Kahoot Flashcard on Health Guidelines

Front

Wat is de WHO-richtlijn voor ouderen?

Back

150-300 minuten matig intensieve lichamelijke activiteit, twee keer per week spierversterkende oefeningen.

Front

Wat is geen strategie voor tijdbeheer?

Back

Werklast verminderen.

Front

Wat zijn de voordelen van matig intensieve lichamelijke activiteit?

Back

Verbeterde cardiovasculaire gezondheid, verhoogde spierkracht, en betere mentale gezondheid.

Front

Wat is de aanbevolen hoeveelheid fysieke activiteit voor volwassenen?

Back

Minimaal 150 minuten matig intensieve activiteit per week.

Front

Wat zijn spierversterkende oefeningen?

Back

Oefeningen die gericht zijn op het versterken van de spieren, zoals gewichtheffen en weerstandstraining.

Front

Waarom is tijdbeheer belangrijk?

Back

Het helpt bij het efficiënt gebruiken van tijd, vermindert stress en verhoogt productiviteit.

Front

Wat zijn enkele technieken voor effectief tijdbeheer?

Back

Plannen, prioriteiten stellen, en delegeren.

Front

Wat is de rol van de WHO in gezondheidsrichtlijnen?

Back

De WHO ontwikkelt en publiceert richtlijnen om de wereldwijde gezondheid te verbeteren.

Front

Wat zijn de gevolgen van onvoldoende lichamelijke activiteit?

Back

Verhoogd risico op chronische ziekten, zoals obesitas, diabetes en hartziekten.

Front

Wat is de relatie tussen lichamelijke activiteit en mentale gezondheid?

Back

Regelmatige lichamelijke activiteit kan angst en depressie verminderen en het algehele welzijn verbeteren.