Worksheetsภารกิจกู้ชีพ RICE
Total questions: 25
Worksheet time: 13mins
เมื่อพบผู้บาดเจ็บ สิ่งแรกที่ควรทำตามหลัก RICE คืออะไร?
รีบพยุงเดินไปโรงพยาบาล
ให้หยุดพักและอยู่นิ่งๆ ทันที
นวดบริเวณที่เจ็บแรงๆ
ให้ดื่มน้ำเยอะๆ
ทำไมการ "Rest" จึงสำคัญที่สุดในขั้นตอนแรก?
เพื่อให้ผู้บาดเจ็บหลับพักผ่อน
เพื่อป้องกันไม่ให้เนื้อเยื่อบาดเจ็บเพิ่มขึ้น
เพื่อให้เลือดไหลเวียนเร็วขึ้น
เพื่อลดความอ้วน
อุปกรณ์ใดต่อไปนี้ช่วยในการ "Rest" ได้ดีที่สุดสำหรับคนเจ็บขา?
รองเท้าวิ่ง
ลูกบอล
ไม้ค้ำยันหรือเปลสนาม
เครื่องนวดไฟฟ้า
ถ้าเพื่อนฝืนวิ่งต่อหลังจากข้อเท้าพลิก จะเกิดอะไรขึ้น?
อาการบาดเจ็บจะรุนแรงขึ้นและหายช้าลง
ร่างกายจะสร้างภูมิคุ้มกันทำให้หายเร็ว
เส้นเอ็นจะแข็งแรงขึ้น
ไม่เป็นอะไรเลยถ้าใจสู้
คำว่า Rest ในที่นี้หมายถึงการพักนานเท่าใดในระยะแรก?
5 นาทีก็พอ
พักเฉพาะตอนนอน
พักจนกว่าจะลดบวมหรือได้รับคำแนะนำจากแพทย์
พัก 1 เดือนเต็มห้ามขยับเลย
ควรประคบเย็นทันทีภายในกี่ชั่วโมงหลังบาดเจ็บ?
12 ชั่วโมง
24-48 ชั่วโมงแรก
1 สัปดาห์หลังจากนั้น
เมื่อไหร่ก็ได้ที่ว่าง
การประคบเย็นมีวัตถุประสงค์หลักเพื่ออะไร?
ลดอาการปวดและช่วยให้หลอดเลือดหดตัวเพื่อลดบวม
ช่วยให้ร่างกายอบอุ่น
เพิ่มการไหลเวียนของเลือด
ทำให้ผิวขาวขึ้น
ข้อใดคือวิธีประคบน้ำแข็งที่ถูกต้อง?
วางน้ำแข็งก้อนบนแผลโดยตรง
ประคบนาน 1 ชั่วโมงต่อเนื่อง
ห่อด้วยผ้าสะอาดแล้วประคบ 15-20 นาที
ใช้น้ำแข็งที่สกปรกก็ได้
ถ้าไม่มีแผ่นเจลประคบเย็น (Cold Pack) ควรใช้อะไรแทนได้ดีที่สุด?
ผ้าชุบน้ำอุ่น
น้ำแข็งใส่ถุงพลาสติกห่อผ้า
ข้าวสารร้อนๆ
แผ่นแปะแก้ปวดสูตรร้อน
ทำไมไม่ควรวางน้ำแข็งลงบนผิวหนังโดยตรงนานเกินไป?
จะทำให้น้ำแข็งละลายเร็ว
อาจทำให้ผิวหนังถูกทำลายจากความเย็นจัด (Ice Burn)
จะทำให้กระดูกแข็งตัว
ไม่มีข้อเสียใดๆ
การพันผ้า (Compression) มีวัตถุประสงค์เพื่ออะไร?
เพื่อความสวยงาม
เพื่อจำกัดบริเวณที่บวมและช่วยพยุงส่วนที่บาดเจ็บ
เพื่อให้แผลแห้งเร็ว
เพื่อให้แขนขาเล็กลง
อุปกรณ์ที่ใช้ในการ Compression คือข้อใด?
เชือกฟาง
สก๊อตเทปใส
ผ้ายืด (Elastic Bandage)
ผ้าพันคอหนาๆ
การพันผ้ายืดที่ถูกต้องควรเริ่มจากจุดไหน?
พันจากด้านบนลงล่าง
พันจากส่วนปลาย (ไกลหัวใจ) ขึ้นมาหาส่วนโคน
พันตรงกลางจุดที่เจ็บอย่างเดียว
พันรอบตัว
สัญญาณใดบ่งบอกว่าคุณพันผ้า "แน่นเกินไป"?
รู้สึกสบายตัว
ผิวกายดูปกติ
ปลายนิ้วเขียว เย็น หรือรู้สึกชา
แผลหายทันที
ถ้าพันผ้าแล้วรู้สึกชา ควรแก้ไขอย่างไร?
พันให้แน่นกว่าเดิม
ปล่อยทิ้งไว้เดียวก็หายเอง
คลายผ้าออกแล้วพันใหม่ให้กระชับพอดี
กินยาแก้ปวดแล้วเข้านอน
ควรยกส่วนที่บาดเจ็บให้สูงกว่าระดับใด?
ระดับพื้นดิน
ระดับเอว
ระดับหัวใจ
ระดับเพดานห้อง
การยกสูง (Elevation) ช่วยเรื่องอะไรมากที่สุด?
ช่วยให้เลือดและน้ำเหลืองไหลเวียนกลับได้ดี ลดบวม
ช่วยให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่น
ช่วยให้หลับสบาย
ช่วยเพิ่มความสูง
ท่าทางใดถูกต้องสำหรับการทำ Elevation เมื่อเจ็บข้อเท้า?
นั่งเก้าอี้ปกติ
ยืนเขย่งเท้า
นอนราบและใช้หมอนหนุนเท้าให้สูงขึ้น
นอนคว่ำหน้า
ถ้าบาดเจ็บที่มือ ควรยกสูงอย่างไร?
ปล่อยมือห้อยข้างลำตัว
ใช้ผ้าคล้องคอและให้มืออยู่ระดับอก
นั่งทับมือไว้
กำมือแน่นๆ
ควรทำ Elevation บ่อยแค่ไหนในช่วงแรก?
ครั้งเดียวพอ
ทำเฉพาะตอนอาบน้ำ
ทำบ่อยที่สุดเท่าที่ทำได้ โดยเฉพาะเวลานอน
ไม่จำเป็นต้องทำถ้าไม่บวม
หลักการ RICE ควรใช้กับการบาดเจ็บแบบใด?
ข้อเท้าแพลง กล้ามเนื้อยืด ฟกช้ำ
แผลไฟไหม้ขนาดใหญ่
กระดูกหักทิ่มแทงออกมานอกผิวหนัง
อาหารเป็นพิษ
ข้อใด "ห้ามทำ" ในช่วง 24 ชั่วโมงแรกของการบาดเจ็บ?
ประคบเย็น
พันผ้า
ประคบร้อนหรือนวดเฟ้นแรงๆ
นั่งพัก
ถ้าทำตามหลัก RICE แล้ว 48 ชั่วโมงอาการไม่ดีขึ้น ควรทำอย่างไร?
รอต่อไปเดี๋ยวก็หาย
ซื้อยามาฉีดเอง
ไปพบแพทย์เพื่อตรวจอย่างละเอียด
เลิกทำ RICE แล้วไปวิ่งแทน
ตัวอักษร "C" ใน RICE ย่อมาจากคำว่าอะไร?
Cold
Compression
Care
Cut
หากต้องสรุปหลัก RICE ให้จำง่ายที่สุด คือข้อใด?
พัก-เย็น-รัด-สูง
ร้อน-รัด-ตัด-ดึง
นวด-ถู-ปู-นอน
วิ่ง-กิน-บิน-กระโดด
