WorksheetsMisi Remaja Sehat: Stop Anemia
Total questions: 44
Worksheet time: 22mins
Istilah “5L” pada gejala anemia di kalangan remaja merujuk pada kombinasi tanda berikut.
Lapar, Lesu, Lelah, Laju nadi, Lemas
Lesu, Letih, Lemah, Lelah, Lalai
Lesi kulit, Letih, Lemak rendah, Lesung, Labil
Letih, Lelah, Lupa, Letak pusing, Lesung pipit
Mengapa sulit konsentrasi saat pelajaran bisa menjadi tanda anemia pada remaja?
Kekurangan oksigen ke otak menurunkan fokus belajar
Kelebihan gula darah membuat kantuk saat kelas
Kekurangan cairan menyebabkan mulut kering saat bicara
Kelebihan kalori menimbulkan gelisah tanpa sebab
Dalam kampanye “Stop Anemia, Raih Prestasi!”, apa tujuan utama misi bagi siswa?
Menjadi Pahlawan Kesehatan Sekolah yang mencegah anemia
Mengikuti lomba olahraga antar sekolah setiap semester
Mengurangi jam belajar demi kesehatan mental kelas
Mengganti semua menu kantin dengan makanan cepat saji
Gejala yang PALI NG menunjukkan tubuh seperti ‘baterai 10%’ pada anemia adalah…
Lesu berkepanjangan saat aktivitas ringan
Demam tinggi setiap malam hari
Ruam merah menyebar di seluruh kulit
Nyeri akut pada tulang belakang
Seorang siswa sering menguap, mudah lelah, dan performa belajar menurun. Tindakan strategis pertama yang paling tepat adalah…
Mengonsumsi minuman energi setiap kali mengantuk di kelas
Mengabaikan tanda tersebut dan menambah waktu bermain gim
Berhenti mengikuti semua kegiatan ekstrakurikuler tanpa evaluasi
Mengidentifikasi gejala 5L dan berkonsultasi ke petugas kesehatan sekolah
Pernyataan mana yang paling akurat mengenai dampak anemia terhadap prestasi remaja?
Menurunkan energi dan konsentrasi sehingga prestasi terhambat
Meningkatkan nafsu makan dan berat badan secara cepat
Meningkatkan daya ingat jangka panjang secara drastis
Menyebabkan kemampuan olahraga melonjak tanpa latihan
Apa peran utama hemoglobin dalam tubuh menurut analogi "ojek online"?
Mengantar oksigen ke otak dan tubuh
Meningkatkan volume darah secara langsung
Menghasilkan energi di otak dan otot
Mengatur kecepatan aliran darah
Batas kadar Hb yang dianggap normal pada orang dewasa dalam konteks diagram adalah?
≤ 8 g/dl
= 10 g/dl
≈ 15 mg/dl
≥ 12 g/dl
Apa konsekuensi utama anemia (Hb < 12 g/dl) terhadap suplai oksigen menurut diagram?
Oksigen terlambat sampai ke jaringan
Oksigen berlebih masuk ke otak
Darah mengalir lebih cepat dari normal
Volume darah menjadi lebih tinggi
Jika jumlah "driver" Hb berkurang, strategi mana yang paling efektif untuk menjaga fungsi otak sementara?
Menghindari tidur agar otak tetap aktif
Meningkatkan suhu tubuh agar aliran darah cepat
Menambah konsumsi air untuk menaikkan volume darah
Mengurangi aktivitas intens untuk menekan kebutuhan oksigen
Seseorang memiliki Hb 11 g/dl dan sering merasa lelah serta sulit fokus. Berdasarkan konsep pada diagram, penjelasan paling tepat adalah?
Oksigen menumpuk di pembuluh darah sehingga tidak digunakan
Hemoglobin menghasilkan energi berkurang sehingga otot kurang kuat
Volume darah berlebih menyebabkan otak bekerja lambat
Pengantar oksigen lebih sedikit sehingga otak dan tubuh kekurangan pasokan
Apa yang dimaksud dengan paradoks Jakarta Timur terkait anemia pada remaja?
Pengetahuan rendah, kejadian hampir nol
Akses rendah, kejadian menurun tajam
Pengetahuan tinggi, kejadian tetap tinggi
Akses layanan terbatas, kasus tidak ada
Kebiasaan mana yang dapat menghambat penyerapan zat besi sehingga memicu anemia?
Minum teh atau kopi setelah makan
Makan buah tinggi vitamin C
Minum air putih sebelum tidur
Olahraga pagi tiga kali seminggu
Di beberapa sekolah di Jakarta Timur, berapa angka kejadian anemia remaja yang disebutkan?
Sekitar 5,2 persen
Sekitar 72,4 persen
Sekitar 39,7 persen
Sekitar 12,1 persen
Dampak jangka pendek anemia terhadap kemampuan belajar adalah?
IQ dan prestasi anjlok, sulit fokus
Meningkatkan energi saat ujian
Membuat tidur lebih nyenyak setiap hari
Menambah daya ingat secara permanen
Apa konsekuensi jangka panjang anemia pada remaja putri yang kelak hamil?
Risiko kanker tulang berkurang drastis
Risiko melahirkan anak stunting meningkat
Risiko alergi musiman jadi tidak ada
Risiko gangguan penglihatan langsung hilang
Manakah gaya hidup yang disebut berkontribusi pada tingginya anemia di kota modern?
Aktivitas fisik rutin setiap hari
Diet ketat dan pola makan sembarangan
Tidur cukup serta teratur
Konsumsi sayur dan buah beragam
Mengapa akses informasi yang mudah tidak otomatis menurunkan anemia di Jakarta Timur?
Rumah sakit menolak pasien remaja
Obat anemia tidak tersedia sama sekali
Anemia hanya terjadi di daerah pedesaan
Perilaku dan kebiasaan gizi tidak berubah
Apa dampak anemia terhadap sistem imun remaja?
Imunitas turun, mudah sakit
Imunitas meningkat pesat
Imunitas tetap stabil selalu
Imunitas tidak terpengaruh sama sekali
Manakah tanda gawat darurat anemia yang perlu segera dibunyikan alarm di sekolah?
Pingsan mendadak tanpa peringatan
Kram kaki sesekali saat berjalan
Lemas ringan setelah olahraga singkat
Haus berlebihan setelah istirahat
Langkah pertama pertolongan pada teman yang pingsan di kelas adalah:
Mengangkat bahu dan dudukkan cepat
Memberi minuman berenergi segera
Memanggil teman untuk kerumunan ramai
Tetap tenang dan baringkan dengan kaki lebih tinggi
Gejala anemia yang ditandai rasa napas sangat berat disebut:
Hiperventilasi karena tertawa
Apnea sedang tanpa keluhan
Dyspnea atau sesak napas berat
Bradipnea saat tertidur siang
Pilihan makanan yang paling juara sebagai sumber zat besi hewani adalah:
Kentang kukus sumber karbohidrat
Tahu putih tinggi kalsium nabati
Hati ayam sebagai superfood zat besi
Telur rebus biasa porsi kecil
Mengapa disarankan makan protein hewani bersama sumber vitamin C?
Untuk menambah kalori harian total
Untuk menurunkan kadar gula darah cepat
Untuk mencegah dehidrasi setelah olahraga
Untuk mempercepat penyerapan zat besi optimal
Contoh gejala kulit terkait anemia yang perlu diwaspadai adalah:
Pucat ekstrem dan terasa dingin
Ruam ringan akibat alergi musiman
Jerawat baru di area dagu
Kulit kemerahan saat panas terik
Jika seorang siswa merasakan jantung berdebar kencang disertai pusing, tindakan yang paling tepat adalah:
Melanjutkan aktivitas sambil minum kopi
Mengikat pakaian lebih ketat agar hangat
Longgarkan pakaian dan beri udara segar
Berjalan cepat untuk mengalihkan pikiran
Strategi piring sehat untuk mencegah anemia yang paling tepat adalah:
Masukkan daging atau ikan, padukan buah kaya vitamin C
Hindari buah dan minum air saja setiap makan
Fokus sayur saja tanpa lauk tambahan
Perbanyak karbohidrat, kurangi semua protein
Apa mekanisme utama tanin dalam teh dan kafein dalam kopi terhadap penyerapan zat besi?
Merangsang produksi hemoglobin lebih cepat
Menetralkan asam lambung untuk penyerapan
Mengikat zat besi sehingga tidak diserap
Meningkatkan kelarutan zat besi non-heme
Kapan waktu aman untuk minum teh atau kopi agar tidak mengganggu penyerapan zat besi dari makanan?
Saat perut kosong di pagi hari
Setelah minum suplemen vitamin C
Jeda 1–2 jam sebelum atau sesudah makan
Bersamaan dengan makanan berprotein tinggi
Minuman apa yang disarankan sebagai pengganti saat makan untuk mencegah hambatan penyerapan zat besi?
Susu rendah lemak dingin
Kopi tanpa kafein panas
Teh hijau rendah tanin
Air putih atau jus jeruk
Berapa frekuensi konsumsi Tablet Tambah Darah (TTD) yang diwajibkan bagi remaja putri sepanjang tahun?
Satu tablet sebulan sekali
Satu tablet sekali seminggu
Satu tablet setiap hari kerja
Dua tablet setiap akhir pekan
Strategi apa yang tepat untuk mencegah mual saat minum TTD tanpa mengurangi efektivitasnya?
Mengambil dosis setengah lebih sering
Minum setelah makan atau sebelum tidur
Mengunyah tablet agar cepat larut
Minum bersama teh hangat tawar
Pernyataan mana yang benar tentang cara minum TTD terkait pilihan minuman?
Minum dengan susu untuk pelindung lambung
Minum dengan teh agar tidak amis
Minum dengan kopi agar lebih fokus
Minum dengan air putih atau jus buah
Jika seseorang rutin minum teh tepat setelah makan, apa konsekuensi paling mungkin terhadap status zat besinya dalam jangka panjang?
Kebutuhan TTD berkurang signifikan
Kadar hemoglobin naik konsisten
Penyerapan zat besi bertambah optimal
Risiko kekurangan zat besi meningkat
Apa fungsi utama fitur "Pengingat Minum TTD Mingguan" pada aplikasi CERIA?
Mengirim pesan promosi ke teman setiap minggu
Mengubah jadwal sekolah setiap minggu otomatis
Memberi alarm minum tablet tambah darah rutin
Mencatat konsumsi protein hewani harian
Komponen mana yang termasuk dalam Circle of Support untuk menjaga kebiasaan sehat?
Pemerintah, LSM, Donatur lokal
Dokter, Apotek, Klinik rujukan
Sekolah, Rumah, Bestie saling mendukung
Media sosial, Influencer, Sponsor
Langkah paling tepat menggunakan CERIA untuk memantau siklus menstruasi?
Mengirim broadcast ke semua kontak teman
Mengaktifkan mode hemat baterai sepanjang hari
Menghapus notifikasi kesehatan dari dashboard
Mencatat tanggal menstruasi di tracker bulanan
Jika kamu ingin mendorong teman agar peduli kesehatan, strategi mana yang selaras dengan materi?
Menyembunyikan pengingat agar tidak terlihat
Larangan memakai aplikasi kesehatan apa pun
Kritik keras teman yang lupa minum TTD
Ajak jadi influencer sehat dengan berbagi info
Peran rumah dalam Circle of Support yang disebutkan pada materi adalah apa?
Orang tua sediakan menu kaya protein hewani
Menyusun jadwal olahraga kelas mingguan
Mengatur lomba sehat antar sekolah
Mencatat nilai akademik setiap semester
Manakah komponen yang termasuk Aksi 5 Jari untuk bebas anemia?
Makan bergizi kaya protein hewani
Puasa panjang tanpa pengawasan medis
Menghindari semua sumber karbohidrat kompleks
Mengonsumsi suplemen tanpa cek kebutuhan
Seberapa sering remaja dianjurkan minum TTD (tablet tambah darah) menurut kampanye ini?
Satu kali per bulan saat libur
Satu kali per minggu secara rutin
Hanya saat merasa lemas sekali
Satu kali per hari tanpa jeda
Langkah pemantauan yang ditekankan untuk mencegah anemia adalah apa?
Menimbang berat badan harian
Cek Hb secara berkala
Mengukur tinggi badan mingguan
Menghitung kalori setiap makan
Mengapa dianjurkan menghindari teh atau kopi saat makan dalam konteks anemia?
Memicu intoleransi laktosa mendadak
Mengurangi nafsu makan secara umum
Meningkatkan kebutuhan cairan berlebihan
Dapat menghambat penyerapan zat besi
Rangkaian kebiasaan yang tepat untuk mendukung bebas anemia adalah mana?
Latihan berat tiap hari tanpa pemulihan
Banyak begadang diselingi tidur siang
Olahraga ekstrem dan tidur sangat singkat
Gerak aktif dan istirahat cukup
