Barreiras à prática do exercício físico

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Sobre os impactos do sedentarismo, qual das afirmações abaixo melhor descreve as suas consequências a longo prazo? Reduz a necessidade de esforço físico, preservando a energia corporal e promovendo o descanso necessário ao corpo. Está diretamente associado a um aumento do risco de doenças crónicas, como diabetes tipo 2, obesidade e doenças cardiovasculares, além de impactos negativos na saúde mental. Apenas afeta a força muscular, não tendo efeitos sobre o metabolismo ou a saúde cardiovascular.

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Está diretamente associado a um aumento do risco de doenças crónicas, como diabetes tipo 2, obesidade e doenças cardiovasculares, além de impactos negativos na saúde mental.

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Qual das opções abaixo melhor explica a relação entre o exercício físico e o stress?

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A prática regular de exercício físico estimula a produção de neurotransmissores, como endorfinas e serotonina, que ajudam na regulação do stress e na melhoria do bem-estar mental.

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Qual dos fatores abaixo pode ser considerado uma barreira psicológica para a prática regular de exercícios?
Opções:
Falta de equipamento adequado.
Sensação de incapacidade ou medo de fracasso.
Falta de um local apropriado para treinar.

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Sensação de incapacidade ou medo de fracasso.

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Qual dos seguintes factores pode ser considerado determinante para a adoção de um estilo de vida mais ativo?
Ter acesso a um ginásio com bons equipamentos.
Ter consciência dos benefícios do exercício e encontrar formas de o integrar no dia-a-dia.
Apenas seguir recomendações de um profissional de saúde quando já existe um diagnóstico clínico.

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Ter consciência dos benefícios do exercício e encontrar formas de o integrar no dia-a-dia.