i zgiętym tułowiem

c)

Bez zgięcia kolan

d)

Na palcach

45.

Noszenie plecaka powinno być:

a)

Na jednym ramieniu

b)

Na obu ramionach

c)

Luźno opadające

d)

Tylko na biodrze

46.

Prawidłowe siedzenie przy biurku oznacza:

a)

Pochylona głowa

b)

Wyprostowane plecy

c)

Odchylone nogi

d)

Wysoko uniesione ramiona

47.

Monitor komputera powinien być:

a)

Zbyt wysoki

b)

Pod niewłaściwym kątem

c)

Ustawiony w linii wzroku

d)

Za nisko

48.

Prawidłowe ułożenie telefonu wymaga:

a)

Nachylonej głowy

b)

Prostej szyi

c)

Patrzenia z dołu

d)

Dużych odstępów

49.

Materac powinien być:

a)

Zbyt miękki

b)

Zbyt twardy

c)

Sprężysty

d)

Niezbyt miękki

50.

Aby zadbać o kręgosłup warto:

a)

Ignorować ból

b)

Świadomie prostować plecy

c)

Leżeć cały dzień

d)

Czytać w łóżku

51.

Prawidłowa postawa podczas chodzenia:

a)

Oznacza zgarbioną sylwetkę

b)

Głowa i szyja w jednej linii

c)

Odchylone ramiona

d)

Brzuch bardzo wciągnięty

52.

Dbanie o postawę pomaga:

a)

Tylko dorosłym

b)

Tylko dzieciom

c)

Całemu organizmowi

d)

Tylko sportowcom

Similar Resources on Wayground

MATURA-ŚREDNIOWIECZE

53 questions

MATURA-ŚREDNIOWIECZE

quiz

Worksheet

•

4th Grade

Odmienne części mowy klasa V

53 questions

Odmienne części mowy klasa V

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade

Quiz o transporcie

50 questions

Quiz o transporcie

quiz

Worksheet

•

2nd Grade

noc w bibliotece

53 questions

noc w bibliotece

quiz

Worksheet

•

4th - 5th Grade

GMP, GHP, HACCP, zagrożenia, zanieczyszczenia

50 questions

GMP, GHP, HACCP, zagrożenia, zanieczyszczenia

quiz

Worksheet

•

1st Grade

Znaki Drogowe

50 questions

Znaki Drogowe

quiz

Worksheet

•

1st - 12th Grade