NEW
Font size
WorksheetsSprawdź swoją wiedzę o zdrowym odżywianiu
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Co to jest zdrowe odżywianie?
Zdrowe odżywianie to jedzenie tylko surowych warzyw.
Zdrowe odżywianie to dieta bogata w tłuszcze i cukry.
Zdrowe odżywianie to sposób na szybkie odchudzanie.
Zdrowe odżywianie to sposób żywienia, który wspiera zdrowie i dostarcza niezbędnych składników odżywczych.
Jakie są podstawowe grupy żywności?
Tłuszcze, białka, napoje, zioła, ryby.
Białka, węglowodany, tłuszcze, owoce i warzywa, nabiał.
Cukry, sól, przyprawy, zboża, orzechy.
Witaminy, minerały, pieczywo, mięso, nabiał.
Dlaczego warto jeść owoce i warzywa?
Owoce i warzywa są niezdrowe i mogą szkodzić organizmowi.
Nie ma dowodów na korzyści zdrowotne z ich spożycia.
Owoce i warzywa są drogie i trudno dostępne.
Warto jeść owoce i warzywa, ponieważ są zdrowe i wspierają organizm.
Co to jest piramida żywieniowa?
Piramida żywieniowa to plan treningowy dla sportowców.
Piramida żywieniowa to sposób na odchudzanie.
Piramida żywieniowa to graficzny model zdrowego odżywiania.
Piramida żywieniowa to model finansowy.
Jakie są korzyści z picia wody?
Zwiększenie masy ciała, poprawa snu, zmniejszenie energii, wsparcie dla układu oddechowego.
Zmniejszenie pragnienia, poprawa widzenia, regulacja poziomu cukru, wsparcie dla układu hormonalnego.
Zwiększenie apetytu, poprawa pamięci, regulacja ciśnienia krwi, wsparcie dla układu kostnego.
Korzyści z picia wody to nawadnianie, lepsze trawienie, regulacja temperatury ciała, wsparcie dla nerek i zdrowie skóry.
Jakie produkty są źródłem białka?
Mleko, jogurt, lody, masło.
Mięso, ryby, jaja, nabiał, rośliny strączkowe, orzechy, nasiona.
Owoce, warzywa, zboża, cukry.
Słodycze, fast food, napoje gazowane, chipsy.
Dlaczego należy unikać słodyczy?
Słodycze są zdrowe, gdy spożywane w umiarkowanych ilościach.
Słodycze są źródłem niezbędnych witamin.
Słodycze poprawiają nastrój i samopoczucie.
Należy unikać słodyczy ze względu na ich negatywny wpływ na zdrowie.
Jakie są zdrowe przekąski?
Owoce, warzywa, orzechy, jogurt naturalny, hummus
Czekolada, chipsy, napoje gazowane
Ciastka, lody, fast food
Słone orzeszki, batoniki, pizza
Co to znaczy jeść regularnie?
Jeść regularnie to unikać posiłków w ciągu dnia.
Jeść regularnie to spożywać posiłki o stałych porach.
Jeść regularnie to jeść tylko w nocy.
Jeść regularnie to spożywać tylko owoce i warzywa.
Jakie są skutki złego odżywiania?
Zwiększona wydolność fizyczna, lepsza jakość snu, zdrowe zęby, poprawa koncentracji, brak alergii pokarmowych.
Zwiększona energia, lepsza kondycja, zdrowe serce, poprawa nastroju, wzmocnienie układu odpornościowego.
Otyłość, cukrzyca, choroby serca, osłabienie układu odpornościowego, niedobory witamin i minerałów.
Zwiększona masa mięśniowa, lepsza pamięć, poprawa wzroku, zdrowa skóra, wysoka odporność na choroby.
