NEW
Font size
Worksheetsздоровье
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Что такое здоровый образ жизни (ЗОЖ)?
Совокупность привычек, направленных на сохранение здоровья
Отсутствие болезней
Редкое обращение к врачу
Диета и спорт
Как ВОЗ определяет понятие «здоровье»?
Отсутствие заболеваний
Состояние полного физического, психического и социального благополучия
Высокая работоспособность
Хорошее настроение
Что относится к основным принципам ЗОЖ?
Строгие диеты
Сбалансированное питание
Переутомление
Недостаток сна
Сбалансированное питание — это
Употребление только овощей
Голодание
Правильное соотношение белков, жиров и углеводов
Переедание
Физическая активность способствует:
Только снижению веса
Улучшению когнитивных способностей
Усталости
Ухудшению здоровья
Рекомендуемая аэробная нагрузка в неделю составляет:
60 минут
90 минут
120 минут
150 минут
Минимальная норма двигательной активности — это:
5 000 шагов в день
7 000 шагов в день
8 000 шагов в день
10 000 шагов в день
Полноценный сон необходим для:
Экономии времени
Физического и психического восстановления
Повышения аппетита
Снижения активности
Личная гигиена является:
Временной мерой
Второстепенным фактором
Важной составляющей ЗОЖ
Необязательной привычкой
Алкоголь и курение:
Улучшают кровообращение
Снижают стресс
Наносят вред здоровью
Безопасны в умеренных дозах
Хронический стресс может привести к:
Улучшению иммунитета
Серьёзным проблемам со здоровьем
Повышению активности
Быстрому восстановлению
Гипокинезия — это:
Недостаток движения
Избыточная физическая активность
Правильный режим тренировок
Высокая выносливость
Недостаток движения чаще всего приводит к:
Росту мышечной массы
Ожирению
Укреплению иммунитета
Улучшению обмена веществ
Чем опасен профессиональный спорт?
Низкими нагрузками
Отсутствием стресса
Пиковыми физическими нагрузками
Достаточным отдыхом
Почему профессиональный спорт сравнивают с сильнодействующим лекарством?
Он бесполезен
Полезен только в больших дозах
Подходит всем
При превышении дозы приносит вред
Чтобы физические упражнения были полезными, они должны быть:
Максимальными
Редкими
Дозированными
Кратковременными
Как реагирует сердце тренированного человека на нагрузку?
Быстро изнашивается
Работает менее эффективно
Сокращается сильнее и экономичнее
Теряет ритм
Дыхание у тренированного человека во время нагрузки:
Глубокое и ритмичное
Не изменяется
Частое и неглубокое
Поверхностное
Двигательная активность влияет на:
Только мышцы
Только сердце
Только лёгкие
Обменные процессы в организме
Смысл выражения «Движение — это жизнь» заключается в том, что:
Спорт нужен только молодым
Физическая активность сохраняет здоровье и продлевает жизнь
Движение утомляет организм
Это ненаучное утверждение
