wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Tiế t 37: kỹ thuật đập bóng và phát bóng.

Total questions: 63

Worksheet time: 32mins

Name
Class
Date
1.

Để sửa lỗi vào đà quá sâu khiến chạm bóng sau đỉnh, chiến lược điều chỉnh tối ưu là gì?

a)

Rút ngắn bước áp chót và lùi điểm giậm

b)

Tăng tần số bước đầu tiên của chạy đà

c)

Vung tay sớm hơn trước khi bật nhảy

d)

Hạ thấp trọng tâm nhiều hơn khi tiếp đất

2.

Trong trò chơi chạy tiếp sức để khởi động chuyên môn, tiêu chí nào giúp chuyển tiếp mượt mà và an toàn?

a)

Chỉ tập trung vào tốc độ, bỏ qua khoảng cách

b)

Chuyển người cầm bóng ở tốc độ tối đa

c)

Ra tín hiệu rõ, giữ làn đường ổn định

d)

Bắt buộc đổi chiều gắt ở vạch giữa

3.

Khi tổ chức tập mô phỏng đập xoay người không bóng, cách nào giúp học sinh tự đánh giá tiến bộ theo nhóm?

a)

Quan sát tiếng giày chạm sàn to nhỏ

b)

Dùng tiêu chí nhịp hông–vai và điểm giậm

c)

Đo thời gian bật nhảy bằng đồng hồ

d)

Đếm số lần vung tay cao nhất

4.

Trong phần khởi động chuyên môn cho đập xoay người, chuỗi động tác hợp lí nhất là gì?

a)

Chỉ xoay cổ tay rồi vào bài chính

b)

Chạy bền chậm 10 phút, vào đập ngay

c)

Giãn cơ tĩnh dài, sau đó bật tối đa

d)

Linh hoạt vai, kích hoạt hông, bật nhịp tay

5.

Một lỗi phổ biến là dậm nhảy bằng mũi chân khiến mất thăng bằng. Cách khắc phục chiến lược?

a)

Giảm tốc độ chạy đà ngay từ đầu

b)

Vung tay nhanh hơn bù trừ lực

c)

Ngả người sau để cân bằng lại

d)

Tiếp xúc cả bàn chân ở bước chặn

6.

Để phát triển thói quen luyện tập tốt và an toàn, quy trình kết thúc buổi tập nào nên áp dụng?

a)

Chỉ kéo giãn cổ tay trong 10 giây

b)

Chạy bền thêm để mệt rồi nghỉ

c)

Rời sân ngay để tiết kiệm thời gian

d)

Hạ nhiệt chủ động và vệ sinh sân bãi

7.

Trong tiết học, giáo viên yêu cầu mô phỏng đập xoay người trên lưới. Tiêu chí đánh giá hoàn thành là gì?

a)

Nhịp hông–vai chuẩn và chạm bóng đúng cao

b)

Động tác tay nhìn mạnh và đẹp mắt

c)

Nhảy cao nhất lớp và tiếp đất ồn ào

d)

Tiếng đập vang và bóng đi thật nhanh

8.

Khi đối thủ lập hàng chắn kép, phương án chiến thuật nào tăng khả năng ghi điểm?

a)

Tạt bóng qua lại cho đẹp mắt

b)

Đập nhẹ bổng vào libero

c)

Đập thẳng xuyên giữa hai chắn

d)

Đập chéo nhanh vào khoảng trống số 5

9.

Khi thiếu còi điều khiển, cách nào để vẫn duy trì kỉ luật thời gian trạm tập?

a)

Chuyển trạm khi thấy mệt

b)

Bỏ giới hạn thời gian để linh hoạt

c)

Dùng tín hiệu tay và đếm to đồng loạt

d)

Cho từng nhóm tự quyết thời gian

10.

Bạn đánh bóng hay dính lưới do tiếp xúc quá thấp. Quy trình ba bước nào nên áp dụng?

a)

Xoay người ít, đánh mu mu bàn tay

b)

Giảm bật nhảy, vung tay sớm, mở vai

c)

Lùi điểm giậm, chạm đỉnh bóng, đóng cổ tay

d)

Tiến gần lưới, mở tay, đánh ngang

11.

Khi phản hồi cho bạn, câu nói nào hiệu quả và tôn trọng?

a)

Bạn đập yếu quá, cố gắng lên đi

b)

Cứ làm như tôi nói, đừng hỏi

c)

Lỗi của bạn không sửa được đâu

d)

Hạ thấp bước áp chót để nâng điểm chạm

12.

Trong quản lí thiết bị, vì sao cần kiểm tra bóng đạt chuẩn?

a)

Ảnh hưởng cảm giác chạm và quỹ đạo bài tập

b)

Để bóng trông đẹp hơn trong ảnh

c)

Để phân biệt nhóm theo màu bóng

d)

Giúp giảm thời lượng buổi học

13.

Khi tập đánh trên lưới, vì sao cần giới hạn số người trong khu gần lưới?

a)

Giảm va chạm và tăng chất lượng lượt

b)

Vì luật bắt buộc mọi buổi học

c)

Để sân nhìn thoáng cho đẹp mắt

d)

Để giáo viên dễ chụp ảnh

14.

Trong phần tổ chức lớp, đội hình nào giúp giáo viên quan sát và chỉnh sửa kĩ thuật đồng loạt?

a)

Vòng tròn kín bao quanh lưới

b)

Nhóm tự do phân tán khắp sân

c)

Hàng dọc sát nhau không khoảng

d)

Hàng ngang giãn cách một sải tay

15.

Một người đập thuận tay phải ở cánh phải muốn đánh chéo. Điều chỉnh thân người nào hiệu quả?

a)

Khóa hông, không xoay trong đà

b)

Nghiêng thân về sau khi chạm

c)

Giữ vai song song đường biên

d)

Xoay vai trái mở ra trước điểm chạm

16.

Nếu bóng được chuyền quá gần cột ăng-ten, phương án hợp lí nhất là?

a)

Đánh chéo vào trong sân tránh chạm cột

b)

Đưa bóng ra ngoài cho đối phương

c)

Cố đập thẳng dọc biên thật mạnh

d)

Để bóng rơi vì khó xử lí

17.

Bạn nhận thấy bóng thường cọ mép tay chắn rồi ra ngoài. Điều chỉnh nào giảm lỗi này?

a)

Tăng lực để xuyên chắn ra sau

b)

Giảm xoáy top-spin hoàn toàn

c)

Đánh cắm hơn vào trong sân chéo ngắn

d)

Đánh ngang mạnh vào tay chắn

18.

Để tránh lỗi vung tay vòng cung quá rộng, bài tập cảm giác nào hữu ích?

a)

Vung tay dọc theo trục tai–hông

b)

Vung tay ngang qua ngực nhiều

c)

Chỉ dùng cổ tay quật ngang

d)

Không vung tay trước khi bật

19.

Quan sát sơ đồ các động tác xoay khớp, bước KHÔNG phù hợp cho khởi động chung là gì?

a)

Xoay hông, gối, cổ chân có kiểm soát

b)

Xoay cổ, vai, khuỷu tay nhịp nhàng

c)

Vươn thở sâu phối hợp tay lên xuống

d)

Chạy nước rút tối đa tốc độ ngay lập tức

20.

Trong khởi động chuyên môn cho chạy cự ly ngắn, lựa chọn nào thể hiện kế hoạch hợp lý nhất?

a)

Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau

b)

Vặn mình, uốn lưng, thở bụng tĩnh

c)

Nhảy dây nhanh trong 1 phút

d)

Chỉ xoay cổ tay và cổ chân nhẹ

21.

Nếu điều kiện sân chật, lớp vẫn cần khởi động chuyên môn. Kế hoạch nào phù hợp nhất dựa trên tranh minh họa?

a)

Thực hiện trò chơi vận động mạnh va chạm

b)

Giãn cơ tĩnh tại chỗ, chạy bước nhỏ tại chỗ

c)

Tổ chức chạy biến tốc nhiều vòng sân

d)

Bỏ khởi động chuyên môn để tiết kiệm thời gian

22.

Trong tư thế chuẩn bị cho kĩ thuật đập bóng xoay người, đặt chân và hướng mắt như thế nào để tối ưu quan sát và thăng bằng?

a)

Chân trước trước chân sau, mắt nhìn bóng liên tục

b)

Chân rộng bằng vai, mắt nhìn về khán đài

c)

Chân song song sát nhau, mắt nhìn sàn đấu

d)

Chân sau trước chân trước, mắt nhìn đồng đội

23.

Trong kế hoạch tiếp cận, quyết định nào giúp thích ứng với chuyền bóng chệch nhịp nhưng vẫn xoay người chuẩn?

a)

Rút ngắn toàn bộ ba bước cho nhanh

b)

Chạy song song lưới rồi bật thẳng đứng

c)

Giữ nguyên nhịp bước dù bóng lệch

d)

Điều chỉnh độ dài bước cuối và góc bật

24.

Khi mô phỏng đập xoay người trên lưới, tiêu chí thành công của điểm rơi bóng nên đặt ở đâu để an toàn và hiệu quả tập luyện?

a)

Vùng trống giữa sân đối diện

b)

Ngay dưới chân người chắn

c)

Cực gần cột lưới bên trái

d)

Sát dây biên ngoài sân

25.

Phối hợp nhóm trong tiết học nhằm phát triển năng lực nào nhiều nhất?

a)

Giao tiếp và hợp tác thực tiễn

b)

Nhu cầu thể hiện thành tích tức

c)

Khả năng ghi nhớ lý thuyết thuần

d)

Tính cạnh tranh cá nhân đơn lẻ

26.

Khi khởi động chuyên môn cho bóng chuyền, yếu tố nào cần đảm bảo để vào bài hiệu quả?

a)

Chỉ kéo giãn tĩnh giữ thật lâu

b)

Bỏ khởi động để tiết kiệm thời gian

c)

Tăng dần cường độ, đúng nhóm cơ

d)

Chọn động tác ngẫu nhiên theo hứng

27.

Trong chuẩn bị của giáo viên, vật dụng nào trực tiếp hỗ trợ dạy kỹ thuật đập bóng?

a)

Máy đếm bước chân chung

b)

Tranh ảnh minh họa động tác

c)

Phiếu điểm danh theo lớp

d)

Dây đo chiều cao cơ thể

28.

Năng lực chăm sóc sức khỏe được thể hiện rõ nhất qua hành vi nào trong tiết học?

a)

Uống nước đúng lúc hợp lý

b)

Không nghỉ giữa các tổ luyện

c)

Nhịn uống để đỡ mất thời gian

d)

Bỏ giày để chân thoáng mát

29.

Trong phần nhận lớp, đội hình hàng ngang giãn cách một sải tay giúp điều gì?

a)

Thử thách sức bền tức thời

b)

Giảm khoảng trống di chuyển ban đầu

c)

Tăng áp lực thi đấu ngay lập tức

d)

An toàn và quan sát hiệu quả

30.

Khi mô phỏng đập xoay người, mục tiêu học tập nào phản ánh sự tiến bộ về kiểm soát lỗi?

a)

Biết điều chỉnh khi vung tay lệch

b)

Chuyển sang kỹ thuật khác ngay

c)

Đập mạnh bất kể điểm chạm sai

d)

Nhảy cao hơn mọi bạn cùng lớp

31.

Chọn phát biểu đúng về vai trò của trò chơi trong tiết học này.

a)

Tạo hứng thú và phát triển phối hợp

b)

Thay thế hoàn toàn phần kỹ thuật

c)

Chỉ để phân nhóm ngẫu nhiên

d)

Giúp nghỉ ngơi kéo dài thụ động

32.

Trong khởi động chung, mục tiêu của việc đếm nhịp là gì?

a)

Kiểm tra thành tích cá nhân

b)

Tăng cường độ đột ngột tối đa

c)

Giảm số lượng động tác cần làm

d)

Đồng bộ chuyển động toàn lớp

33.

Một lỗi phổ biến là bước cuối quá dài khiến mất thăng bằng. Cách sửa phù hợp?

a)

Nhảy sớm hơn nhiều lần

b)

Giữ nguyên bước, tăng tốc tay

c)

Rút ngắn bước, hạ trọng tâm vừa

d)

Đứng yên rồi bật thẳng lên

34.

Để phát triển năng lực giao tiếp, câu nói nào trong khi tập là phù hợp nhất?

a)

Im lặng để tiết kiệm thời gian

b)

Giục bạn đập mạnh hơn đi

c)

Nhắc bạn giữ trục vai thẳng

d)

Chê bai bạn xoay quá chậm

35.

Trong vai trò học sinh, chuẩn bị cá nhân nào trước giờ học là quan trọng nhất?

a)

Kiểm tra giày, trang phục thể thao

b)

Mang theo sách vở lý thuyết nhiều

c)

Ăn thật no ngay trước khi tập

d)

Không cần mang nước uống thêm

36.

Nếu bạn thường va chạm bạn cùng nhóm khi chạy đà, giải pháp tổ chức nào phù hợp?

a)

Rút ngắn khoảng cách giãn hàng

b)

Cho phép đổi hướng tùy ý

c)

Quy định làn chạy và thứ tự rõ

d)

Tăng số người vào cùng lúc

37.

Mục tiêu của vệ sinh sân tập trước giờ là gì?

a)

Ngăn trơn trượt và chấn thương

b)

Tăng độ nảy bóng tối đa

c)

Làm bóng xoáy mạnh hơn

d)

Giảm tiếng ồn khi di chuyển

38.

Để phát triển năng lực tự học, bạn nên làm gì sau giờ?

a)

Ghi lại lỗi cá nhân và kế hoạch

b)

Đổi sang môn khác hoàn toàn

c)

Chỉ nghỉ ngơi không ôn lại

d)

Xem video thi đấu ngẫu nhiên

39.

Khi luyện mô phỏng không bóng, tiêu chí đánh giá nên tập trung vào đâu?

a)

Nhịp đà, trục xoay, điểm cao tay

b)

Tiếng động khi chân chạm đất

c)

Số bước chạy đà nhiều nhất

d)

Gương mặt thể hiện quyết tâm

40.

Nếu bạn thường xoay người chậm do sợ mất thăng bằng, cách tiếp cận phù hợp?

a)

Tập xoay tốc độ vừa, tăng dần

b)

Bỏ xoay chuyển sang đập thẳng

c)

Nhảy thấp để đỡ chấn thương

d)

Xoay nhanh tức thì bất chấp

41.

Trong đập xoay người, mục tiêu của bước cuối là gì?

a)

Tạo bất ngờ cho đối phương

b)

Rút ngắn quãng đường chạy đà

c)

Chuẩn bị lực bật và hướng xoay

d)

Giảm vận tốc để an toàn

42.

Nếu đồng đội phân vân về vai trò, cách giải quyết hiệu quả là gì?

a)

Tự ý phân vai theo cảm tính

b)

Đổi bài tập sang nội dung khác

c)

Chờ giáo viên quyết định hết

d)

Thống nhất nhiệm vụ qua thảo luận ngắn

43.

Khi khởi động chuyên môn, vì sao cần tập cơ vai và cổ tay?

a)

Chuẩn bị vung tay đập hiệu quả

b)

Tăng sức bền chân ngay lập tức

c)

Thay thế hẳn phần chạy đà

d)

Giảm mồ hôi trong thi đấu

44.

Nếu thiếu bóng tiêu chuẩn, cách tổ chức nào vẫn đảm bảo mục tiêu kỹ thuật?

a)

Dùng bóng nặng để tăng khó

b)

Chỉ tập chạy tiếp sức suốt tiết

c)

Tạm hoãn toàn bộ tiết học ngay

d)

Tăng mô phỏng không bóng chi tiết

45.

Trong giai đoạn vung tay, vì sao cần giữ cổ tay linh hoạt?

a)

Điều chỉnh hướng bóng chính xác

b)

Thay thế chuyển động của vai

c)

Giảm yêu cầu bật nhảy cao

d)

Tăng tiếng đập vang hơn

46.

Khi bạn thường tiếp đất mất thăng bằng sang phải, điều chỉnh nào phù hợp?

a)

Đứng gần lưới thêm một bước

b)

Cân trục xoay và sửa điểm rơi

c)

Vung tay mạnh hơn sang trái

d)

Giảm tốc độ xoay tối đa

47.

Trong trò chơi, tiêu chí đánh giá nhóm thắng nên ưu tiên gì?

a)

Âm lượng cổ vũ lớn hơn

b)

Hoàn thành đúng luật và thời gian

c)

Đội hình chạy đẹp mắt nhất

d)

Số lần ngã ít nhất bất kỳ

48.

Để tránh va chạm khi đổi hàng luyện tập, quy tắc nào nên áp dụng?

a)

Di chuyển theo chiều vòng tròn

b)

Chạy ngược chiều tùy ý

c)

Tập trung vào điện thoại cá nhân

d)

Tách nhóm thành cặp bất kỳ

49.

Mục tiêu năng lực giải quyết vấn đề được đánh giá tốt khi nào?

a)

Phân tích lỗi và chọn sửa hợp lý

b)

Thực hiện lại nhiều lần không đổi

c)

Tăng tốc vung tay để bù lực

d)

Yêu cầu giáo viên sửa hộ hoàn toàn

50.

Trong khởi động, vì sao cần kết hợp cả chạy nhẹ và động tác tay?

a)

Tạo mệt mỏi để quen dần

b)

Làm ấm toàn thân đồng bộ

c)

Tiết kiệm thời gian điểm danh

d)

Thay thế bài kéo giãn sau tập

51.

Nếu thiếu thời gian, cách rút gọn vẫn giữ chất lượng là gì?

a)

Ưu tiên giai đoạn trọng tâm kỹ thuật

b)

Bỏ toàn bộ khởi động chung

c)

Chỉ chơi trò chơi cho nhanh

d)

Tăng số người đập cùng lúc

52.

Dựa trên chuỗi hình minh họa 'các động tác căng cơ', lựa chọn trình tự hợp lý để kéo giãn cơ thân trên và thân dưới trước khi di chuyển nhanh.

a)

Xoay khớp cổ, kéo giãn vai, gập duỗi đùi

b)

Nâng cao đùi, chống đẩy, kéo giãn cổ

c)

Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, xoay cổ

d)

Kéo giãn vai, bật nhảy cao, chạy nước rút

53.

Khi giáo viên yêu cầu chuyển từ đội hình 3 hàng ngang sang các hàng dọc để tập di chuyển, phương án tổ chức nào tối ưu nhất để giữ trật tự và khoảng cách?

a)

Hàng giữa làm chuẩn, hai hàng biên quay phải trái

b)

Tất cả cùng quay trái và dồn về giữa

c)

Từng cá nhân tự chọn vị trí thuận tiện

d)

Hàng đầu chạy lên trước rồi quay lại

54.

Trình tự tay phải khi đánh bóng từ giai đoạn rướn lên đến sau tiếp xúc được mô tả chính xác nhất là gì?

a)

Hạ thấp đầu gối, quăng chéo, giữ cao

b)

Đưa ngang thân, gập trước, tạt ngang

c)

Đưa cao ra sau, xoay trước, quét xuống

d)

Gập sát thân, đẩy trước, thu ngang

55.

Sau khi bóng rời tay, vì sao cần thu tay nhanh và hạ trọng tâm?

a)

Giữ bóng ở trên tay lâu hơn

b)

Chuẩn bị chạy đà lần hai

c)

Tạo thêm lực xoáy cho bóng

d)

Tránh chạm lưới và giảm xung lực

56.

Khi đánh gần lưới, sai lầm thường gặp là gập bụng quá sớm. Biện pháp sửa lỗi hiệu quả là gì?

a)

Đánh bóng khi bóng còn thấp

b)

Giảm xoay thân sang trái

c)

Tăng thêm đà chạy thẳng

d)

Tập dùng lực cánh tay và cổ tay

57.

Trong tình huống đối phương chắn bóng mạnh, điều chỉnh điểm tiếp xúc nào giúp đổi hướng vượt chắn hiệu quả?

a)

Tiếp xúc sớm, chếch trước đầu

b)

Tiếp xúc muộn, ngang vai phải

c)

Tiếp xúc thấp, sát thân người

d)

Tiếp xúc ngang trán, thẳng trước

58.

Trong vai trò quan sát cặp đôi, tiêu chí nào quan trọng nhất để nhận xét bạn tập khi đập bóng xoay người?

a)

Màu áo khi tập luyện hôm đó

b)

Độ ồn khi tiếp đất sau bật nhảy

c)

Số lần hô khẩu lệnh trong bài

d)

Chuỗi nhịp chạy đà và thời điểm bật

59.

Trong trò chơi “Chạy tiếp sức”, quyết định chiến thắng phụ thuộc nhiều nhất vào điều nào dưới đây?

a)

Sân bóng chuyền phẳng và cọc mốc rõ ràng

b)

Tốc độ chạy và phối hợp chạm tay nhịp nhàng

c)

Số lần bật cao lúc xuất phát theo quy định

d)

Phân chia đội đều và xếp hàng ngay ngắn

60.

Trong giai đoạn kết thúc tiết học (4-5 phút), trình tự hợp lý để phục hồi thể chất và tinh thần là gì?

a)

Thả lỏng hít thở sâu, ôn ngắn kỹ thuật, giao nhiệm vụ

b)

Giao nhiệm vụ, nhận xét, rồi ôn kỹ thuật chuyên sâu

c)

Ôn kỹ thuật, giao bài tập, rồi thả lỏng thở sâu

d)

Nhận xét giờ học, thả lỏng, rồi giao bài tập về nhà

61.

Trong quá trình khởi động, động tác nào giúp tăng cường độ linh hoạt cho cơ thể?

a)

Nhảy dây liên tục

b)

Xoay khớp cổ tay và cổ chân

c)

Giãn cơ tĩnh

d)

Chạy bộ tại chỗ

62.

Khi thực hiện đập bóng, yếu tố nào là quan trọng nhất để đảm bảo lực đánh mạnh và chính xác?

a)

Thời gian tiếp xúc với bóng

b)

Độ cao của cú nhảy

c)

Vị trí đứng trước khi đánh

d)

Thao tác vung tay

63.

Trong một buổi tập, việc nào sau đây giúp cải thiện khả năng phối hợp giữa các thành viên trong đội?

a)

Chia nhóm ngẫu nhiên để tập luyện

b)

Thực hiện các bài tập theo cặp

c)

Chỉ tập trung vào kỹ thuật cá nhân

d)

Thảo luận về chiến thuật sau buổi tập

Similar Resources on Wayground

GDCD 11A9 HK1

60 questions

GDCD 11A9 HK1

quiz

Worksheet

•

11th Grade