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¿Qué tipo de dieta puede proporcionar todos los nutrientes requeridos para una salud óptima según Chris Forbes-Ewan?

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Una dieta lacto-ovo-vegetariana.

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¿Qué sugieren los reportes anecdóticos sobre los atletas de resistencia exitosos?

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Que muchos de ellos son vegetarianos.

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¿Qué tipo de dieta siguen casi invariablemente los atletas de deportes de fuerza y potencia?

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Dietas que incluyen carnes.

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¿Qué nutrientes son esenciales para el entrenamiento de la fuerza según Bill Proulx y otros?

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Las dietas vegetarianas pueden proporcionar todos los nutrientes esenciales conocidos.

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¿Qué nutrientes pueden ser deficientes en las dietas vegetarianas según el estudio de Janelle y Barr (1995)?

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Proteínas, zinc y cobre.

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¿Qué tipo de dieta podría proporcionar más cantidades de proteínas, calcio y fósforo?

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Una dieta lacto-ovo-vegetariana.

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¿Qué hallazgos respaldan la idea de que una dieta vegetariana puede proporcionar una nutrición adecuada para la resistencia?

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Los hallazgos de Eisinger y cols (1984) que muestran que los corredores vegetarianos no tuvieron un rendimiento inferior.

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¿Qué se ha observado sobre la composición corporal de los vegetarianos en comparación con los omnívoros?

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Los vegetarianos pueden tener menores ingestas de proteínas y otros nutrientes importantes.

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¿Qué efecto puede tener el consumo de carne en los atletas de deportes de fuerza según Andrew Campbell?

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Puede inducir un efecto placebo que mejora el rendimiento.

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¿Qué conclusión se puede extraer sobre la dieta vegetariana y la testosterona?

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Los vegetarianos pueden tener menores concentraciones de testosterona que los omnívoros.