Worksheetsашық сабақ
Total questions: 30
Worksheet time: 15mins
1 .Бұлшық ет жұмысы тәртібінде « бұлшық ет жиырылатын әрекетінде» орындалатын күштің жұмыс тәртібіне жатады
А) жеңу тәртібі
В) қону тәртібі
С) статистикалық тәртібі
Д) динамикалык тәртібі
Е) изометрикалык тәртібі
2. Бұлшық ет жұмысы тәртібінде бұлшық еттің ұзындығы өзгертілмейтін әрекетінде орындалатын күш жұмысы жататын тәртіп
А) жеңу тәртібі
В) қону тәртібі
С) қозғалмайтын (статистикалык) тәртібі
Д) динамикалык тәртібі
Е) изометрикалык тәртібі
3. Белгілі-бір уақыт ішіндегі жылдам қозғалыс әрекеті
А) жылдамдық
В) қимыл жағдайы
С) қимыл жиелігі
Д) күрделі қозғалыс
Е) жәй қозғалыс жауабы
4. Күрделі қозғалыс жылдамдығын тәрбиелеуде қолданылатын қандай негізгі әдіс
А) ойын
В) сенсомоторлык
С) жарыстық
Д) қайталау
5. Қимыл жиілігін тәрбиелеу де пайдаланатын жаттығулар
А) жоғары шапшандыкта орындауга болатын жаттыгулар 10 сек жүгіру
В) жоғары шапшандыкта орындауга болатын жаттыгулар50 сек жугуру
С) жоғары шапшандыкта орындауга болатын жаттыгулар60 сек жугуру
Д) 1000м жүгіру
Е) 5000м жүгіру
6. Жоғары сынып оқушыларын жылдамдықты тәрбиелеу жаттығулары
А) орын ауыстыратын жергілікті қимылдары бар әртүрлі жаттығулар
В) Жылдам күш жаттығулары
С) күш жылдамдығын және төзімділік жылдамдығын дамыту жаттығулары
D) 1000 м жүгіру
E) 5000 м жүгіру
7. Белгілі әрекетке арналған спорт түріне бейімделген төзімділіктің түрі
А)Арнайы
B) Аэробты
C) Жалпы
D) Анаэробты
E) Фронтальды
8. Анаэробты төзімділікті дамытудың амалдарына жатады
A) шегіне дейінгі және шегіне жақын күшпен орындалған циклді немесе ациклді сипаттағы жаттығулар
B) Ұзақтығы 1 ден 3 минутке дейін жаттығулар
С) 10 нан 30 минутқа дейінгі жаттығулар
D) Ұзақтығы 5-10 сек жаттығулар
E) Ұзақтығы 0,1-5 сек жаттығулар
9. Ептілікті тәрбиелеудің негізгі амалдары
A) Жаңа немесе жаңадан пайда болған элементтері бар портты қозғалмалы ойындар гимнастика акробатика жаттығулары
B) Ұзақ және қатты қарқынды орындалатын жаттығулар
C) Күш жылдамдығын дамытатын жаттығулар
Д)Жарыстық жаттығулар
E) Жылдамдық жаттығулары
10. Сыртқы орта әрекеті күшімен үлкен амплитудамен қозғалысты орындау қабілеттілігі
A) Белсенді
В)Енжар икемділік
C) Икемділік
D) Ептілік
E) Күш
11. Дене қуатының қасиеттерін тәрбиелеу қажеттігінің сипаттамасы
А) Қоғаммен қойылатын талаптардың денесі жан жақты дамыған дене қуатының қасиеттері жоғары деңгейі мен еңбек әрекетін іске асыруға функционалдық дайындығы бар азаматтармен қанағаттандыру
B) Адаммен белсенді қозғалтқыш әрекетті жасауға оның дене даярлығын айқындайтын нақты әлеуметті қажеттілікпен пайда болған соның биологиялық және психологиялық қасиеттердің қоры
C) Адамның белсенді еңбекті жасау Отанды қорғауға дене даярлығын анықтайтын биологиялық және психологиялық қабілеттердің нақты қорын қалыптастыру педагогикалық процесі
D) Адамның сана сезімі
Е) Барлық аталған жағдайлар
12. Сыртқы қарсылықты жеңу мен бұлшық ет көмегі арқылы оған қарсылық көрсету
A) Жылдамдық
В) Күш
C) Икемділік
D) Төзімділік
E) Ептілік
13. Адамның қозғалысқа өз дене салмағын есептемейтін көрсеткіш күш
А) Абсолютті күш
B) салыстырмалық күш
C)стастикалық күш
D)изометриялық күш
E)динамикалық күш
14.<Күш> қасиетін тәрбиелеу әдістерінен жаттығу әбден болдырғанша немесе шамасы келмей қалғанынша орындалатын әдіс
А) стастикалық қозғалмайтын күш салу әдісі
В) қайталап күш салу әдісі
C)максималдық күш салу әдісі
D)интервальдық әдісі
Е)өзгермелі әдіс
15.Жылдамдықтың қарапайым жауабын тәрбиелегенде жылдам және аз уақыт аралығын айыра білу қабілеттігіне негізделген әдіс
А) ойын
B) жарыс
С) қайталау
D) интервалдық
E) бөлшектеп үйрету
16.Белгісіз қоздырғышты сезіну, көру,жауап қайтару уақыты жылдамдықтың түріне жатады
А) қарапайым жауап жылдамдығы
B) күрделі қозғалыс жауабының жылдамдығы
C) жалғыз қимыл жылдамдығы
D) қимыл жиілігі
E) сенсорлық
17.Кіші және орта мектеп жасындағы балалардың күшін жетілдірудің негізгі міндеттері
А) күшке бағытталған жаттығуларды жасау
В) барлық бұлшық ет топтарының үйлесімді дамуы
С) күш жаттығулардың комплексін орындау
D) барлық бұлшық еттерді дамыту
Е) барлық аталған жаттығулар
18.Бастауыш мектеп жасындағы оқушыларды негізінен жылдамдықтың қасиеттеріне қалыптастыратын жаттығулар
А) аз уақытта тез жылжып,орын ауыстыратын жергілікті қимылдары бар әртүрлі жаттығулар
В) жылдам күш жаттығулары
С) өз жылдамдығын,күш жылдамдығын және төзімділік жылдамдығын дамыту жаттығулары
D) барлық бұлшық еттерді дамыту
Е) барлық аталған жаттығулар
19.Адамның жұмысты ұзақ,қарқынды азайтпай орындай алу қабілеті
А) күш
В) икемділік
С) төзімділік
D) жылдамдық
Е) ептілік
20.Аэробты төзімділікті дамытудың әдістері
А) интервальды жаттығу әдісі
В) қайталау
С) стандартты үздіксіз
D) өзгермелі
Е) бөлшектеп үйрету
21.Бастауыш сыныптарда төзімділікті дамытқанда қойылатын міндеттер
А) ағзаның анаэробты мүмкіншілігіне үлкен талаптар қоймайтын,бірқалыпты орындалатын жаттығулар қолданылады
В) 3-5 шақырымға жүгіру өзгермелі және қайталап жүгіру жаттығулар
С) ойын жаттығуларын орындау
D) күш жаттығуларын орындау
Е) ептілік жаттығуларын орындау
22.Адамның жаттығуды үлкен амплитудамен орындай алу қабілеттілігі
А) күш
В) икемділік
С) төзімділік
D) жылдамдылық
Е) ептілік
23.Дене қуаты дамуының,білім берудің,тәрбиелеудің негізін сабақтарға
А) жалпы дене қуаты дайындығы
В) спорт жаттықтырулары
С) қолданбалы дене қуаты
D) дене тәрбиесі сауықтыру
Е) әдістемелік
24.Мұғалімнің бақылауымен әр түрлі тапсырмаларды орындау оқушылардың қимыл әрекетін ұйымдастырудың қай әдісіне жатады
А) фронтальдық
В) топтық
С) жекелік
D) фронтальдық,топтық
Е) топтық,жекелік
25.Сабақтың ұзақтығы кезінде педагогикалық тұрғыдан дұрыс пайдаланылған уақыт
А) сабақтың қозғалтушы тығыздығы
В) сабақтың жалпы тығыздығы
С) күш түсіру қарқыны
D) күш түсіру көлемі
Е) педагогикалық тығыздық
26.Сабақ кезінде дене тәрбиесі жаттығуларын орындауға кеткен уақыт
А) жалпы тығыздық
В) қозғалтушы тығыздық
С) күш түсіру қарқыны
D) күш түсіру көлемі
Е) төзімділік
27.Ауырған немесе жарақат алған ағзаның функцияларын дене тәрбиесі жаттығулары көмегімен қалпына келтіруге қандай сабақтардың түрлері арналған
А) жалпы дене қуаты дайындығы
В) спорт жаттықтырушылары
С) қолданбалы дене қуаты
Д) дене тәрбиесі сауықтырушы
Е) әдістемелік
28. Сабақтың құрылысы қандай бөлімдерге бөлінеді
А) дайындық,негізгі,қорытынды
В) жалпы дайындық,арнайы дайындық,базалық
С) жеке,жалпы,аралас
D) күш тәріздес,саты тәріздес,толқын тәріздес
Е) көп дәрежелі,тұрақты жеке
29. Мақсатына сәйкес жұмсалатын уақыт қосындысы
А) жалпы тығыздық
В) қозғалмалы тығыздық
С) жаттығу тығыздығы
D) тамыр соғу жиілігі
Е) ойындар тығыздығы
30. Сабақта тамыр соғу жиілігі секунд бойы есептеліп көбейтіледі
А) 10 секунд 6-ға көбейту
В) 9 секунд 20-ға көбейту
С) 8 секунд 15-ке көбейту
D) 5 секунд 17-ге көбейту
Е) 10 секунд 9-ға көбейту
