Gestão de tempo

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O que é gestão de tempo?

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É a habilidade de organizar e prioritizar tarefas para aumentar a produtividade e alcançar objetivos de forma eficiente.

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Porque é que a gestão de tempo é importante?

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Ajuda a reduzir o stress, melhorar o foco, aumentar a produtividade e alcançar metas de forma mais equilibrada.

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Quais são os quadrantes da Matriz de Eisenhower?

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O que são ladrões de tempo?

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São atividades que distraem e desperdiçam tempo, como redes sociais, interrupções constantes e reuniões desnecessárias.

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Como funciona a Técnica Pomodoro?

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Trabalhe 25 minutos focado, faça uma pausa de 5 minutos, e após 4 ciclos, faça uma pausa mais longa.

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Quais os benefícios da Técnica Pomodoro?

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Melhora o foco, aumenta a produtividade, previne esgotamento e ajuda a gerir o tempo de forma prática.

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O que é um planeamento eficaz?

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É o processo de definir metas claras, prioritizar tarefas e alocar tempo suficiente para realizá-las.

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O que significa SMART?

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• Specific (Específico)

• Measurable (Mensurável)

• Attainable (Atingível)

• Relevant (Relevante)

• Time-bound (Com prazo definido)

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Quais ferramentas digitais ajudam na gestão de tempo?

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Aplicativos como Google Calendar, Trello, Forest e TomatoTimer ajudam a organizar e acompanhar tarefas

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Qual é a principal dica para gerir melhor o tempo?

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Concentrar-se nas tarefas importantes (Quadrante 2 da Matriz de Eisenhower) e eliminar ou minimizar as distrações.