Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Penilaian PJOK

Total questions: 90

Worksheet time: 2hrs 40mins

Name
Class
Date
1.

Posisi awal kedua kaki yang benar saat persiapan untuk melakukan teknik dasar mengumpan atau menendang bola adalah

a)

Diluruskan

b)

Disilangkan

c)

Direndahkan

d)

Dilangkahkan

2.

Sikap kedua lutut yang benar saat persiapan untuk melakukan teknik dasar menyundul bola adalah

a)

Diluruskan

b)

Disilangkan

c)

Direndahkan

d)

Dilipat

3.

ukuran panjang lapangan bola voli adalah

a)

20 meter

b)

19 meter

c)

18 meter

d)

17 meter

4.

Sikap kedua lengan yang benar saat melakukan passing bawah pada permainan bola voli adalah

a)

Dirapatkan dan diluruskan

b)

dirapatkan dan ditekuk

c)

direngakan dan diluruskan

d)

Direnggakan dan diketuk

5.

Induk organisasi bola basket adalah

a)

PSSI

b)

PBVSI

c)

PERBASI

d)

PASI

6.

Berikut ini yang tidak termasuk operan bola basket adalah

a)

Chest pass

b)

Hook pass

c)

Bounce pass

d)

Over head pass

7.

Operan keteman seregu dengan cara operan melalui dada dalam permainan bola basket disebut

a)

Chest pass

b)

Overhead pass

c)

Bounce pass

d)

Hook pass

8.

Arah pandangan yang benar saat persiapan untuk melakukan teknik dasar menyundul bola adalah

a)

Mengarah ke bola

b)

Mengarah ke atas

c)

Mengarah ke bawah

d)

Mengarah ke belakang

9.

Sikap otot leher yang benar saat melakukan teknik dasar gerakan menyundul bola adalah

a)

Dikeraskan

b)

Dikendurkan

c)

Dilenturkan

d)

Dilemaskan

10.

Posisi awal kaki yang benar pada saat akan melakukan service bawah bola voli adalah

a)

melangkah depan belakang

b)

menyilang menyamping

c)

melangkah ke samping

d)

menyilang di depan

11.

Posisi awal badan pada saat passing atau lemparan bola basket adalah

a)

menghadap arah lemparan

b)

menyamping arah lemparan

c)

membelakangi arah lemparan

d)

menyilang arah lemparan

12.

Posisi awal ketika saat melakukan service forehand pada permainan bulu tangkis adalah

a)

melangkah depan belakang

b)

melangkah kesamping

c)

menyilang ke depan belakang

d)

memutar depan belakang

13.

Gerakan lengan passing atau lemparan bola basket melalui atas kepala adalah

a)

mengayun bola ke arah lemparan

b)

memutar bola ke arah lemparan

c)

memukul bola kearah lemparan

d)

mendorong bola ke arah lemparan

14.

Pada permulaan permainan bola basket biasanya dimulai dengan

a)

Jump Shoot

b)

lay-UP

c)

Jump ball

d)

pivot

15.

Posisi raket yang benar pada akhir gerakan pukulan forehand overhead pada permainan bulu tangkis adalah

a)

menyilang di belakang sebelah kiri badan

b)

menyilang di depan sebelah kiri badan

c)

menyilang di belakang sebelah kanan badan

d)

menyilang di samping badan sebelah kanan

16.

Sikap berdiri yang benar pada tahap untuk melakukan pukulan forehand overhead pada permainan bulu tangkis adalah

a)

kedua kaki di buka selebar bahu menghadap net

b)

kedua kaki rapat menghadap net

c)

kedua kaki sikap melangkah menghadap net

d)

kedua kaki sejajar menghadap net

17.

Cara melakukan awalan untuk melompat jauh adalah

a)

dilakukan dengan lari secepat-cepatnya

b)

dilakukan dengan jalan secepat-cepatnya

c)

dilakukan dengan lari selambat-lambatnya

d)

dilakukan dengan melangkah lebar

18.

Posisi raket yang benar dipegang tangan saat posisi awal menerima service panjang pada permainan bulu tangkis adalah

a)

diatas samping kepala

b)

diatas belakang kepala

c)

diatas depan kepala

d)

dibawah depan kepala

19.

Jika arah bola rendah dari arah service maka pengembalian bola yang benar adalah

a)

bola didorong ke tengah lapangan

b)

bola didorong ke belakang lapangan

c)

bola di dorong ke dekat net

d)

bola didorong dekat garis service

20.

nama lain teknik menendang bola adalah

a)

dribbling

b)

kicking

c)

stoping

d)

heading

21.

Di bawah ini yang tidak termasuk gerak spesifik permainan sepak bola adalah..

a)

Menendang bola

b)

Menggiring bola

c)

Menahan bola

d)

Mendrible bola

22.

Dalam aktivitas atletik, gambar yang diperagakan hendak akan...

a)

Lari jarak jauh

b)

lari jarak pendek

c)

lompat jauh

d)

tolak peluru

23.

Sikap badan yang benar saat melakukan gerak guling depan adalah ....

a)

dibulatkan ke belakang

b)

diluruskan ke belakang

c)

dibulatkan ke depan

d)

diluruskan ke depan

24.

gambar tersebut merupakan salah satu gerakan senam lantai yaitu gerakan ....

a)

Guling lenting

b)

Guling depan

c)

Guling belakang

d)

Rangkaian guling

25.

Posisi kepala saat melakukan guling belakang ialah ....

a)

Miring ke kanan

b)

Miring ke kiri

c)

Menghadap atas

d)

Kebawah, dagu menyentuh dada

26.

berikut adalah salah satu latihan yang menguatkan otot lengan, kecuali

a)

sit up

b)

push up

c)

pull up

d)

gerobak dorong

27.

1. cuci tangan setelah melakukan aktivitas

2. menghindari kontak langsung dengan orang

3. memakai alat yang sama dengan orang lain secara bergantian

4. rajin berolahraga

5. jalan-jalan meskipun tidak ada keperluan

Berikut adalah cara untuk mencegah virus covid-19 yaitu terdapat pada nomor..

a)

1, 2 dan 3

b)

1, 2 dan 4

c)

1, 3 dan 5

d)

1, 4 dan 5

28.

Perhatikan gambar berikut!

Tujuan latihan kayang adalah untuk melatih....

a)

otot tangan

b)

otot pinggang

c)

otot badan

d)

otot leher

29.

Pukulan yang mematikan dalam bulu tangkis dinamakan ....

a)

pukulan lob

b)

pukulan servis

c)

pukulan backhand

d)

pukulan smash

30.

Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan......

a)

kram saat olahraga

b)

gangguan kesehatan

c)

cidera saat olahraga

d)

pingsan akibat kelelahan

31.

Alat yang digunakan untuk senam lantai adalah

a)

kasur

b)

tikar

c)

benar semua

d)

matras

32.

Gambar di atas menunjukan gerakan melatih ....

a)

kekuatan

b)

kelincahan

c)

keseimbangan

33.

Ketika bermain voli, Made tanpa sengaja menerima bola menggunakan kaki maka ....

a)

regu Made akan mendapatkan hukuman

b)

bola dianggap mati

c)

bola tetap hidup dan dapat terus dimainkan

d)

bola tidak sah dan regu lawan mendapatkan nilai

34.

Saat bermain kasti, Cici akan melemparkan bola kepada Made yang jaraknya jauh. Sebaiknya Cici menggunakan lemparan seperti pada gambar ....

a)
b)
c)
d)
35.

Permainan bola kecil yang menggunakan gerak dasar melempar dan menangkap bola adalah ....

a)

kasti dan bulutangkis

b)

tenis dan bulutangkis

c)

tenis dan rounders

d)

kasti dan rounders

36.

Ale menjadi regu pemukul saat bermain kasti. Setelah memukul, Ale berhasil kembali ke ruang bebas tanpa berhenti di tiang hinggap, maka Ale mendapatkan nilai ....

a)

satu

b)

dua

c)

tiga

d)

empat

37.

Salah satu tujuan variasi gerak menggiring bola adalah ....

a)

mengarahkan bola dengan cepat

b)

mengatur tempo permainan

c)

mendekati jarak sasaran

d)

mengembangkan keterampilan penguasaan bola

38.

Gambar ini merupakan salah satu gerak dasar memasukan bola dalam permainan bola basket,yang disebut….

a)

jump shoot

b)

lay up shoot

c)

free shoot

d)

slumdunk

39.

Arah bola yang benar hasil pukulan servis forehand panjang pada permainan bulutangkis adalah ....

a)

datar

b)

rendah

c)

melambung tingggi

d)

menyilang

40.

Dibawah ini yang merupakan bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot perut adalah….

a)
b)
c)
d)
41.

Aba-aba yang digunakan dalam perlombaan lari jarak pendek yaitu ...

a)

Satu..... Dua..... Tiga.....

b)

Siap-siap, Mulai

c)

Bersedia, Mulai

d)

Bersedia, Siap, Yak

42.

Pada saat start jongkok, jari-jari tangan diletakkan di ....

a)

Belakang garis start

b)

Atas garis start

c)

Depan garis start

d)

Samping garist start

43.

Induk organisasi atletik di Indonesia aalah......

a)

PBVSI

b)

PBSI

c)

PSSI

d)

PASI

44.

Yang bukan termasuk dalam permainan bola besar adalah

a)

sepak bola

b)

bola voli

c)

bola basket

d)

tenis meja

45.

Permainan bola voli dimainkan oleh…..pemain

a)

4

b)

5

c)

6

d)

7

46.

Kedua kaki dan tangan dibuka selebar bahu, lutut dan pinggul di rendahkan, dorong bola melalui jari – jari tangan, gerakan ini disebut

a)

passing atas

b)

passing bawah

c)

servis atas

d)

servis bawah

47.

Dalam permainan bola voli, bola dikatakan masuk bila, bola

a)

melewati net dan berada di udara

b)

terkena net

c)

melewati net dan menyentuh tanah

d)

melewati net dan dipukul 2 kali

48.

Tujuan permainan sepak bola adalah

a)

menendang bola

b)

mengoper bola

c)

memasukkan bola

d)

menshooting bola

49.

Mengontrol bola atas menggunakan tubuh bagian atas, yaitu

a)

kepala

b)

punggung

c)

dada

d)

paha

50.

Pertandingan bulutangkis beregu putra disebut piala

a)

Soekarno

b)

thomas

c)

sudirman

d)

uber

51.

Tujuan dari olahraga lompat jauh adalah

a)

untuk mencapai jarak lompatan yang setinggi – tingginya

b)

untuk mencapai jarak lompatan yang sejauh – jauhnya

c)

untuk mendapat hasil lompatan seminimal mungkin

d)

untuk mencapai jarak lompatan diperlukan tumpuan yang kuat

52.

Perbedaan jalan cepat dengan berlari adalah

a)

kedua kaki melayang

b)

salah satu kaki menyentuh tanah

c)

kedua kaki menyentuh tanah

d)

kedua pinggul mengikuti alur kaki

53.

gambar diatas merupakan teknik start ?

a)

jongkok

b)

melayang

c)

berdiri

d)

medium

54.

sikap awal roll depan adalah

a)

membelakangi arah gerakan

b)

menyampingi arah gerakan

c)

menghadap arah gerakan

d)

menutup arah gerkan

55.

sikap awal gerakan meroda dalam senam lantai adalah

a)

menyamping arah gerakan

b)

membelakangi arah gerakan

c)

menghadap arah gerkan

d)

bebas

56.

senam irama yang umum dilakukan biasanya dengan iringan

a)

ketukan

b)

tepok tangan

c)

musik

d)

hitungan

57.

tenis meja untuk pertama kali di lombakan di olimpiade pada tahun

a)

1976

b)

1980

c)

1984

d)

1988

58.

cara memegang bet dalam permainan tenis meja cara asia sering juga disebu

a)

shakehand grip

b)

penholder grip

c)

backhand grip

d)

forhand grip

59.

pada guling lenting ,dalam senam lantai, gerakan lentingan dilakukan pada saat

a)

pundak menempel matras

b)

kaki melangka kedepan

c)

tangan menempel pada matras

d)

kedua tangan merapat ke tengah

60.

handstand artinya

a)

tangan dua

b)

pegangan tangan

c)

tangan memegang

d)

semua benar

61.

berikut gaya-gaya renang kecuali

a)

jongkok

b)

freestyle

c)

kupu-kupu

d)

back crawl

62.

berikut bukan tujuan dari perkenalan air dalam renang adalah

a)

agar pandai berenang

b)

mengatahui keadaan di dalam air

c)

mengatahui tekanan didalam air

d)

penyesuaian diri dg air

63.

posisi tubuh renang gaya dada adalah

a)

terlentang

b)

terlungkup

c)

miring

d)

bebas

64.

renang gaya dada disebut juga

a)

gaya brest stroke

b)

gaya break crawl

c)

gaya crawl

d)

gaya dolphin kick

65.

gerakan kaki dalam renang dapat dilatih dengan cara

a)

berpegangan besi tepi kolam

b)

menggunkan pelampung dicepit kaki

c)

kaki dikaitkan di besi kolam

d)

kaki dipegang teman

66.

macam macam gaya renang ada

a)

3

b)

4

c)

5

d)

2

67.

Permainan bola voli dimainkan oleh…..pemain

a)

4

b)

5

c)

6

d)

7

68.

berikut yang bukan kejuaraan sepakbola adalah...

a)

world cup

b)

all england

c)

liga champions

d)

FA CUP

69.

pukulan pertama untuk meulai permainan bola voli adalah...

a)

smash

b)

servis

c)

passing

d)

jump ball

70.

Teknik dasar bola basket di gambar ini ialah

a)

Shooting

b)

Lay Up

c)

Rebound

d)

Jump Shoot

71.

Olahraga bulutangkis di Indonesia dikelola oleh sebuah organisasi yang disebut ....... Sementara di dunia dikelola oleh ......

a)

PBSI, IBF

b)

PBSI, BFI

c)

PBSI, FBI

d)

PBSI, WBF

72.

Dalam permainan tenis meja andre melakukan melakukan pukulan smash yang sangat keras dan bola memantul ke bidang permainan lawan, namun disaat yang sama anggota tubuhnya menyentuk meja pada bidang permainannya sendiri, maka yang terjadi adalah......

a)

Dianggap masuk dan point bagi Andre

b)

Pelanggaran dan point diberikan kepada lawan

c)

Permainan di ulang dengan servis dimulai oleh Andre

d)

Permainan berjalan seperti biasa

73.

Ukuran Lapangan Sepakbola adalah .........

a)

95-100m x 40-45m

b)

100-110m x 64-75m

c)

100-130n x 60-70m

d)

89-90m x 50-60m

74.

Melakukan gerakan memukul shutlecock dari atas menukik tajam melewati net ke daerah lawan dengan keras, disebut....

a)

Blok

b)

Dropshot

c)

Smash

d)

Servis

75.

Olahraga bulutangkis di Indonesia dikelola oleh sebuah organisasi yang disebut ....... Sementara di dunia dikelola oleh ......

a)

PBSI, IBF

b)

PBSI, BFI

c)

PBSI, FBI

d)

PBSI, WBF

76.

Perkenaan telapak tangan pada bola yang benar pada saat melakukan gerakan servis bawah bola voli adalah…..

a)

Bagian atas bola

b)

Bagian bawah bola

c)

Bagian samping bola

d)

Bagian belakang bola

77.

Dalam permainan tenis meja ada cara memegang bet yang menyerupai seperti seperti seorang yang sedang bersalaman, pegangan tersebut disebut......

a)

Shakehand Grip

b)

Penhole Grip

c)

American Grip

d)

Slidehand Grip

78.

Guling depan disebut juga….

a)

.handspring

b)

kopstand

c)

neck keep

d)

forward roll

79.

Dibawah ini cnth yg bukan gerakan senam lantai adl…

a)

Roll[berguling]

b)

SKJ

c)

Meroda

d)

Lompat kangkang

80.

posisi awal lengan yang benar saat akan melakukan langkah kaki biasa adalah…

a)

disamping badan

b)

dibelakang badan

c)

didepan badan

d)

.menyilang badan

81.

.posisi jari tangan yg benar saat melakukan gerakan tangan renang gaya dada adalah ...

a)

dirapatkan

b)

ditekuk

c)

direnggakngkan

d)

disilangkan

82.

Dalam sepakbola cara melewati pemain lawan dengan punggung kaki dan kaki bagian dalam Anda.

a)

Menggiring bola

b)

Menghentikan bola

c)

Menendang bola

d)

Mengoper bola

83.

Melompat di area net lalu mengayunkan tangan dari atas kebawah untuk memasukan bola ke area lawan di sebut teknik

a)

Passing

b)

Smash

c)

Servis

d)

Bloking

84.

Lemparan yang menggunakan bola besi dalam atletik di namakan

a)

Lempar cakram

b)

Lempar lembing

c)

Tolak peluru

d)

Tolak bola

85.

Yang dimaksud dengan pencegahan pergaulan bebas, adalah....

a)

pencegahan terhadap faktor yang dapat menimbulkan komplikasi

b)

pengobatan terhadap faktor yang dapat menimbulkan komplikasi

c)

penanggulangan terhadap faktor yang dapat menimbulkan komplikasi

d)

perawatan terhadap faktor yang dapat menimbulkan komplikasi

86.

Yang dimaksud dengan pergaulan, adalah ......

a)

proses interaksi yang dilakukan oleh kelompok dengan individu

b)

proses interaksi yang dilakukan oleh individu dengan individu

c)

proses interaksi yang dilakukan oleh individu tertentu

d)

proses interaksi yang dilakukan hanya oleh kelompok

87.

Yang dimaksud dengan jalan raya, adalah ......

a)

jalan utama yang menghubungkan satu kawasan dengan kawasan yang lain .

b)

jalan alternatif yang menghubungkan satu kawasan dengan kawasan yang lain

c)

jalan menyilang yang menghubungkan satu kawasan dengan kawasan yang lain

d)

jalan perempatan yang menghubungkan satu kawasan dengan kawasan

yang lain

88.

Berikut ini yang merupakan teknik dasar dalam permainan sepak bola, kecuali........

a)

Menendang bola dengan menggunakan kaki bagian dalam

b)

Menendang bola deangan menggunakan kaki lua

c)

Menendang bola dengan punggung kaki

d)

Menehan bola dengan tangan

e)

Menahan bola dengan dada

89.

Teknik gerakan yang dominan dilakukan dilakukan dalam sepak bola adalah........

a)

Menendang bola

b)

Menggiring bola

c)

Menahan bola

d)

Menyundul bola

e)

Menangkap bola

90.

Berikut yang bukan merupakan teknik dalam sepak bola.....

a)

Menendang bola

b)

Menangkap bola

c)

Memukul bola

d)

Menyundul bola

e)

Menggiring bola

Similar Resources on Wayground

GERAK BERIRAMA III

95 questions

GERAK BERIRAMA III

quiz

Worksheet

•

3rd Grade - University