wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

ข้อสอบสุขศึกษาและพลศึกษา ม.4

Total questions: 40

Worksheet time: 23mins

Name
Class
Date
1.

สุขภาพในมิติใดที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกนึกคิด

a)

สุขภาพกาย

b)

สุขภาพจิต

c)

สุขภาพสังคม

d)

สุขภาพสิ่งแวดล้อม

2.

ข้อใดเป็นพฤติกรรมที่ช่วยลดความเครียดได้ดีที่สุด

a)

นอนดึก

b)

เล่นเกมต่อเนื่อง

c)

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

d)

รับประทานอาหารหวาน

3.

การดื่มน้ำสะอาดอย่างเพียงพอส่งผลดีต่อร่างกายอย่างไร

a)

เพิ่มน้ำหนัก

b)

ลดการทำงานของไต

c)

ควบคุมอุณหภูมิร่างกาย

d)

ทำให้เหนื่อยง่าย

4.

การพักผ่อนไม่เพียงพอส่งผลต่อร่างกายอย่างไร

a)

สมาธิดีขึ้น

b)

ระบบภูมิคุ้มกันลดลง

c)

กล้ามเนื้อแข็งแรง

d)

อารมณ์แจ่มใส

5.

โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) คือข้อใด

a)

ไข้หวัด

b)

วัณโรค

c)

เบาหวาน

d)

ไข้มาลาเรีย

6.

การออกกำลังกายแบบแอโรบิกมีลักษณะอย่างไร

a)

ใช้แรงมากในเวลาสั้น

b)

ใช้กล้ามเนื้อเฉพาะส่วน

c)

ทำต่อเนื่องสม่ำเสมอ

d)

หยุดพักเป็นช่วงสั้น

7.

ข้อใดเป็นการดูแลสุขภาพจิตที่เหมาะสม

4 lines
8.

การออกกำลังกายแบบแอโรบิกมีลักษณะอย่างไร

a)

ใช้แรงมากในเวลาสั้น

b)

ใช้กล้ามเนื้อเฉพาะส่วน

c)

ทำต่อเนื่องสม่ำเสมอ

d)

หยุดพักเป็นช่วงสั้น

9.

ข้อใดเป็นการดูแลสุขภาพจิตที่เหมาะสม

a)

เก็บปัญหาไว้คนเดียว

b)

ระบายอารมณ์ด้วยความรุนแรง

c)

พูดคุยกับคนที่ไว้ใจ

d)

ใช้สารเสพติด

10.

สารอาหารใดช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟัน

a)

โปรตีน

b)

คาร์โบไฮเดรต

c)

แคลเซียม

d)

ไขมัน

11.

ข้อใดคือการป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์

a)

ใช้ยาปฏิชีวนะ

b)

ไม่ต้องตรวจสุขภาพ

c)

ใช้ถุงยางอนามัย

d)

ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

12.

การบริโภคอาหารรสจัดมากเกินไปส่งผลเสียอย่างไร

a)

ช่วยย่อยอาหาร

b)

เพิ่มภูมิคุ้มกัน

c)

ระคายเคืองกระเพาะอาหาร

d)

ทำให้หลับสบาย

13.

ข้อใดเป็นลักษณะของวัยรุ่นที่พบได้บ่อย

a)

การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์

b)

การเจริญเติบโตหยุดนิ่ง

c)

ระบบภูมิคุ้มกันลดลง

d)

ความจำถดถอย

14.

การล้างมือที่ถูกวิธีควรใช้เวลาประมาณกี่วินาที

a)

5 วินาที

b)

10 วินาที

c)

20 วินาที

d)

1 นาที

15.

ข้อใดไม่ใช่ประโยชน์ของการออกกำลังกาย

a)

เพิ่มความแข็งแรง

b)

ลดความเครียด

c)
16.

การล้างมือที่ถูกวิธีควรใช้เวลาประมาณกี่วินาที

a)

5 วินาที

b)

10 วินาที

c)

20 วินาที

d)

1 นาที

17.

ข้อใดไม่ใช่ประโยชน์ของการออกกำลังกาย

a)

เพิ่มความแข็งแรง

b)

ลดความเครียด

c)

เพิ่มความเสี่ยงโรค

d)

เสริมสุขภาพหัวใจ

18.

การนั่งท่าที่ไม่เหมาะสมเป็นเวลานานส่งผลอย่างไร

a)

เพิ่มสมาธิ

b)

ปวดหลังและคอ

c)

ทำให้สูงขึ้น

d)

ระบบย่อยดีขึ้น

19.

ข้อใดเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ

a)

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

b)

รับประทานผักผลไม้

c)

สูบบุหรี่

d)

พักผ่อนเพียงพอ

20.

การออกกำลังกายที่เหมาะสมควรทำสัปดาห์ละกี่วัน

a)

1 วัน

b)

2 วัน

c)

3–5 วัน

d)

เดือนละครั้ง

21.

ข้อใดคือความหมายของสุขภาวะ

a)

ไม่มีโรค

b)

ร่างกายแข็งแรงเท่านั้น

c)

สมดุลทั้งกาย ใจ สังคม

d)

มีเงินเพียงพอ

22.

การรับประทานอาหารเช้ามีประโยชน์อย่างไร

a)

ทำให้อ้วน

b)

เพิ่มสมาธิในการเรียน

c)

ทำให้ง่วง

d)

ลดพลังงาน

23.

ข้อใดเป็นการปฐมพยาบาลเบื้องต้นเมื่อเป็นตะคริว

a)

ประคบร้อน

b)

ดื่มน้ำหวาน

c)

ยืดกล้ามเนื้อ

d)

นั่งพักเฉย ๆ

24.

ข้อใดเป็นการปฐมพยาบาลเบื้องต้นเมื่อเป็นตะคริว

a)

ประคบร้อน

b)

ดื่มน้ำหวาน

c)

ยืดกล้ามเนื้อ

d)

นั่งพักเฉย ๆ

25.

กีฬาฟุตซอลมีผู้เล่นฝ่ายละกี่คนในสนาม

a)

4 คน

b)

5 คน

c)

6 คน

d)

7 คน

26.

สนามฟุตซอลมีลักษณะอย่างไร

a)

สนามหญ้า

b)

สนามดิน

c)

สนามพื้นแข็ง

d)

สนามทราย

27.

ระยะเวลาการแข่งขันฟุตซอลมาตรฐานคือกี่นาที

a)

20 นาที

b)

30 นาที

c)

40 นาที

d)

60 นาที

28.

ลูกฟุตซอลมีลักษณะเด่นอย่างไร

a)

เด้งสูง

b)

เด้งต่ำ

c)

เบามาก

d)

ใหญ่มาก

29.

ข้อใดเป็นทักษะพื้นฐานของฟุตซอล

a)

การเลี้ยงลูก

b)

การเสิร์ฟ

c)

การสแมช

d)

การตีลูก

30.

การส่งลูกฟุตซอลที่แม่นยำควรใช้ส่วนใดของเท้า

a)

ปลายเท้า

b)

หลังเท้า

c)

ด้านในเท้า

d)

ส้นเท้า

31.

ผู้รักษาประตูฟุตซอลสามารถใช้มือได้ในกรณีใด

a)

ทุกพื้นที่

b)

นอกเขตโทษ

c)

ภายในเขตโทษ

d)

เฉพาะลูกเตะมุม

32.

การฟาวล์สะสมครบ 5 ครั้งจะเกิดผลอย่างไร

a)

เปลี่ยนตัว

b)

เตะโทษจุดโทษที่สอง

c)

แจกใบเหลือง

d)

ยกเลิกการแข่งขัน

33.

การฟาวล์สะสมครบ 5 ครั้งจะเกิดผลอย่างไร

a)

เปลี่ยนตัว

b)

เตะโทษจุดโทษที่สอง

c)

แจกใบเหลือง

d)

ยกเลิกการแข่งขัน

34.

การอบอุ่นร่างกายก่อนเล่นฟุตซอลมีประโยชน์อย่างไร

a)

ทำให้เหนื่อยเร็ว

b)

ลดอาการบาดเจ็บ

c)

เสียเวลา

d)

ทำให้กล้ามเนื้อหดตัว

35.

การคูลดาวน์หลังการแข่งขันช่วยในเรื่องใด

a)

เพิ่มอัตราการเต้นหัวใจ

b)

ป้องกันตะคริว

c)

ทำให้เจ็บกล้ามเนื้อ

d)

ลดสมรรถภาพ

36.

ข้อใดไม่ใช่อุปกรณ์พื้นฐานของนักกีฬาฟุตซอล

a)

รองเท้าฟุตซอล

b)

สนับแข้ง

c)

ถุงมือ

d)

เสื้อทีม

37.

การเปลี่ยนตัวในฟุตซอลมีลักษณะอย่างไร

a)

เปลี่ยนได้ครั้งเดียว

b)

เปลี่ยนได้ไม่จำกัด

c)

เปลี่ยนเฉพาะพักครึ่ง

d)

เปลี่ยนเฉพาะผู้บาดเจ็บ

38.

การครองบอลที่ดีควรใช้ทักษะใด

a)

เตะไกล

b)

เลี้ยงบอลชิดเท้า

c)

เตะสูง

d)

ส่งแบบสุ่ม

39.

ฟุตซอลช่วยพัฒนาสมรรถภาพใดมากที่สุด

a)

ความอดทน

b)

ความเร็วและความคล่องตัว

c)

ความยืดหยุ่น

d)

ความแข็งแรงของมือ

40.

ข้อใดเป็นมารยาทที่ดีของนักกีฬาฟุตซอล

a)

โต้เถียงผู้ตัดสิน

b)

เล่นรุนแรง

c)

เคารพกติกา

d)

เยาะเย้ยคู่แข่ง

Similar Resources on Wayground

ข้อสอบวัดความรู้ ของเสียอันตราย รร รัตนา

40 questions

ข้อสอบวัดความรู้ ของเสียอันตราย รร รัตนา

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade