NEW
Font size
WorksheetsBài tập KT môn GDTC lớp 9
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Trong chương trình GDTC lớp 9, chạy cự li trung bình bao gồm những quảng đường nào?
100 m và 200 m
300 m và 400 m
800 m và 1500 m
3000 m và 5000 m
Đặc điểm quan trọng nhất của chạy cự li trung bình là gì?
Chạy với tốc độ tối đa ngay từ đầu
Kết hợp sức bền với tốc độ
Chỉ dựa vào cơ bắp mạnh
Chạy nhanh hơn ở mọi giai đoạn
Trong giai đoạn chạy giữa quãng, một vận động viên nên chú ý đến điều gì?
Tăng tốc liên tục
Hoàn toàn giảm tốc
Giữ một nhịp độ ổn định và bảo tồn năng lượng
Bắt đầu chạy nước rút
Nhịp thở đúng trong chạy cự li trung bình là gì?
Những hơi thở nhanh, ngắn
Giữ hơi thở khi mệt
Thở đều và sâu, phối hợp với bước chân của bạn
Chỉ thở qua miệng
Khi bạn bắt đầu cảm thấy mệt mỏi giữa chừng trong một cuộc thi chạy 800 m, bạn nên làm gì?
Dừng lại để nghỉ ngơi
Tăng tốc nhanh chóng
Giữ nhịp độ của bạn và điều chỉnh hơi thở đều đặn
Giảm tốc độ một cách đáng kể
Chạy cự li trung bình yêu cầu phân phối nỗ lực một cách hợp lý trong suốt quãng đường.
Đúng
Sai
Trong chạy cự li trung bình, bắt đầu nhanh nhất có thể sẽ luôn dẫn đến kết quả tốt hơn.
Đúng
Sai
Đánh giá câu nói: Tư thế cơ thể khi chạy cự ly trung bình nên hơi nghiêng về phía trước với vai và tay thư giãn.
Đúng
Sai
Trong chạy cự li trung bình, hành động nào giúp cơ thể cung cấp đủ oxy và hạn chế mệt mỏi?
Thở đều và đúng cách
Kéo dài bước chạy càng nhiều càng tốt
Giữ hơi thở để tiết kiệm năng lượng
Bắt đầu với một cú chạy nước rút đầy đủ
Để hoàn thành tốt một cuộc thi chạy 1500 m, học sinh nên thường xuyên rèn luyện phẩm chất nào cùng với khả năng điều chỉnh nỗ lực hợp lý?
Thể lực
Độ linh hoạt
Thời gian phản ứng
Sức mạnh tay
